EP510｜沒力氣做自己，心靈感到萎靡？六個解方帶你一起練習！ft. 蘇益賢、唐京睦

「放下對變得厲害的執著，找回有力氣的普通生活。」

你有沒有過一種狀態是「明明沒有憂鬱症，但你知道你的狀態不好。」「總覺得自己不夠好。」「覺得自己無話可說。」最近看了一本書叫做《萎靡解答之書》，裡面面就針對現代人的這種萎靡狀態，以心理師和芳療師兩個角度，提供很有系統的解方。今天很開心邀請到兩位作者來跟我們聊聊，歡迎蘇益賢心理師 和 芳療老師唐京睦！

1. 情緒有狀況其實是因為身體不舒服
2. 沒力氣做自己的時候，用黑胡椒和檸檬香氣按摩腸胃
3. 儀式是找到控制感的方法：書中的咒語與次數由來？
4. 把感覺和想法隔絕在外，其實是為了保護自己
5. 注意力恢復理論：為什麼親近大自然有助於減壓？

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