24 個單集
ness 療天室 ness wellness
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- 健康與瘦身
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4.8 • 18 則評分
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歡迎你來到 ness 療天室
這是一個可以帶給你療癒能量的節目
當你想暫時逃離外界世界噪音的時候，來這裡，一起療療天
每週四晚上更新，一起來療療天🌙
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EP18｜壓力其實來自你的認知！睡不好對身心靈的影響 (下) ft. ĒSEN Clinic - Wilson 鄒為之醫師
睡眠佔人們一生將近一半的時間
但睡不好、失眠、焦慮卻也是不少人遇過的問題
今天邀請到ĒSEN Clinic - 伊生診所的院長Wilson 鄒為之醫師，來療療睡眠與焦慮怎麼影響我們的生活
以及我們可以在生活中做哪些事情去幫助自己提升睡眠品質🌙
【本集精華✨】
💭冥想靜心、頌缽、呼吸練習對人真的有好處嗎?
💭我們平時可以在做什麼去找到好的睡眠品質？
💭晚上11點前睡真的可以養肝?
💭Ｗilson的睡前routine
💭睡前應該避免不做的事
💭睡前可以運動嗎？
💭Ｗilson的wellness是什麼？
想更認識ĒSEN Clinic跟Wilson
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EP17｜壓力其實來自你的認知！睡不好對身心靈的影響 (上) ft. ĒSEN Clinic - Wilson 鄒為之醫師
睡眠佔人們一生將近一半的時間
但睡不好、失眠、焦慮卻也是不少人遇過的問題
今天邀請到ĒSEN Clinic - 伊生診所的院長Wilson 鄒為之醫師，來療療睡眠與焦慮怎麼影響我們的生活
以及我們可以在生活中做哪些事情去幫助自己提升睡眠品質🌙
【本集精華✨】
💭怎麼看待睡眠這件事?
💭失眠的原因有哪些
💭怎麼判斷自己的睡眠問題需不需要就醫?
💭睡不好對身體的影響
💭什麼是負面情緒? 什麼是壓力源? 怎麼導致自律神經失調?
💭睡不好對心理層面的影響
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EP16｜【4分鐘水晶缽療癒】保持身材不膚淺而且很重要！如何透過運動與水晶缽找到自己的最佳狀態(下) ft. 咪咪愛運動 Mimi
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#10/22-23瑜珈活動報名中
ness 台北最高空中花園 SKYLINE YOGA 戶外屋頂瑜珈
10/22 (六) 屋頂瑜珈 + 水晶缽場會由Mimi帶領
有興趣的朋友們快來報名吧!
報名連結👇
https://www.nesswellness.com/sts-yoga
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這次邀請到擁有多重身分：瑜珈老師/水晶缽療癒師/運動KOL/母親 - 咪咪愛運動的Mimi
跟大家療療身為一位媽媽，她是怎麼做到兼顧運動保持身材、工作、生活各方面，也同時照顧好自己的狀態?
【本集精華✨】
💭工作與生活的平衡，當KOL輕鬆嗎?
💭怎麼開始接觸水晶缽？為什麼想學習水晶缽？
💭水晶缽跟銅缽的差異?
💭水晶缽帶給Mimi的影響?
💭Mimi的wellness是什麼？
💭(14:01) 4分鐘水晶缽療癒
想更認識Mimi
請上ness平台師資搜尋咪咪愛運動
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EP15｜保持身材不膚淺而且很重要！如何透過運動與水晶缽找到自己的最佳狀態(上) ft. 咪咪愛運動 Mimi
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#10/22-23瑜珈活動報名中
ness 台北最高空中花園 SKYLINE YOGA 戶外屋頂瑜珈
10/22 (六) 屋頂瑜珈 + 水晶缽場會由Mimi帶領
有興趣的朋友們快來報名吧!
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這次邀請到擁有多重身分：瑜珈老師/水晶缽療癒師/運動KOL/母親 - 咪咪愛運動的Mimi
跟大家療療身為一位媽媽，她是怎麼做到兼顧運動保持身材、工作、生活各方面，也同時照顧好自己的狀態?
【本集精華✨】
💭持續運動的動力來源
💭運動的奇妙之處
💭生活、工作、運動、家庭怎麼分配？如何扮演好每個角色？
💭付出給家庭與自己的配比
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【小療一下#6】｜如何在忙碌的工作中不迷失自己
其實大部分的人，工作和生活常常是很忙碌的
而且一忙起來就容易忘了自己真正想做的事是什麼，又是為了什麼而忙錄
今天跟大家療療怎麼在忙碌的工作與生活中，有意識的過每分每秒，不迷失自己
【本集精華✨】
💭如何分配工作和生活的佔比
💭一心多用真的好嗎?
💭切換工作模式和休息模式的方法
💭如何保養自己的狀態
💭給所有在工作生活中忙碌中的你的一句話
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【小療一下#5】角色切換比角色兼顧更重要！Melody的一天與時間管理
看到聽眾留言希望可以分享自己的一天和一週行程如何安排
今天就來跟大家小療一下自己的一天和規劃時間的方法、心態調整與訣竅!
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客戶評論
好喜歡Ep14💛
頌缽療癒聽了好放鬆～
喜歡Melody的聲音
喜歡Melody的聲音，希望節目可以持續更新。也很喜歡女力主題，想知道Melody一天、一週的行程如何安排。謝謝。
喜歡這兩集分享ness一路走來的歷程，期待下一集！
無意間發現了Ness，從冥想活動參與到頌缽按摩，以及平常Instagram 的分享也覺得很棒，期待繼續看到Ness更多的企劃與Podcast分享~