S2EP2 | 如何《擁抱 B 選項》，用韌性走出失去摯愛的低谷？

「人生無法盡如人意，我們每個人都活在某種形式的 B 選項中。
即使完美選項不復存在，我們仍可以勇敢重新開始。」

主題：如何《擁抱 B 選項》，用韌性走出失去的低谷？
來賓：媽媽心中永遠的安琪女明星

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本集簡介：
⁍ 什麼是 B 選項？ (2:40)

⁍ 失去親人的悲傷五階段 (9:40)
否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受

⁍ 再度開始呼吸 (12:40)
延遲復原的三種 P：把問題個人化、普遍性、永久性
就跟你說了放手？
幽默感也可以沖淡悲傷

⁍ 把房間裡的大象趕出去 (18:20)
安慰悲傷的人也是有方法的
「你的漢堡不想加什麼」
同理心比鼓勵更慈悲
當事人也要認知大象的存在

⁍ 找回復原的韌性：(29:00)
坦承自己不完美
書寫是療癒的好工具
每天寫下三件小贏
認知我們並非宇宙的中心

⁍ 重新找回喜樂：(32:30)
接受自己的新身份
找回生活的小確幸
把悲傷攤開吧

⁍ 妮與安琪的喊話 (42:18)
這集要獻給妮身邊重要的朋友跟妮們
大家都是最棒的


⁍ 安琪提到的歌：
Hey / 麋先生




📚
《我有書，妮有故事嗎？》
不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，
希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴，
交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。
讓大家都能找到閱讀的樂趣！
我是珍妮，
閱讀總是能馬上讓我進入心流，
配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻
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