Ep120: Anxiety Is a Puzzle You Can Solve | 如何克服焦虑？

这个系列倒数第二期啦！

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我们从播客上线第一天起，就决定走一条不一样的路：借助 AI 来呈现英文内容，每期都花上好几天时间，从原文挑选、搭建讨论结构、逐句审核文本和字幕，力求让内容真正能听懂、听进、听透。我们知道它并不完美，但也真心希望，它陪伴了你的某个碎片时刻，带来了一点点沉静、练习、或启发。

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接下来，我们会思考新的栏目形式，比如真人解读、系列访谈或深度讨论。

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如果你有任何想法，欢迎在评论区告诉我们。

如果你也想做点什么，也欢迎加入我们，一起把它变成更多人的陪伴和练习资源。

如果我们重新出发，希望你还在。

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每日听读编辑部

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本期内容简介：

焦虑和负面情绪，常常像一场突如其来的风暴，让人无从躲避。但根据乔丹·彼得森博士的观点，这并不是一条迷雾重重的道路，而是一段可以实践的旅程。他指出，焦虑往往源于过去的未解事件、未来的不确定规划，以及对自我的过度关注。通过写作、行为上的有序、为他人服务，甚至调整饮食结构，每个人都有机会缓解压力与情绪负担。