трохи [легше‪]‬ Anna Kovalenko

як ми потрапляємо в пастку сталого мислення?

чому так вперто віримо в обмеження, які нав’язані ззовні?

у цьому випуску розповім: яке існує мислення і чому ця тема важлива; життєві приклади обох типів мислення; підходи, як змінювати обмежуючі мисленеві шаблони на ті, що просувають.

💌 мій інстаграм: ⁠⁠@asonnette

у цьому епізоді відповідаю на питання:


чому так складно визначити критерії і вимірювані цілі?
чому ми постійно чуємо, що цілі мають бути конкретними, чіткими, по смарту, але все одно не можемо їх поставити?
як спростити роботу з цілями?

неконкретна мета негативно впливає на самооцінку людини, бо найчастіше її не досягають. складно зробити те, що неможливо виміряти. тому якщо чіткість вам дається складно, то вмикайте епізод і додавайте трохи [конкретики] у життя.

💌 мій інстаграм: ⁠@asonnette

чому стратегія у бізнесі і житті важлива, які є популярні помилки і як не повторювати їх по декілька разів? розкрила цю тему разом зі співзасновницями theus media: бренд-стратегинею Дашею Мусаєвою і артдиректоркою Настею Волковою.

хочете дізнатись, що стоїть за словом стратегія на практиці? вмикайте епізод 🙌🏻

💌 мій інстаграм: @asonnette

💌 Даша: @dariamusayeva

💌 Настя: @nst_volkova

у цьому епізоді говоримо про відкритість до світу: коли цікавість сильніша за страх 🧐

ми часто відмовляємося від можливостей, бо вмикаються внутрішні захисти:


а що якщо?
а може не треба?
ну там точно виникнуть проблеми, навіть не буду починати.

цей внутрішній діалог змушує нас закритись від нового досвіду і змін. і це сумно, бо раптом ми кажемо “ні” чомусь дуже важливому?

розкрити тему мені допоможе Юліана - сексолог, спікер і організатор івентів, які дозволяють краще зрозуміти себе. іти у страх Юліана вміє і ділиться унікальним досвідом з вами 🙌🏻

💌 мій інстаграм: @asonnette

💌 інстаграм Юліани: @yulianna.niki

як співчувати собі і виділяти час на турботу про себе, коли ти гіпердосягатор?



ніби усі знають і чули, що треба до себе ставитися ніжно і з любов’ю, бо хто стане тобі кращім другом, ніж ти сам?



тим не менш, це неймовірно складно і ми часто боремося з нав'язливими думками внутрішнього критика.



цей епізод для всіх гіпердосягаторів, які хочуть поводитися з собою більш лагідно ☺️



💌 мій інстаграм @asonnette

що таке здорова самооцінка? де межа між любов'ю до себе і самозакоханністю? і як цю любов правильно проявляти?



розкрити ці теми мені допомогла Наталя Гузій - персональна тренерка з 10-річним досвідом, якій я довіряю своє тіло уже як рік, поки живу у Варшаві.



окрім тренувань нас об’єднує постійна жага до знань і розвитку, бажання глибше пізнати свою професію і давати більш комплексний результат клієнтам.



перед початком нашої розмови я пропоную вам пройти тест на визначення "здоровості" самооцінки. це шкала, яка має в основі наукове дослідження, то ж можете ознайомитися за бажанням.



мій інстаграм: ⁠@asonnette

інстаграм Наталі: @nataliahuzi