EP58-聽說吃xx就能瘦，你想要快速瘦身嗎？ Part 1

吃出仙女體態 運動網紅也大推，瘦身餅乾取代主食 減醣更輕鬆
不用運動 不用節食 不復胖 純天然，雙倍燃脂 針對深層脂肪 完美享瘦

這些廣告文案是不是很眼熟，是不是曾經被吸引，然後就拿出卡片刷下去了呢！？

曾經我也迷失在快速瘦身，沒看到這樣要付出的代價
瘦下來了沒錯，肌肉掉了就算了，甚至還出現健康緊訊！

因為這些慘痛經驗太重要了，這次聊了比較多內容分享給大家
我也邀請減重班的同學，曾經有使用過產品瘦身的經驗，後來又復胖然後再找到我來協助他們健康瘦下來的經驗分享

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本集大綱：

1. 減重三大要素：基礎代謝、TDEE、熱量赤字
2. TDEE組成：基礎代謝率 BMR/食物熱效應 TEF/運動性活動產熱 EAT/非運動性活動產熱 NEAT
3. 標榜「排油」、「排糖」、「新增代謝」、「排毒素」、「燃脂」的科技產品真的有用嗎？
4. 常見減肥科技產品有哪些？瘦身餅乾、代餐包、代餐奶昔、燃脂錠等等
5. 低熱量，高蛋白質為主，邏輯都是透過極端的「超低熱量讓你快速瘦」

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下一集邀請到幾位減重班學員跟大家分享使用這些快速瘦身科技產品的心得唷～
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