29 集

歡迎你來到 ness 療天室
這是一個可以帶給你療癒能量的節目
當你想暫時逃離外界世界噪音的時候,來這裡,一起療療天


每週四晚上更新,一起來療療天🌙
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ness 療天‪室‬ ness wellness

    • 健康與瘦身
    • 4.9 • 22 則評分

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    EP 23|告別飲食焦慮!從心開始的直覺飲食 ft. Cindy心地 正念營養師

    EP 23|告別飲食焦慮!從心開始的直覺飲食 ft. Cindy心地 正念營養師

    #開始報名 【覺察食物與身心之間的關係.認識飲食自由】線上課
    時間:8/22 (二) 21:00 (課後提供回放)
    🔗課程連結>> https://lihi3.cc/anTS6

    - - - - - - -

    我們都愛吃又擔心身材,這集邀請正念營養師 Cindy跟大家聊聊什麼是飲食自由,怎麼以健康快樂的心態去享用食物?
    一起練習在享用美食的同時,是安心快樂的。


    【本集精華✨】
    💭成為營養師的契機
    💭最能帶來好的心靈狀態的飲食心態
    💭什麼是直覺飲食
    💭什麼是飲食自由
    💭補償心態、匱乏心態
    💭跳脫飲食焦慮、身材焦慮的第一步


    ► 認識 Cindy >> https://www.nesswellness.com/providers/%E5%BF%83%E5%9C%B0%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB
    ► 飲食自由線上入門課 >> https://lihi3.cc/anTS6
    ► Cindy IG >> @cindyyangnutrition



    - -
    8/22 (二) 【覺察食物與身心之間的關係.認識飲食自由】
    🔗課程介紹>> https://lihi3.cc/anTS6

    你是否曾留意過自己是為什麼進食?
    或者看著體重機上的數字懷疑自己、責怪自己?

    這堂正念飲食課,將透過正念引導帶領你認識身體與食物之間的關係
    終結反覆節食又復胖的循環,真正邁向健康的飲食自由

    ▮講座時間
    8/22 (二) 晚上 9:00 - 10:00
    Google 線上直播課 (含課後回放)

    ▮這堂課將讓你學會
    • 正念飲食引導
    • 何為「直覺飲食」「正念 飲食」「飲食自由」
    • 建立內在力量,擁抱適合自己的飲食自由

    🔗立即報名>> https://lihi3.cc/anTS6



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    • 30 分鐘
    EP22|一夜好眠秘訣公開!如何透過改變生活習慣解決失眠問題?ft. 鄔定宇醫生

    EP22|一夜好眠秘訣公開!如何透過改變生活習慣解決失眠問題?ft. 鄔定宇醫生

    〖免費進場〗睡眠亞洲首創 全台唯一【睡眠.療癒展】
    2023/4/14~4/16 10:00~18:00 在 松山文創園區-4號及5號倉庫
    展覽特點:
    集結眾多助眠商品與服務品牌,現場還有「睡覺大賽」、「瑜珈、靈氣、頌缽、芳療體驗」、「大師論壇」…等活動
    不只要讓你好入睡,還要擁有更好的睡眠品質

    現在上網搜尋"睡眠展"
    立即線上索取免費限量門票展
    https://www.accupass.com/event/2301300600336962033220
    - - - - - - - - - - - - -

    我們都知道睡眠對我們的健康至關重要,但有時候,無論我們怎麼努力,失眠還是找上門來。今天我們的醫生來賓非常特別,他是睡眠中心的主任。來跟我們聊聊失眠這件事,到底怎麼從根本去解決失眠問題,輕鬆入眠擁有美好的夜晚。

    【本集精華✨】
    💭失眠的定義
    💭失眠對身體和健康的影響
    💭失眠的常見症狀
    💭如何判斷自己是否失眠且需要接受治療
    💭失眠的診斷和治療流程
    💭失眠與情緒壓力的關係
    💭怎麼調整生活習慣和作息來改善睡眠質量
    💭良好的睡眠品質和健康的睡眠習慣


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    • 36 分鐘
    EP21|準媽媽必收藏!如何了解身心靈照顧,享受孕產期幸福感 (下) ft. Doula陪產員 黃大象

    EP21|準媽媽必收藏!如何了解身心靈照顧,享受孕產期幸福感 (下) ft. Doula陪產員 黃大象

    孕產婦陪伴大全來了!
    你知道產後憂鬱是多麼普遍嗎?你知道在備孕、孕期和產後都需要怎麼照顧自己嗎?孕產婦的身心靈照顧是多麼重要,卻總被忽略。

    今天邀請到愛樂分創辦人,同時是孕產陪伴支持專家、音療師的黃大象,繼續分享孕期間身體、心靈的轉變,以及冥想、頌缽如何幫助紓解壓力,舒緩情緒,讓孕期更加輕鬆自在。


    【本集精華✨】
    💭每個孕期階段在身心靈上的改變
    💭孕婦冥想的好處
    💭產後情緒變化、產後憂鬱怎麼產生
    💭頌缽對孕產婦的幫助是什麼
    💭頌缽音療背後的科學
    💭黃大象的wellness是什麼


