EP320 |從放縱中找回節奏與創作力 feat.《下一本讀什麼》瓦基 Waki

布姐的沙發

《槓桿不賭命》是一檔來自美股投資者的真實紀錄,我是主持人何星,我會與你分享如何聰明的使用槓桿放大指數投資的複利威力。一起在房價超高薪水超低的時代,提高金融邏輯與認知,換取更多選擇的自由。

https://fstry.pse.is/7tggyv

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

加入免費會員,更新資訊不漏接: https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表: (2025.07 第二階段開始)
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼:love)

本集重點:

  • 離職初期的自由與混亂:瓦基一開始享受「自由工作者」的時間安排,放縱三個月報復性享樂。
  • 習慣崩壞與拖延焦慮:放鬆過頭後開始拖延,導致計劃延誤與自我否定。
  • 重拾紀律的轉折:靠回顧過往的規律習慣與子彈筆記,把自己拉回正軌。
  • 允許暫停、接納波動:學會允許自己有低潮、不完美,用正念覺察情緒。
  • 時間管理難度升高:自由時間越多,越難掌控節奏;反而懷念被擠壓的時間感。
  • 正念訓練的幫助:台積電學到正念,成為瓦基面對情緒與壓力的自我覺察工具。
  • 轉變內在對話者:從苛責的內在評審變成溫柔的陪伴者,對自己更友善。
  • 動態平衡是關鍵:學會在人生高低潮中找到節奏,而非全有或全無。
  • 建立有產能的生活儀式:晨間瑜伽、水與早餐後進入創作時段,下午排會議與回覆訊息。
  • 創作與自律共存:設立保護時間,並透過APP輔助培養習慣。


來賓. 瓦基 Waki

瓦基,曾在台積電擔任主管,後來轉職成為專業說書人、作家、創業者。
經營閱讀前哨站部落格、
下一本讀什麼 Podcast / YouTube,
幫忙碌的現代人提煉好書精華,
透過閱讀提升思考、改善工作與生活、將知識轉化為行動。

https://readingoutpost.com/
https://www.facebook.com/ReadingOutpost





👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ,帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ,創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略|職場溝通|領導力|個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章:FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com

◼︎. 訂閱免費電子報:https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/



Powered by Firstory Hosting

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada