Von der Matte ins Leben Gül Ruijter

Wow! Die Recherche dieser Folge war ausführlich und komplex. Gleichzeitig hat es sich absolut gelohnt, denn ich konnte für mich und euch neue Erkenntnisse für die Yogapraxis bekommen UND hoffentlich etwas mehr Licht in die Dunkelheit des Dehnens bringen.

Viel Spaß bei der Folge!

meine Webseite: www.vondermatteinsleben.de

Studien:

CURRENT CONCEPTS IN MUSCLE STRETCHING FOR EXERCISE AND REHABILITATION - PMC (nih.gov)

Optimal duration of stretching of the hamstring muscle group in older adults: a randomized controlled trial - PubMed (nih.gov)

In dieser Folge durfte ich mit Helga Baumgartner über Yin Yoga sprechen. Von der ersten Sekunde an hat Helga mich in ihren Bann gezogen und sowohl viele Details über ihren eigenen Weg als Yoga Schülerin und Lehrerin geteilt, als auch wertvolle Tipps zum unterrichten von Yin Yoga Klassen gegeben. Warum sollte man sich vor dem Yin Yoga nicht aufwärmen? Wie viel sollte man in einer Yin Yoga Stunde sprechen? Wie integrierst du Yoga Philosophie in deine Stunden? Diese Fragen und viele mehr beantwortet Helga mit ganz viel Liebe und Offenheit. Hört unbedingt in die Folge rein!

Hier findest du mehr über Helgas Arbeit:
Mindfulness & Yin Yoga Deutschland | Mindful Yin Yoga Helga & Pema (yinplusyoga.de)
Instagram: @helgabaumgartneryinyoga

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, dass ich immer wieder selbst erfahre bzw bei anderen erlebe. Ich empfinde es als sehr wichtig und wertvoll sich der eigenen Verantwortung bewusst zu sein und in diesem Kontext immer wieder zu reflektieren. In dieser Folge spreche ich darüber, welche Verantwortung wir in Gruppenkursen, 1:1 und yogatherapeutisch tragen. Viel Spaß bei der Folge!



Du willst bei der letzten Runde der 100h Weiterbildung dabei sein? Hier gibt es alle Infos

Wie kann man Yoga unterrichten ohne auszubrennen? Kann man Yogatherapie in der Gruppe unterrichten? Wie sieht ein 1:1 im yogatherapeutischen Kontext aus?

Diese und weitere spannende Fragen durfte ich Marieke stellen. Mit ihrer liebevollen und kompetenten Art hat sie mir einen Einblick in ihre Arbeit als Yogatherapeutin gegeben.

Viel Freude bei der Folge!

Hier findest du Marieke:

home - Marieke Börger (mariekeboerger.de)

Instagram: @mariekeboerger

In dieser Folge brösel ich die Begrifflichkeit des für sich selbst einstehen auseinander und mache an verschiedenen Beispielen feste, wie wir das üben können. Wie kann ich als Mutter für mich einstehen? Wie kann ich vor mir selber für mich einstehen und in Beziehungen zu anderen Menschen? Ein spannendes Thema, das uns helfen kann mehr in Verbindung mit uns selbst zu treten.

Super gerne teile diese Folge mit allen, die sie auch gerne hören würden.

Viel Spaß bei der Folge!

Gül

In dieser Folge spreche ich über ein absolut relevantes Thema für jede Yogalehrerin. Wir alle kennen den Moment: Was unterrichte denn heute eigentlich? Zweifel, endlose Möglichkeiten und die individuelle Stimmung prallen aufeinander und können ganz schön überfordernd sein.

Ich gebe dir einige Tipps um in das Chaos etwas mehr Struktur und Entspannung zu bringen.



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Liebe geht raus!

Gül