    更認識黃大象 >> https://www.nesswellness.com/providers/%E9%BB%83%E5%A4%A7%E8%B1%A1--anand-shakti-kaur


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    • 32 分鐘
    EP20|準媽媽必收藏!如何了解身心靈照顧,享受孕產期幸福感(上) ft. Doula陪產員 黃大象

    EP20|準媽媽必收藏!如何了解身心靈照顧,享受孕產期幸福感(上) ft. Doula陪產員 黃大象

    孕產婦陪伴大全來了!
    你知道產後憂鬱是多麼普遍嗎?你知道在備孕、孕期和產後都需要怎麼照顧自己嗎?孕產婦的身心靈照顧是多麼重要,卻總被忽略。

    今天邀請到愛樂分創辦人,同時是孕產陪伴支持專家、音療師的黃大象,分享如何進行產前身心準備,了解如何在孕期中照顧自己,並避免產後憂鬱。


    【本集精華✨】
    💭踏入孕產支持領域的原因
    💭生產帶來的身心靈轉變
    💭碰過什麼生產/孕婦迷思
    💭Doula 陪產員是助產師?是產婆?
    💭服務到現在印象深刻的個案
    💭如何做好產前身心準備
    💭Melody的孕期小故事


    想更認識黃大象>> https://www.nesswellness.com/providers/%E9%BB%83%E5%A4%A7%E8%B1%A1--anand-shakti-kaur


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    • 39 分鐘
    EP19|從節食、健身到健心,Pei pei的內外平衡療癒之旅 ft. 女子健心室Pei pei

    EP19|從節食、健身到健心,Pei pei的內外平衡療癒之旅 ft. 女子健心室Pei pei

    從暴食症、開始健身飲食控制、再到被營養素、熱量數字綁架,Pei pei開始反思真正的健康是什麼,並開始照顧自己的身心靈狀態,用行動去練習愛自己,成為自己的療癒師,一起來聽聽Pei pei對飲食、體態、身心靈的生活態度!

    【本集精華✨】
    💭開始關注身心靈療癒的原因
    💭反覆節食暴食的心路歷程
    💭如何用行動去練習愛自己
    💭潛意識/冰山理論是什麼?
    💭催眠是什麼?
    💭催眠當下的感受與過程
    💭Pei pei的wellness是什麼?


    想更認識Pei pei
    Pei pei IG >> https://www.instagram.com/peipeifitlife/
    女子健心室 IG >> https://www.instagram.com/girl_power_room/


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    • 43 分鐘
    EP18|壓力其實來自你的認知!睡不好對身心靈的影響 (下) ft. ĒSEN Clinic - Wilson 鄒為之醫師

    EP18|壓力其實來自你的認知!睡不好對身心靈的影響 (下) ft. ĒSEN Clinic - Wilson 鄒為之醫師

    睡眠佔人們一生將近一半的時間
    但睡不好、失眠、焦慮卻也是不少人遇過的問題
    今天邀請到ĒSEN Clinic - 伊生診所的院長Wilson 鄒為之醫師,來療療睡眠與焦慮怎麼影響我們的生活
    以及我們可以在生活中做哪些事情去幫助自己提升睡眠品質🌙


    【本集精華✨】
    💭冥想靜心、頌缽、呼吸練習對人真的有好處嗎?
    💭我們平時可以在做什麼去找到好的睡眠品質?
    💭晚上11點前睡真的可以養肝?
    💭Wilson的睡前routine
    💭睡前應該避免不做的事
    💭睡前可以運動嗎?
    💭Wilson的wellness是什麼?


    想更認識ĒSEN Clinic跟Wilson
    ĒSEN IG >> https://www.instagram.com/esenmedical/
    ĒSEN官網 >> https://www.esenmedical.com/


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    • 28 分鐘

客戶評論

4.9(滿分 5 分)
22 則評分

22 則評分

amylin25

感謝

對自己的期待緊抓不放,心靈渴望找到出口,謝謝您的平台,給了我心靈方向。

BB Hwang

好喜歡Ep14💛

頌缽療癒聽了好放鬆~

I am Lynn a mom a woman

喜歡Melody的聲音

喜歡Melody的聲音,希望節目可以持續更新。也很喜歡女力主題,想知道Melody一天、一週的行程如何安排。謝謝。

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