蓋瑞與你健健世面

健健世面小夥伴

2025《健健世面》回歸啦！🔥 🎉 今年的Podcast 全新升級，陪你一起聊健身、聊生活、聊一切讓你變得更好的事！💪🎙️ 「哈囉，今天過得好嗎？」這是蓋瑞教練上課會先問的第一句話。 這是一個把健身、健康與產業趨勢聊進生活的頻道。 我們談教練的真心話、會員的疑問、產業的觀察，從日常飲食、訓練方法，到健身產業背後的故事。 無論你是健身新手、想進步的運動愛好者，還是正在摸索的教練，都能在這裡找到啟發與共鳴。 陪你在通勤、運動、休息時，一起聊知識、聊人性，也聊怎麼把健康練進生活裡。 今天起，讓我們一起「健健世面」吧！ 📍 在哪裡收聽？ Spotify / Apple Podcasts / KKbox 隨時點開就能聽！ 🎧 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，短短一集，滿滿精華，不浪費你的時間！ 🚀 陪你穩穩進步！ 🔗 官方資訊 & 互動連結 📌 [藍波健康體能 Rambo Fitness] FB：Rambo.Fitness IG：@rambo.fitness_tw 📩 想問教練問題？ 隨時私訊小盒子 ⬇️ IG：@g.t_studio2022 #蓋瑞與你健健世面 #健身知識 #運動生活 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 4 DAYS AGO

    S314 | 🔥好嫉妒啊!!怎麼學生練得比我還牛？

    身為教練，你有沒有過這種時刻： ——「學生怎麼練一練，好像比我還厲害了？」 有些學生天生體能好、投入時間多，進步速度驚人； 自己花很多時間在帶課，卻不見得擁有過往一樣的訓練時光 當學生表現優異時，心裡難免會浮現：「那我還有存在價值嗎？」 其實，這些感受都很正常。 這一集，我們就來聊聊： 當學生超越教練時，心裡的比較、糾結與轉念。 —————————————— 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn

    18 min

  2. 4 AUG

    S313 | 🎙️懷疑自己適合當健身教練嗎？真心話一次聊給你聽

    身為教練，你有沒有曾經問過自己 ——「我真的適合這條路嗎？」 - 當學員進步不如預期，會懷疑是不是教得不夠好； - 當名單不夠，會擔心是不是自己不夠優秀； - 看到別人學生滿堂，心裡難免浮現比較的焦慮。 其實，這些心情很多教練都走過。 這一集，就讓 Gary 和 Jophine 聊聊 —— 懷疑自己是否適合當健身教練，這些情緒從哪裡來？又該怎麼走過去？ 如果你正在猶豫或卡關， 希望這一集，能讓你找到繼續往前的動力。 -------- -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn

    24 min

  3. 21 JUL

    S312｜🏋️‍♂️健身房外的競技場🔥

    健美比賽？舉重？Hyrox？ 最近各式各樣的體能賽事遍地開花，讓人看了熱血沸騰 是不是也激起你的比賽魂呢！ 但你是否也想過—— 💭 這些賽事跟「健身房裡的訓練」有什麼差別？ 💭 台灣為什麼越來越多人投入這類運動競技？ 💭 這些比賽對健身產業又產生了什麼影響？ 這集，我們就來聊聊： 📍 健身房之外的挑戰場域有哪些？ 📍 學員、教練、甚至健身品牌如何參與其中？ 📍 如果你也想挑戰，該怎麼準備、怎麼開始？ 你身邊有人參加這類比賽嗎？還是你自己也想試試看？ 就讓兩位主持人，來分享過去的比賽經驗吧～ -------- 工商時間： 藍波即將在 9/27 舉辦第一屆「波波盃六角槓硬舉大賽」！ 報名時間為 8/15～8/31 歡迎各方好友一起來參加 詳情請到藍波IG瞭解比賽辦法哦～ -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  4. 7 JUL

