一休陪你從心減重

一休陪你一起愛瘦身
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一休陪你從心減重

先有健康的身體，才能快樂的減重 知名健身瘦身Youtuber，最勵志的故事就是曾經體重高達87公斤的宅男，為了追求現在的老婆開始奮發運動和調整飲食，因此成功贏得美人歸才有現在幸福的一家三口加一隻貓的家庭！ 一休專長為分享專業知識型飲食和運動工具型內容，以自身經驗整合內容分享給粉絲朋友。成為具有影響力人物進而成功協助粉絲朋友成功減重，找回自信人生！ 「一休陪你減重 從心開始」Podcast 提供各種我自己個人在減重路上飲食調整心路歷程分享的頻道！ 歡迎大家收聽，讓我陪你一起大變身！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

  1. 11/09/2024

    EP14-你真正想減重的目的是什麼？

    不知道過去有照顧過家裡長輩的經驗嗎？ 我的阿公阿嬤在生命最後階段，都是長期臥病在床 兩位長輩我都有協助照顧過！甚至到最後他們都沒有自主活動的能力，我也幫他們擦身翻身過！ 從那時候我就思考，也成為對於我年老後的借鏡「我到這個年紀我絕對不會讓自己變這樣！」 你有想過老了你會是什麼樣子嗎？ 如果你可以接受不需要活到很長命，老了可能會有慢性疾病長期臥床的生活！ 你選擇開心的吃任何食物，及時享樂，那其實也沒有問題！ 我就是希望年老的時候還是能夠身心都自由，所以我選擇健康的生活形式！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉 https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

    20 min

  2. 28/08/2024

    EP13-減重成功第一步心態是「你有多想瘦」

    你有多想瘦？還是是家人想要你瘦？ 是自己有足夠的動力跟目標，準備好心態全力往瘦下來的生活方式做改變 健康瘦一輩子這件事情才可能會發生 這次節目就來分享，當初我多膚淺的理由讓我開始想減重 越膚淺阻礙越小，就會越有動力往前進！ 但如果一開始就不是自己主動要改變，而是你的男女朋友、爸媽、家人要求你減重 那絕對會無法持續維持下去的！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉 https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

    42 min

  3. 07/08/2024

    EP12-情緒是中性的？要如何在減重時去認同自己的情緒？！

    前幾天跟李小妹和休嫂一起去看了腦筋急轉彎2 我真的推薦所有人都去看這部動畫片，每個年齡層，每種不同人生經歷都會看了有非常深刻的體悟 我們之所以會肥胖，很多時候也是情緒造成的 腦中也有樂樂、憂憂、阿焦等等不同的情緒時常出現在生活中 而我們在減重過程中這些情緒也一樣會出現 快樂的時候跟朋友太快樂不小心吃太多 壓力大的時候又很憂鬱和焦慮，就用吃來發洩 都是很正常的！ 那我們應該要如何面對這些情緒，讓他們不去影響我們的減重呢！？ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

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  4. 28/07/2024

    EP11-減重腦筋急轉彎

    前幾天跟李小妹和休嫂一起去看了腦筋急轉彎2 我真的推薦所有人都去看這部動畫片，每個年齡層，每種不同人生經歷都會看了有非常深刻的體悟 我們之所以會肥胖，很多時候也是情緒造成的 腦中也有樂樂、憂憂、阿焦等等不同的情緒時常出現在生活中 而我們在減重過程中這些情緒也一樣會出現 快樂的時候跟朋友太快樂不小心吃太多 壓力大的時候又很憂鬱和焦慮，就用吃來發洩 都是很正常的！ 那我們應該要如何面對這些情緒，讓他們不去影響我們的減重呢！？ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

    24 min

  5. 18/07/2024

    EP10-「心態致胖」瘦身帶來心態上的轉變Part2

    成功減重的朋友們，你們有仔細地思考過當初你們胖的時候跟瘦的時候心態上有什麼轉變嗎？ 這次「一休帶你從心減重」來跟大家分享「肥胖」可能是我人生中發生過數一數二的好事 因為過去的肥胖帶給我人生許多啟發和轉機，包含追到我老婆以及後續可以分享瘦身的經驗 也讓大家認識到我！ 所以我常說「肥胖是我的禮物」，當初如果沒有瘦下來的這些經驗，我可能還只是那個沒自信愛打遊戲的宅男！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

    35 min

  6. 04/07/2024

    EP9-「肥胖是個禮物」瘦身帶來心態上的轉變Part1

    成功減重的朋友們，你們有仔細地思考過當初你們胖的時候跟瘦的時候心態上有什麼轉變嗎？ 這次「一休帶你從心減重」來跟大家分享「肥胖」可能是我人生中發生過數一數二的好事 因為過去的肥胖帶給我人生許多啟發和轉機，包含追到我老婆以及後續可以分享瘦身的經驗 也讓大家認識到我！ 所以我常說「肥胖是我的禮物」，當初如果沒有瘦下來的這些經驗，我可能還只是那個沒自信愛打遊戲的宅男！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

    26 min

  7. 14/06/2024

    EP8-一整天下班後是不是都是鹹酥雞配啤酒！？上班族壓力肥胖的罪魁禍首！Part2

    現代人工作忙碌，有時候吃飯時間都是夾縫中擠出一點時間快速填飽肚子 工作壓力大，讓自己在鬆懈下來時常暴飲暴食！之後因為罪惡感情緒來襲，用極端餓肚子的方式來減肥～ 長期下來，身體和心理都有沈重的負擔和壓力！ 這次就來跟大家分享，在忙碌生活中要如何排除壓力！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

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  8. 30/05/2024

    EP7-忙碌上班族有一餐沒一餐，壓力好大暴飲暴食怎麼辦！？Part1

    現代人工作忙碌，有時候吃飯時間都是夾縫中擠出一點時間快速填飽肚子 工作壓力大，讓自己在鬆懈下來時常暴飲暴食！之後因為罪惡感情緒來襲，用極端餓肚子的方式來減肥～ 長期下來，身體和心理都有沈重的負擔和壓力！ 這次就來跟大家分享，在忙碌生活中要如何排除壓力！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

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先有健康的身體，才能快樂的減重 知名健身瘦身Youtuber，最勵志的故事就是曾經體重高達87公斤的宅男，為了追求現在的老婆開始奮發運動和調整飲食，因此成功贏得美人歸才有現在幸福的一家三口加一隻貓的家庭！ 一休專長為分享專業知識型飲食和運動工具型內容，以自身經驗整合內容分享給粉絲朋友。成為具有影響力人物進而成功協助粉絲朋友成功減重，找回自信人生！ 「一休陪你減重 從心開始」Podcast 提供各種我自己個人在減重路上飲食調整心路歷程分享的頻道！ 歡迎大家收聽，讓我陪你一起大變身！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk Powered by Firstory Hosting

Information

  • Creator
    一休陪你一起愛瘦身
  • Years Active
    2022 - 2024
  • Episodes
    116
  • Rating
    Clean
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    © 一休陪你一起愛瘦身
  • Show Website
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