EP98 內耗不是你不夠堅強，而是你太用力了

內耗，常常不是因為我們不夠努力，而是因為我們太用力、太在乎，結果反而和自己打起架來。

這週的節目裡，一騰和聽聽聊到各種內耗的樣貌：有人在職場為了責任感焦慮不已，有人因為外貌或人際關係陷入反覆掙扎；有人選擇對抗，有人習慣討好，有人假裝不在乎。

其實，內耗的背後往往是我們無法好好和自己相處。那麼，該怎麼辦呢？我們分享了幾個方法：透過許願練習說出口、和自己對話、適時允許情緒流動，甚至只是找朋友聊聊，都是釋放能量的方式。

你也是容易內耗的人嗎？這種現象其實是提醒我們該停下來照顧自己，希望這一集，能陪你找到一點和自己和解的勇氣～

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