正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

香光禪播團隊 Luminary Podcasters
正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

我們以輕鬆有料的生活故事,分享正念和生活禪的智慧世界, 與您一起探討轉化 生命的契機。 在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法,以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後,我也會分享一個正念的小方法,讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活,提昇生活樂趣和品質,讓大家過著自在又有智慧的人生。 歡迎在FB留言給我們: FB: https://www.facebook.com/MindfulZen5 也歡迎加入我們正念生活禪的臉書社團: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1 Powered by Firstory Hosting

  1. S3-47 隨喜是轉化煩惱的魔法棒--香光正念生活禪

    3 DAYS AGO

    S3-47 隨喜是轉化煩惱的魔法棒--香光正念生活禪

    #正念冥想 #慈心觀 # 轉化煩惱, #增長愛心和智慧 1.當朋友升職,或者獲得某個成就時,我們是否能夠由衷地為他們高興,而不是心生嫉妒?在這集正念生活禪中,我們將分享一個密招--隨喜觀,讓我們不會因為陷人嫉妒的陷阱中而生煩惱。 2.隨喜,或者說「隨喜心」,它是指我們在別人成功、快樂、成就的時候,能夠真心地為他們感到高興,並且祝福他們。這個看似簡單的情緒,其實能帶給我們無窮的內在力量。隨喜他人也是一種美德,更是修行人的一種功德。當我們能放下自己本來糾結在一起的忌妒批評的心,便成隨喜心時,心情會一下間從煩惱人轉化成喜悅心的清涼和輕鬆感,所以說,隨喜真的是轉化煩惱的魔法棒,可以把嫉妒的火焰變成清涼的心蓮。 3.經典中常提到,要我們注意防犯的五種慳吝心,如果我們能覺察到這五種心,並依照隨喜觀的四個步驟練習並培養開發自己的心量和格局,就可能讓自己心量不斷成長, 4.隨喜是一種不斷修行的過程,它不僅是一個心態的轉變,也是我們行為和思想的實踐。當我們學會隨喜,不僅能夠釋放內心的嫉妒與不安,還能夠讓自己更有愛心、更有智慧,邀請大家一起來練習,按下連結就可以聽到更詳細和精彩的節目,也歡迎到正念生活禪臉書,與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    14 min
  2. S3-46 修練悲心觀的力量和奇蹟--香光正念生活禪

    13 NOV

    S3-46 修練悲心觀的力量和奇蹟--香光正念生活禪

    1.我們常聽到的慈悲觀,其實是慈心觀+悲心觀,二者在定義上有些不同,修法也有別。慈是給與別人快樂,悲則是拔除或救濟別人的痛苦。上週節目我們分享了慈心禪,這週我們將分享悲心觀。讓大家能夠在幫助別人時多一份力量和方法。 2.悲心可以理解為對眾生苦難的深切關懷和希望幫助他們能從痛苦中解脫出來。悲心與害心相對,害心指的是一種只顧自己而忽略他人痛苦的心態。所以,在法句經中說:我們如果要讓自己或小孩減少害人的心,要特別重視培養悲心。當我們能感同身受地體驗到別人的痛苦時,我們也會更深刻感理解痛苦的經驗。而這種同理心能促進內心的平靜,也讓我們在面對苦難時不至於感到孤立無援。因此,修習悲心觀也是在一種自我療癒的過程。 3.在這集正念生活禪S3-46修練悲心觀的力量和奇蹟中,我們以生活故事分享練習悲心觀的方法,和日常上可以應用的實例。同時也會分享把悲心觀修好的力量和好處。 3.按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書,與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    11 min
  3. S3-45 慈心禪怎麼修 (完整版)--香光正念生活禪

    5 NOV

    S3-45 慈心禪怎麼修 (完整版)--香光正念生活禪

    #改善愛發脾氣的個性,#心量越大時,煩惱就越少, #慈心禪 完整版 1.一個人的心量越大時,煩惱就越少,心也會越清淨自在。但要如何才能讓心量擴大呢? 在這集正念生活禪中,我們將與您分享慈心禪的完整修練方式。 2.慈心禪是屬於四無量心的一部分。四無量心是指的四種可以開發和培育的心的潛能的禪修方法。這四種方法是: 一是慈心觀,二是悲心觀,三是喜心觀,四是捨心觀。修這四種禪法,稱為「無量」,是因為一般人的心量都是有局限的,例如:我們會說愛記仇的人的人心眼小,或心量狹。相對地對慷慨、熱心助人者,我們會說他心量大。這些都說明做為凡夫的我們心量是有局限的。所以,我們可以透過禪修練習打開心量,培育更多更深厚的慈、悲、喜、捨這四種心。如果能修到圓滿,就可以對一切人,不論種族、膚色、階級、國藉和宗教信仰都公平對待,不會有瞋恨、歧視的心。我們的心也因此可以變的清淨而廣大,所以,稱為無量。 3.我們可以藉著四無量心打破心的局限,開發心的潛能,讓自己正能量滿滿,同時可以提升內心的平靜和與他人的聯結,也可以改善愛發脾氣的個性,甚至成就菩薩道,好處多多。 4.3.按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書,與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    16 min
  4. s3-41 藏在身體裡的祕密---香光正念生活禪

    8 OCT

    s3-41 藏在身體裡的祕密---香光正念生活禪

    #正念冥想, #是否為自己長的不夠美,身材太胖或太矮而難過呢? #是否為無法住穿名牌、開好車、住豪宅而不開心呢? 1.在日常生活中,您是是會因為外表美醜,或身材太矮、太胖而發醜,也因為不夠漂亮不開心呢? 甚至看到別人全身名牌,自己卻是市場買的皮包而拿不出手呢?今天這集正念生活禪S3-41藏在身體裡的祕密,就是為了替大家解決這個煩惱而錄製的。我們將分享一位富二代,他如何從全身穿名牌、吃美食住豪宅,蛻變成一位不為美食、名牌和豪宅所動搖,進而修行開悟證果的奇妙之旅。這個富二代就是楞嚴經二十五位聖者之一的優婆尼沙陀尊者。 2.優婆尼沙陀尊者就是從觀察身體的變壞中開悟的,這個觀法稱為白骨觀,觀法是觀察死屍從發腫,發脹,發青,發紫,發黑,變成皮膚潰爛化膿,肉爛得一塊一塊地往下掉。最後五臟六腑也開始變壞發爛,而且生出大量蛆蟲來吃膿血爛肉,吃完了後,蛆蟲化成飛蛾,飛去無蹤,只剩下一具骷髏架子,接著是經過風吹雨打白骨間的連結也斷了,白骨散做一堆,最後白骨也化為灰,風一吹連這骨灰也都無影無蹤。 3.白骨觀聽起來有點嚇人,卻是對治我們對身體和物質過度執著的妙葯和萬靈丹,一修就有效。大家可以試試。據修過的人說修白骨觀可以讓自己活的更淡然,更不受外在物質和長相的迷惑,不會常因眼前的一些小事生煩惱,當然也可以減少煩惱,並省下很多買衣物的開銷,好處多多。 按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    9 min
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