Femin28女人週

Femin28女人週｜苑羽

5.0（1則評分）
心理健康
每週更新

嗨~歡迎來到 Femin28，專屬妳的女人週！女人~讓我們從這一週開始改變！每週一個主題，陪妳開始不一樣！更多女性生活請上網搜尋「Femin28女人週」 Powered by Firstory Hosting

5月20日

靈性週《睡眠冥想》已經五點了？待會就要上班？壓力更大了嗎？

本集由靈性瑜珈導師Ivy老師為妳帶來一段專屬於夜晚，也屬於妳自己的睡眠冥想。當妳發現天已微亮，鬧鐘快響，卻還沒闔眼，壓力反而更重——那不是妳的錯。那是身心累積的訊號，需要被接住、被安撫。 Ivy老師會透過溫柔的聲音，引導妳緩和呼吸、放下焦慮，用靈性瑜珈的覺察與冥想，撫慰那個還在撐的自己。這不是一場催眠，而是一場重啟，一段讓神經系統重新安定的療癒旅程。不論妳此刻是睜眼無眠，還是乾脆放棄入睡，這一集，都會陪妳撐過黎明前的脆弱，輕輕接住那份累與倦，讓妳重新找回內在的安穩與力量。現在，深呼吸，妳值得休息。即使只有短短幾分鐘，也能重新校準自己。更多身心靈健康資訊，歡迎到Femin28女人週觀看更多內容~ https://www.femin28.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8fl033c002f01ydbr0h4mev/comments Powered by Firstory Hosting

11 分鐘
5月20日

靈性週《睡眠冥想》又是一個半夜三點？妳也是失眠到現在嗎？

歡迎來到FEMIN28的《靈性週》Podcast，本集由靈性瑜珈導師Ivy老師為妳獻上一段溫柔的睡眠冥想。如果妳正輾轉難眠、腦中思緒不斷、情緒像潮水一樣湧上來，那麼這一集就是為妳而來。 Ivy老師將引導妳透過呼吸、身體感知與溫柔語音進入放鬆狀態，緩緩卸下壓力與焦慮，讓妳的心安靜下來，身體也重新找回平衡。我們深知，現代女性面對的壓力不只是白天的奔波，還有夜晚那些說不出口的情緒——這集讓妳不再獨自面對深夜的寂靜。現在，閉上眼睛，把耳機戴好，跟著Ivy老師一起，讓妳的身心在冥想中被溫柔包覆，慢慢沈入夢的懷抱。更多身心靈健康資訊，歡迎到Femin28女人週觀看更多內容~ https://www.femin28.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8fl033c002f01ydbr0h4mev/comments Powered by Firstory Hosting

11 分鐘
4月9日

靈性週《睡眠冥想》從11、12點開始伴妳入眠的睡前儀式！

歡迎來到 Femin28女人週的靈性週單元，我是靈性週的主持人療癒瑜珈師 Ivy。如果妳總是晚上難以入睡、早醒或越睡越累，本集節目將成為妳的睡前儀式首選。今晚，我將透過聲音冥想與睡眠瑜珈的引導，陪妳從緊繃中鬆開身體、安撫思緒，一步步引導注意力回到當下，進入深層的放鬆與熟睡狀態。只要一個安靜的角落與舒服的姿勢，就能開始這場專屬於妳的身心放鬆旅程。在睡前的半小時，讓這段音檔成為妳每日的靜心儀式，練習把滑手機的習慣換成與自己好好說晚安。今晚，讓身體與靈魂一起沉睡。更多身心靈健康資訊，歡迎到Femin28女人週觀看更多內容~ https://www.femin28.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8fl033c002f01ydbr0h4mev/comments Powered by Firstory Hosting

19 分鐘
3月19日

愛美週《想美膚先養膚，打破妳清潔保養認知的美膚體系》ft.別丟臉Face Clean 創辦人凱文哥&霏霏總監

這週是愛美週，可以是我們開始愛自己、展現魅力的時刻。從肌膚保養到體態管理，學會讓自己美得更自信，讓我們閃耀得理所當然~ 在現代生活中，女性的肌膚管理不再只是外在的修飾，更是身心平衡與自信的展現。Femin28這次特別專訪了《別丟臉 Face Clean 美膚紓壓專門店》的兩位創辦人——Kevin哥與FeiFei總監，探討他們如何從髮型產業跨足美容護膚，打造出「美容簡單化、專業做到底、顧客無壓力」的品牌理念，讓我們一起走進他們的創業歷程，感受這份「守護肌膚、守護自信」的初衷與堅持。 ✨本集節目聚焦： 1.肌膚保養不只是外在修飾，更是身心平衡的展現。 2.美容簡單化、專業做到底、顧客無壓力——別丟臉的品牌理念。 3.美容SPA館 vs. 醫美診所：如何選擇最適合的肌膚護理方式？ 4.肌膚保養的核心是清潔，避免過度依賴保養品，建立健康膚質。 5.「美膚師」是一個新興專業職業，強調技術與肌膚知識，為消費者提供科學化的養膚方案。護膚是一段愛自己的旅程，透過正確的保養觀念與專業建議，讓我們一起讓美麗成為理所當然！✨ 想知道別丟臉 Face Clean 美膚紓壓專門店更多資訊嗎？歡迎點選下方連結！ https://faceclean.com.tw/index.php 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8fl033c002f01ydbr0h4mev/comments Powered by Firstory Hosting

30 分鐘

共 4 集

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創作者

Femin28女人週｜苑羽
活躍年代

2025年
集數

4
年齡分級

兒少適宜
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靈性週《睡眠冥想》已經五點了？待會就要上班？壓力更大了嗎？

靈性週《睡眠冥想》又是一個半夜三點？妳也是失眠到現在嗎？

靈性週《睡眠冥想》從11、12點開始伴妳入眠的睡前儀式！

愛美週《想美膚先養膚，打破妳清潔保養認知的美膚體系》ft.別丟臉Face Clean 創辦人 凱文哥&霏霏總監

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愛美週《想美膚先養膚，打破妳清潔保養認知的美膚體系》ft.別丟臉Face Clean 創辦人凱文哥&霏霏總監