24 個單集

歡迎你來到 ness 療天室
這是一個可以帶給你療癒能量的節目
當你想暫時逃離外界世界噪音的時候,來這裡,一起療療天


每週四晚上更新,一起來療療天🌙
喜歡這集內容,請給我們五星並留言讓我們知道!


【ness wellness】
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ness 療天‪室‬ ness wellness

    • 健康與瘦身
    • 4.8 • 18 則評分

歡迎你來到 ness 療天室
這是一個可以帶給你療癒能量的節目
當你想暫時逃離外界世界噪音的時候,來這裡,一起療療天


每週四晚上更新,一起來療療天🌙
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    EP18|壓力其實來自你的認知!睡不好對身心靈的影響 (下) ft. ĒSEN Clinic - Wilson 鄒為之醫師

    EP18|壓力其實來自你的認知!睡不好對身心靈的影響 (下) ft. ĒSEN Clinic - Wilson 鄒為之醫師

    睡眠佔人們一生將近一半的時間
    但睡不好、失眠、焦慮卻也是不少人遇過的問題
    今天邀請到ĒSEN Clinic - 伊生診所的院長Wilson 鄒為之醫師,來療療睡眠與焦慮怎麼影響我們的生活
    以及我們可以在生活中做哪些事情去幫助自己提升睡眠品質🌙


    【本集精華✨】
    💭冥想靜心、頌缽、呼吸練習對人真的有好處嗎?
    💭我們平時可以在做什麼去找到好的睡眠品質?
    💭晚上11點前睡真的可以養肝?
    💭Wilson的睡前routine
    💭睡前應該避免不做的事
    💭睡前可以運動嗎?
    💭Wilson的wellness是什麼?


    想更認識ĒSEN Clinic跟Wilson
    ĒSEN IG >> https://www.instagram.com/esenmedical/
    ĒSEN官網 >> https://www.esenmedical.com/


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    • 28 分鐘
    EP17|壓力其實來自你的認知!睡不好對身心靈的影響 (上) ft. ĒSEN Clinic - Wilson 鄒為之醫師

    EP17|壓力其實來自你的認知!睡不好對身心靈的影響 (上) ft. ĒSEN Clinic - Wilson 鄒為之醫師

    睡眠佔人們一生將近一半的時間
    但睡不好、失眠、焦慮卻也是不少人遇過的問題
    今天邀請到ĒSEN Clinic - 伊生診所的院長Wilson 鄒為之醫師,來療療睡眠與焦慮怎麼影響我們的生活
    以及我們可以在生活中做哪些事情去幫助自己提升睡眠品質🌙


    【本集精華✨】
    💭怎麼看待睡眠這件事?
    💭失眠的原因有哪些
    💭怎麼判斷自己的睡眠問題需不需要就醫?
    💭睡不好對身體的影響
    💭什麼是負面情緒? 什麼是壓力源? 怎麼導致自律神經失調?
    💭睡不好對心理層面的影響


    想更認識ĒSEN Clinic 和 Wilson
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    ĒSEN官網 >> https://www.esenmedical.com/


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    • 24 分鐘
    EP16|【4分鐘水晶缽療癒】保持身材不膚淺而且很重要!如何透過運動與水晶缽找到自己的最佳狀態(下) ft. 咪咪愛運動 Mimi

    EP16|【4分鐘水晶缽療癒】保持身材不膚淺而且很重要!如何透過運動與水晶缽找到自己的最佳狀態(下) ft. 咪咪愛運動 Mimi

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    #10/22-23瑜珈活動報名中
    ness 台北最高空中花園 SKYLINE YOGA 戶外屋頂瑜珈

    10/22 (六) 屋頂瑜珈 + 水晶缽場會由Mimi帶領
    有興趣的朋友們快來報名吧!

    報名連結👇
    https://www.nesswellness.com/sts-yoga
    ---------------------------------------------


    這次邀請到擁有多重身分:瑜珈老師/水晶缽療癒師/運動KOL/母親 - 咪咪愛運動的Mimi
    跟大家療療身為一位媽媽,她是怎麼做到兼顧運動保持身材、工作、生活各方面,也同時照顧好自己的狀態?

    【本集精華✨】
    💭工作與生活的平衡,當KOL輕鬆嗎?
    💭怎麼開始接觸水晶缽?為什麼想學習水晶缽?
    💭水晶缽跟銅缽的差異?
    💭水晶缽帶給Mimi的影響?
    💭Mimi的wellness是什麼?
    💭(14:01) 4分鐘水晶缽療癒


    想更認識Mimi
    請上ness平台師資搜尋咪咪愛運動

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    • 18 分鐘
    EP15|保持身材不膚淺而且很重要!如何透過運動與水晶缽找到自己的最佳狀態(上) ft. 咪咪愛運動 Mimi

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    跟大家療療身為一位媽媽,她是怎麼做到兼顧運動保持身材、工作、生活各方面,也同時照顧好自己的狀態?

    【本集精華✨】
    💭持續運動的動力來源
    💭運動的奇妙之處
    💭生活、工作、運動、家庭怎麼分配?如何扮演好每個角色?
    💭付出給家庭與自己的配比


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    • 14 分鐘
    【小療一下#6】|如何在忙碌的工作中不迷失自己

    【小療一下#6】|如何在忙碌的工作中不迷失自己

    其實大部分的人,工作和生活常常是很忙碌的
    而且一忙起來就容易忘了自己真正想做的事是什麼,又是為了什麼而忙錄
    今天跟大家療療怎麼在忙碌的工作與生活中,有意識的過每分每秒,不迷失自己

    【本集精華✨】
    💭如何分配工作和生活的佔比
    💭一心多用真的好嗎?
    💭切換工作模式和休息模式的方法
    💭如何保養自己的狀態
    💭給所有在工作生活中忙碌中的你的一句話



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    • 15 分鐘
    【小療一下#5】角色切換比角色兼顧更重要!Melody的一天與時間管理

    【小療一下#5】角色切換比角色兼顧更重要!Melody的一天與時間管理

    看到聽眾留言希望可以分享自己的一天和一週行程如何安排
    今天就來跟大家小療一下自己的一天和規劃時間的方法、心態調整與訣竅!



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    • 19 分鐘

客戶評論

4.8(滿分 5 分)
18 則評分

18 則評分

BB Hwang

好喜歡Ep14💛

頌缽療癒聽了好放鬆~

I am Lynn a mom a woman

喜歡Melody的聲音

喜歡Melody的聲音,希望節目可以持續更新。也很喜歡女力主題,想知道Melody一天、一週的行程如何安排。謝謝。

marciaaaaas

喜歡這兩集分享ness一路走來的歷程,期待下一集!

無意間發現了Ness,從冥想活動參與到頌缽按摩,以及平常Instagram 的分享也覺得很棒,期待繼續看到Ness更多的企劃與Podcast分享~

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