EP50- 脂肪的清道夫（上集）

看到標題「脂肪的清道夫」大家猜得出來是什麼嗎？
沒有錯，就是膳食纖維！這次也分為兩集跟大家介紹為什麼「膳食纖維」是人體脂肪的清道夫！
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上集大綱：

1. 膳食纖維是什麼？
2. 水溶性和非水溶性膳食纖維種類和功效
3. 如何判斷不同食材類型是否高纖？
4. 什麼情況會讓食物不高纖？
5. 各種食物膳食纖維含量表
6. 進食順序對血糖和胰島素的影響

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