105 by Michelle

Michelle Terán

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HEALTH & FITNESS

105 by Michelle Podcast

Busco compartir evidencia y/o experiencias para mejorar continuamente como seres humanos.

8 JUL

Co. #03 Un motivo para levantarse todas las mañanas

¿Cuál es tu motivo para levantarte todos los días?¿Quién o qué te motiva para tomar la gran decisión de empezar tu día?Realmente estás haciendo lo que amas, o solo lo haces porque eres bueno.Estás haciendo las cosas porque el mundo necesita de ti o solo porque te pagan por ello."El elemento es el lugar donde las cosas que amamos hacer y las cosas en las que somos buenos coinciden"Creo que es esencial que todos encontremos nuestro Elemento.Si gustas compartir tu experiencia o tienes algún come...

17 min
17 JUN

Co. #02 Somos las decisiones que tomamos

¿Por qué en ocasiones queremos hacer algo, ser de cierta manera o tener equis cosa y simplemente hacemos todo lo contrario? ¿Por que la naturaleza humana es esperar a que ocurra una tragedia para cambiar de verdad?¿Qué nos pasa que muchas veces somos incoherentes ante lo que realmente queremos? El verdadero poder está en el potencial de analizar lo que somos, qué estamos haciendo, qué estamos sintiendo y en qué creemos para solo así… poder hacer algo al respecto.¿Qué dec...

14 min
06/07/2023

Co. #01 Principio y Fin

¿Que tenemos realmente?¿Qué ofrecemos, qué aportamos?¿Realmente compartimos algo importante o generamos algo en los demás, un sentir, una emoción, una enseñanza de vida a alguien?Después de 1 año y 10 meses estamos de regreso.Hoy, decidimos tomarnos este tiempo en estar presentes.Observar desde otra perspectiva en donde estamos parados.Dejamos atrás lo vivido, para iniciar ahora.Crear, crecer.Aquí y ahora. “Las olas las oyen todos, menos el que está nadando” - ASi gustas compartir tu exp...

12 min
28/09/2021

E8. El secreto de levantarse temprano

¿De qué sirve levantarse temprano? ¿Qué hace especial a una persona que se levanta antes de que salga el sol?Probablemente estás buscando motivación o cualquier TIP que te ayude a levantarte temprano, o probablemente ya eres una persona madrugadora. En este episodio, te comparto el verdadero secreto de levantarse temprano y las principales causas por las cuales generalmente no podemos y cómo hacerle para combatir las excusas y ser más exitos@. “El modo en el que despiertas cada día y la rutin...

20 min
28/05/2021

E7. Volver a empezar

¿Cuántas veces hemos dejado las cosas a medias? ó ¿Cuántas veces hemos querido hacer algo y no lo hacemos?En este episodio te comparto experiencias y ejemplos para dejar de minimizar nuestro potencial y reescribir nuestra historia. Y recordarte que lo importante es saber que siempre, puedes volver a empezar.

15 min
$E6. Las 4 leyes para cambiar hábitos y cómo NO fracasar en el intento.$

25/01/2021

E6. Las 4 leyes para cambiar hábitos y cómo NO fracasar en el intento.

¿Alguna vez has querido cambiar un hábito o iniciar uno nuevo y no logras mantenerlo por mucho tiempo? Este episodio es para ti. Aquí te platicaré sobre las 4 leyes del cambio de conducta por James Clear, de qué manera personalmente las he aplicado y cómo TU lograrás cambiar tus hábitos.¡Te invito a seguirme en Instagram como @105bymichelle y @michelleteranb para más contenido!

22 min
04/01/2021

E5. ¿Cómo cumplir tus metas?

Empieza un nuevo año y nuevos propósitos comienzan junto con el... ¿será? Qué es lo que pasa cada año nos proponemos la mayoría de las veces el mismo propósito y cada enero nos damos otra oportunidad porque no podemos cumplirlo. En este episodio platicaremos que tipo de hábitos son los que tenemos que practicar para poder cumplir nuestras metas y hasta más...

19 min
15/10/2020

E4. ¿Por qué posponemos la alarma?

Todos hemos escuchado alguna vez esa voz interna que nos habla y que nos dice "No te levantes, otros 5 minutos más" y que por más importante que sea lo que vayamos hacer, le hacemos caso. En este episodio comparto un aprendizaje de mi libro favorito que me ha servido para poder entender cómo funciona la mente y así, poder tomar buenas decisiones. Libro: The chimp paradox -Dr. Steve Peters.Si gustas compartir tu experiencia o tienes algún comentario, con toda confianza envíala a 105...

22 min
17/09/2020

E3. El porqué

¿Por qué hacemos lo que hacemos?En este episodio te comparto mi respuesta. El porqué hago lo que hago. Es un episodio diferente pero muy especial. Quiero conocernos, y que si el día de mañana te hacen esa pregunta, la puedas contestar rápidamente. Si gustas compartir tu respuesta o tienes algún comentario, con toda confianza envíala a 105michelleteran@gmail.com o encuéntrame en las redes sociales como @105bymichelle y @michelleteranb

19 min
27/08/2020

E2. Hacer para ser

Creo que las ideas no valen nada, si no van acompañadas por la práctica. En este episodio te comparto una herramienta que con 4 sencillos pasos, 1 pluma y 1 papel, podrás convertirte en la persona que quieres ser. Si gustas compartir tu experiencia o tienes algún comentario, con toda confianza envíala a 105michelleteran@gmail.com o encuéntrame en las redes sociales como @105bymichelle y @michelleteranb

16 min
12/08/2020

E1. Kaizen a tu vida

Bienvenidos a @105bymichelle ! Estoy muy emocionada de iniciar este proyecto con un podcast en donde busco compartir evidencia y experiencias para mejorar continuamente nuestra salud.En este primer episodio te platico sobre la filosofía Kaizen y cómo podemos aplicarla en nuestra vida porque, hagamos lo que hagamos, siempre podemos mejorar.Te invito a seguirme en Instagram/Facebook como @105bymichelle y @michelleteranb

30 min

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Busco compartir evidencia y/o experiencias para mejorar continuamente como seres humanos.

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