EP320 ｜從放縱中找回節奏與創作力 feat.《下一本讀什麼》瓦基 Waki

☆現在下載中廣線上聽APP

隨時收聽精彩節目還有經典好音樂！

https://fstry.pse.is/7tghhj

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：

• 離職初期的自由與混亂：瓦基一開始享受「自由工作者」的時間安排，放縱三個月報復性享樂。
• 習慣崩壞與拖延焦慮：放鬆過頭後開始拖延，導致計劃延誤與自我否定。
• 重拾紀律的轉折：靠回顧過往的規律習慣與子彈筆記，把自己拉回正軌。
• 允許暫停、接納波動：學會允許自己有低潮、不完美，用正念覺察情緒。
• 時間管理難度升高：自由時間越多，越難掌控節奏；反而懷念被擠壓的時間感。
• 正念訓練的幫助：台積電學到正念，成為瓦基面對情緒與壓力的自我覺察工具。
• 轉變內在對話者：從苛責的內在評審變成溫柔的陪伴者，對自己更友善。
• 動態平衡是關鍵：學會在人生高低潮中找到節奏，而非全有或全無。
• 建立有產能的生活儀式：晨間瑜伽、水與早餐後進入創作時段，下午排會議與回覆訊息。
• 創作與自律共存：設立保護時間，並透過APP輔助培養習慣。
• 
  

來賓. 瓦基 Waki

瓦基，曾在台積電擔任主管，後來轉職成為專業說書人、作家、創業者。
經營閱讀前哨站部落格、
下一本讀什麼 Podcast / YouTube，
幫忙碌的現代人提煉好書精華，
透過閱讀提升思考、改善工作與生活、將知識轉化為行動。

https://readingoutpost.com/
https://www.facebook.com/ReadingOutpost





👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting