ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

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ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。 トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！ 【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

  1. -4 ДН.

    #1066 2025年に走ってきたレース＆後半のレース予定

    ようやく年末までの出走レースが固まりました(^^) 走る日程が決まると気持ちバシッとモチベーションがあがります♪ ●安達太良レポート動画https://youtu.be/stt3PSamdmo ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #マラソン

    14 мин.

  2. -5 ДН.

    #1065 トレランレースで使った補給食はコレ

    走力を磨いても体内のエネルギーを供給する回路が上手く稼動しないと長時間動き続けるのは難しいです(^^) 実験もかねて試した10時間51分でした〜 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #安達太良山

    18 мин.

  3. -6 ДН.

    #1064 安達太良トレイル50キロで使ったアイテム

    10時間51分をかけて走ったキツいミドルレースw どんなモノを使ったか、、、参考までに(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #安達太良山

    14 мин.

  4. 8 СЕНТ.

    #1063 福島で開催されたOSJ安達太良トレイル50K出走！

    東北を代表する安達太良トレイル、キツいと聞いていたけどホントにガツンとやられましたw 一方で走り終わるともう一度アタックしたくなる気持ちになる大会♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #安達太良山

    17 мин.

  5. 7 СЕНТ.

    #1062 毎月の施術でお世話になっている望月さんとの話

    JR西荻窪駅からほど近い「筋肉整体つきひ」には毎月通い体をメンテナンスしてもらっています(^^) 今月もみてもらっている望月さんとペチャクチャ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #メンテナンス

    20 мин.

  6. 4 СЕНТ.

    #1061 週末は福島で行われる安達太良トレランレースです

    50キロの部はとてもキツいいう話は昔からよく聞きます、どんな様子なのかカメラで撮影をしてきます♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #安達太良山

    13 мин.

  7. 3 СЕНТ.

    #1060 立山連峰を2泊3日で縦走してきました

    高所が苦手だから日本百名山の剱岳は避けていた感じでしたが、この機会にいかないとこの先ずっと無くなると思いアタック(^^) ●縦走レポート動画 https://youtu.be/_61ulrXd1-I ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #縦走 #登山 #北アルプス #剱岳

    18 мин.

  8. 2 СЕНТ.

    #1059 腸活を継続中なり③［サイキンソー小川さんと対談］

    日頃の食生活や習慣が体の好調・不調の原因になっているかもしれない・・・もちろん走りにも影響を与えるのでなんとか整えたいと腸活中(^^) ●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #腸活 #胃腸トラブル

    19 мин.
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