    S311 | 🎙️一對一教練課程、小班團體課程、自主訓練到底哪一個好呢❓

    很多人會問：『教練，我適合上什麼課？』 💡一對一好像比較專業？團課看起來很熱鬧？還是我自己練省錢又自由？」 📌 就讓兩位合計20年經驗的教練，來跟你分享吧～ ✅一對一課程：最客製化，也最有壓力？ 學生想像：好像很貴、壓力大、被盯著會不好意思 ✅團體課：大家一起練，氣氛好但效果有限？ 學生想像：團課便宜、熱鬧、有動力 ✅自主訓練：自由度最高，失敗率也最高？ 學生想像：自己看影片就能練，省錢、彈性 🏋️‍♀️ 究竟哪種方式最好呢🥹，一起聽下去吧！ -------- -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn

    25 min

  5. 20 JUN

    S310｜🎧 健身教練的自我經營：你專業，但你被看見了嗎？

    🔑「沒有學生，就沒有專業的舞台」 做教練，最重要的是專業嗎？ 那如果沒有學生，你還「專業」嗎？ — 這一集是給所有教練的深度對談。 由從業9年、經營頻道4年、健身房2年的 Gary 帶來最真實的分享： 健身教練最該經營的，其實是自己的「軟實力」與「影響力」。 — 📌 還在發傳單做陌開？ 📌 當教練好一陣子卻還在焦慮課量不穩？ 📌 每天努力教課卻覺得看不到未來？ — 💬 究竟該怎麼做呢，就讓我們一起聽下去吧～ -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn

    25 min

  6. 6 JUN

    S309 | 🎙️ 教練的一天：從晨間到收工 生活的寫實面

    學生都會問：教練的一天到底在忙什麼？ 你以為教練只是在教課嗎？ 不～真的太多事了！！！ ✔️教課 ：授課內容需要不斷調整：學生狀態、動作回饋、即時變化 ✔️行政 ：回覆學生訊息、安排臨時取消或臨時需要調整時間的學生 ✔️社群 ：拍攝社群內容、準備貼文 ✔️自主訓練：以身作則 這麼多事情到底怎麼安排呢😱 就讓Jophine跟Gary來分享，教練的一天都怎麼過吧😆 -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn

    25 min

  7. 23 MAY

    S308｜🔥 健身房禮儀，你做對了嗎？

    — 當禮貌成為默契，訓練才會更順利 — 👀 上一集我們聊過健身房常見的 NG 行為， 這一集我們要更進一步： 什麼才是好訓練環境的「潤滑劑」？就是基本禮儀！ 🏋️‍♂️ 場館方的責任有哪些？ 💡 會員的基本禮儀又該有哪些呢？ 就讓主持人們既好氣又好笑的分享給你聽 💬 那你呢？ 你曾經遇過哪些「超有禮貌」或「超沒水準」的健身房事件？ 你認為還有哪些潛規則或小細節值得被提倡嗎😆 歡迎跟我們分享哦☺️ -------- 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 → Coming Soon 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 →蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  8. 9 MAY

    S307｜🎧 學員的常見困擾 & 教練如何幫助他們

    很多人「想運動」，但卡在各種擔憂與困難之中： 💭「預算有限，怎麼辦？」 💭「一個人練怕受傷，如果真的受傷怎麼辦？」 💭「健檢紅字叫我運動，我卻不知道怎麼開始…」 在這集，我們帶大家拆解這些運動初學者的關鍵疑問，並從教練的角度提供幫助與建議： ✔️ 如何從「外部動機」轉為「內在驅動」 ✔️ 四步驟學習法，讓動作從陌生到習慣 ✔️ 最小可行方案（Minimum Viable Action），讓改變從不費力開始！ 我們相信： 🏋️‍♀️ 好教練不只給課表，更要幫助學生建立信心與持續動力。 讓運動不再遙不可及，讓健康成為生活的一部分，從今天這集開始。 💬 那你呢？ 你／你的學生曾遇過哪些「差點放棄運動」的關卡？ 你又是怎麼跨過去的？ -- Hosting provided by SoundOn

    23 min
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  • Creator
    健健世面小夥伴
  • Years Active
    2022 - 2025
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    ©健健世面
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