2 集
NA SPORTOWO chemol_gym
-
- 運動
Siema! Trening, dietka, wszechstronne ciało!
Na insta znajdziesz tipy, przepisy, ćwiczonka, ciekawostki!
-
Fbw, push pull, split - co wybrać
Instagram: chemol_gym
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCCxMU6UAoniDoiFK2q5KU4Q?view_as=subscriber
Znajdziesz mnie również na spotify
Badania:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102172
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00744/full
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/publishahead/High_Resistance_Training_Frequency_Enhances_Muscle.95259.aspx
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4836564/
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/publishahead/High_frequency_resistance_training_is_not_more.95447.aspx
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24732784 -
Czy potrzebujesz planu treningowego na siłowni?
Plan treningowy
https://www.youtube.com/watch?v=w4mM2kE3KJQ
Jeśli nie jesteś w stanie wykonać tego planu, najlepszą opcją będzie skonsultować się z trenerem w celu dobrania odpowiednich regresji ćwiczeń.
Obserwuj mnie na insta: chemol_gym