今天練嘴

N、雷克斯
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  1. 17/10/2023

    s5ep5. 熱量之外？輕鬆達到赤字的訣竅 feat. 營養學博士Jimmy

    來賓： https://www.instagram.com/jimmy79103/ **Jimmy的學員禁止收聽本集** 赤字 一個手掌大小 低碳 生酮 斷食 生酮的副作用 低脂 信任感 糖癮與酒癮 飲食文化 心理支持 飽和脂肪 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr/comments 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

    1h 11m

  2. 15/09/2023

    s5ep4. 健身派別怎麼選？從新手村到二轉 feat. 史博比

    來賓史博比：https://www.instagram.com/dunk992/ 教練門檻 提供價值 同理心 二轉 功能性訓練 矯正性訓練 目的性 健美式訓練比較不健康嗎？ 體態導向目的必備技能 專項訓練 轉介 挑學生 銀髮族/特殊族群 特殊需求 疾病/亞健康 轉介對象 人脈/社交 教學語言 三轉 講師 主管 職場 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr/comments 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ 雷克斯：https://www.instagram.com/jingyu725/ Powered by Firstory Hosting

    1h 25m

  3. 08/09/2023

    Lengthened partial & Stretch-mediated hypertrophy feat. 奇德

    ^^*本集名詞解釋不多 新手不友善*^^ 來賓奇德 https://www.instagram.com/mr.kkid/ lengthened partial 傳教士彎舉 chris beardsley & paul carter 被動張力 伸展調節(促)肌肥大 三頭過頭伸展 證據力與課表 科學健身 長短段 effective reps bias 期刊等級和主題限制 運動營養 動作選擇 背 MRI 區域性肌肥大 近端遠端&內外胸 臀部肌群應用 有效力矩 訓練邏輯 感受度 EMG ROM研究演進 研究限制 臀推 肌節&titin 結論 Support this show: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr/comments 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

    1h 18m

  4. 30/08/2023

    s5ep3. 壓力｜ 賀爾蒙、腸胃道與發炎反應 feat. 祐瑄、安安營養師

    來賓： 祐瑄 https://www.instagram.com/youshiuandietitian/ 安安 https://www.instagram.com/health_dietitian/ 心理壓力與身體壓力 食物中毒 急性與慢性壓力 腎上腺疲勞 皮質醇與晝夜節律 生化檢測 功能醫學 減脂效率 HPA壓力軸 覺察力低落臭直男( ￣＾￣) 甲狀腺 小腸菌叢過度增生（SIBO) 食物過敏 抗壓性 DHEA 自我覺察 小額贊助: https://open.firstory.me/user/ckrc079nfbbt108068tpnl2zr 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ 雷克斯：https://www.instagram.com/jingyu725/ Powered by Firstory Hosting

    59 min

  5. 17/03/2023

    s5ep2. 如果台灣也辦體能之巔？ feat. 周浪、Rick

    來賓： 周浪 https://www.instagram.com/lan860409/ Rick https://www.instagram.com/chen_yen_ching_14/ 第五季主軸-生活 Crossfit  要參加沒獎金的體能之巔嗎？ 台灣體能之巔要邀請誰？ 選參賽者的標準 健美選手參加會比較吃虧嗎？ 大力士 搬重物也要技巧？ 要不要藥檢？ 韓國的藥物問題 “Naega jeil jal naga” 為了省錢作假？ 受傷和關卡風險 男女混賽 劣勢者- 不被看好的人們 合作分配 曝光就能圈粉嗎？ 在鏡頭前的表現方式 量級 黑歷史 人設 比賽型選手/練習型選手 事前準備/訓練 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ 雷克斯：https://www.instagram.com/jingyu725/ Powered by Firstory Hosting

    1h 19m

  6. 27/02/2023

    s5ep1. 健人讀物（二）— 小白、教練 、經營者 feat. 少琦（Z）

    來賓：動動好訓練中心負責人－少琦 https://www.instagram.com/shaoqi.li/ 開場 疫情 領導與目標—找到為什麼 培養利他文化 呼吸 重訓前的肌肉常識 財務規劃與投資 怎麼當個好教練？ 臀肌研究所 書籍的時效性 健身房和教練是怎麼定價的？ 心理健康 健身毀了我的身體 被妖魔化的動作與彈性調整 農場標題 藥物動力學 計分遊戲 不是規模越大管理難度越高？ 怎麼做到0離職率？ 健身即生活 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ 雷克斯：https://www.instagram.com/jingyu725/ Powered by Firstory Hosting

    1h 7m

  7. 04/02/2023

    新年特輯－那些年我們走過的冤枉路（下） feat. 莆軒、浩閔、朱大象、奇德、EASON、大為、彥文

    大為 00:00:30 https://www.instagram.com/chendawei.0105/ Eason 00:34:30 https://www.instagram.com/eason__1209/ 彥文 00:54:10https://www.instagram.com/yanwen____/ 追蹤我獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

    1h 28m

  8. 27/01/2023

    新年特輯－那些年我們走過的冤枉路（上） feat. 莆軒、浩閔、朱大象、奇德、EASON、大為、彥文

    00:02:00 莆軒 https://www.instagram.com/jason_02.17/ 00:33:00 浩閔 https://www.instagram.com/h.m.cheng.1005/ 00:42:00 朱大象 https://www.instagram.com/ipfpowerelephant/ 01:00:00奇德 https://www.instagram.com/mr.kkid/ ____________ 追蹤我們獲得最新最硬的娛樂消息和健身知識 練嘴（N）：https://www.instagram.com/talkingdaytoday/ Powered by Firstory Hosting

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