3 min
[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…» Полезные привычки: психология, саморазвитие, личностный рост
-
- Education
Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон:
- Внешняя зона. К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.)
- Внутренняя зона. Это все ощущения в теле (голод, жажда, боль, тепло и т.п.)
- Средняя зона. Это наши мысли, фантазии, воспоминания, эмоции
Техника: делайте по кругу по одному осознанию из каждой зоны
Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон:
- Внешняя зона. К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.)
- Внутренняя зона. Это все ощущения в теле (голод, жажда, боль, тепло и т.п.)
- Средняя зона. Это наши мысли, фантазии, воспоминания, эмоции
Техника: делайте по кругу по одному осознанию из каждой зоны
3 min