Alivecast - Seja sua Melhor Versão Aline Petronilha

Meditação guiada NSDR para iniciantes. Nesta meditação vou te guiar para você alcançar o relaxamento profundo, melhorar o foco, a memória e o aprendizado, acalmar a ansiedade e o estresse. São 5 minutos utilizando a melhor técnica de relaxamento e meditação para sentir paz e tranquilidade imediatamente. Embarque nessa jornada pelos lugares de paz através da imaginação criativa e veja sua mente se transformar num passe de mágica!
Musica: The sleep por Joseph Beg

Em um mundo obcecado por resultados instantâneos, a busca pela felicidade genuína parece cada vez mais distante. Mas e se a chave para uma vida plena estivesse na própria jornada, e não no destino final?

Neste episódio do nosso podcast, você irá descobrir que a verdadeira felicidade está na jornada, não no destino. Mergulhe em um mundo de reflexões valiosas, desvende os segredos da felicidade genuína, descubra como encontrar realização e contentamento nos desafios e aprendizados do dia a dia. Aprenda a amar o processo, abraçando a beleza da jornada e tornando-se mais resiliente e perseverante diante das dificuldades.

Combata a cultura do "atalho" e diga adeus à busca por resultados instantâneos, reconhecendo o valor de construir algo sólido e duradouro, e encontrando significado em cada passo.

Autoconhecimento é o processo de se conhecer melhor, de entender suas próprias características, valores, crenças, motivações e emoções. É um processo contínuo, que dura toda a vida, e que pode ser desenvolvido por meio de uma variedade de atividades.

Por que o autoconhecimento é importante?

Para tomar decisões mais acertadas: Quando sabemos o que queremos e o que nos motiva, somos mais capazes de tomar decisões que são realmente alinhadas com nossos objetivos.
Para construir relacionamentos mais saudáveis: Quando nos entendemos melhor, somos mais capazes de nos comunicar de forma mais eficaz com os outros, o que nos ajuda a construir relacionamentos mais saudáveis.
Para lidar com as emoções de forma mais saudável: Quando entendemos as origens de nossas emoções, somos mais capazes de lidar com elas de forma mais saudável.
Para desenvolver nosso potencial: Quando conhecemos nossas habilidades e limitações, somos mais capazes de desenvolver nosso potencial.
Nesse episódio, descubra como o Autoconhecimento influencia diretamente em seus resultados e descubra técnicas para usar o autoconhecimento ao seu favor, e construir uma vida plena e com mais significado!
#mentalidade #autoconhecimento #crenças #meditação #mindfulness #saudemental #resultados

Descubra como mudar sua autoimagem para alcançar sucesso em todas as áreas da sua vida. Através do livro Psicocibernética de Maxwell Maltz, vamos explorar os conceitos de autoimagem, como a autoimagem interfere em seus resultados, quais os impactos da autoimagem negativa e positiva, como alterar uma autoimagem negativa em uma autoimagem positiva, a importância das afirmações positivas e da meditação para alterar autoimagem. Se você está em busca de melhorar sua autoestima e conquistar resultados de sucesso, esse episódio é para você!

Saber dizer não é uma habilidade fundamental em nossas vidas, e, na verdade, dizer não é até mais importante do que dizer sim. Isso ocorre porque ao dizer não, criamos os limites de nossa própria segurança, evitando que outros ultrapassem esses limites e invadam nosso espaço pessoal. Mas, para dominar a arte de dizer não, é preciso, antes de mais nada, conhecer a si mesmo.

Neste episódio, vamos explorar a importância de dizer não e como essa habilidade está intrinsecamente ligada ao autoconhecimento. Conheça um pouco da minha jornada pessoal, marcada por uma profunda preocupação com os sentimentos dos outros, a ponto de me anular em prol do bem-estar alheio. Compartilho um pouco de como essa busca constante por agradar aos outros me deixou vazia e desconectada de mim mesma.

Vamos falar do porquê a conexão com os outros e a autenticidade não deveriam estar em conflito nos relacionamentos, e de como a sociedade muitas vezes acaba nos ensinando a priorizar as expectativas dos outros em detrimento de nossos próprios desejos e valores. No entanto, a busca incessante por ser aceito pelos outros pode levar à infelicidade, já que desistir de sua autenticidade é um caminho para a insatisfação e infelicidade.

O episódio encoraja os ouvintes a quebrar o ciclo de busca de validação externa e a entender que a felicidade não reside em conquistas materiais ou algo externo, mas sim na conexão consigo mesmo.

Descubra como construir uma reputação sólida e confiável consigo mesmo para atingir seus objetivos. Neste episódio do Alivecast, Aline Petronilha revela estratégias para elevar sua autoestima e aumentar sua confiança através do cumprimento de promessas no seu dia a dia. Saiba por que quebrar promessas está minando sua credibilidade e como o conforto pode ser o inimigo do seu progresso. Aprenda através do autoconhecimento a priorizar a si mesmo, desenvolver hábitos sólidos, melhorar sua reputação pessoal e sua saúde mental. Se você deseja conquistar seus sonhos e evoluir como ser humano, este é o caminho. Não espere mais, comece a agir agora e construa o futuro que você merece!