EP156 - 【究極休息術-重新設定身心的30天休息計劃】讀後心得 - 積極休息才能主動感受創造生活節奏

你也是那種休息了，卻還是覺得累的人嗎？
邀請你一起打開這本書重新認識該怎麼休息。

《究極休息術：重新設定身心的30天休息計畫》

馬修．埃德隆 著，林資香 譯，遠流 出版

讓我們聊聊：

• 你的生理時鐘是百靈鳥、麻雀還是貓頭鷹？
• 為什麼「積極」休息才真正有幫助？
• 2個1分鐘快速上手的休息技巧。
• 怎麼透過一個簡單的30天休息計畫，慢慢找回身心的平衡？
• 如何運用書中概念為自己的生活創造節奏？

這一集，獻給正在努力中、也想照顧自己的你。

現在就下載收聽，一起學習運用休息的力量！

如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。
也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments
與向日葵分享收聽心情。
 
如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！
小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/donate
 
喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，
別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！
 
各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com
 
快樂行動力 FB 粉絲團 - 文字讀後心得與讀後心得心智圖在這裏 
https://www.facebook.com/goforhappinessgo
 
快樂行動力 IG
https://www.instagram.com/goforhappinessgo/
 
表達快樂，立刻行動！祝你快樂！

Powered by Firstory Hosting