# Ep7. 心態 / 原子健康習慣，你都如何犒賞自己？

在養成習慣時，與其看你都如何犒賞自己，我們先來談談為什麼要犒賞自己！
你有屬於自己的《犒賞機制》嗎？
建立習慣有一個前提，必須要透過覺察，開始去培養自己想要養成的健康習慣。

▍你都如何犒賞自己？
▍找出自己喜歡享受的事

視覺化你的動機目標，放在顯眼的動線，設定回饋機制，讓我們的小習慣慢慢水到渠成！

明天第6天，我們會提到：陽光 / 不能說的睡前秘密，藍光手機與睡眠
期待你的14天挑戰，一步一步和我們一起探索，慢慢解鎖身體地圖！我們明天見！

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Evolve 24
境化 ∞ 淨化 ∞ 進化

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