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_exponencial: biohacking, salud y medicina de precisión Santiago Amador
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- Health & Fitness
Soy Santiago Amador y en _exponencial exploro el potencial humano a través de estrategias basadas en ciencia. Cualquier medio para mejorar tu vida lo vas a encontrar aquí.
Busco a los apasionados por la salud integral, energía vibrante y la maestría personal para una vida de propósito. Si esta descripción suena a ti, te espero del otro lado.
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Carbohidratos ¿El enemigo de tu dieta? | Azúcar, grasa y carbs PARTE #1
Hoy aclaramos de una vez por todas el tema de los carbohidratos, ¿son buenos? ¿son malos? Cómo y cuándo comerlos y mucho mas, espero que disfrutes este episodio, déjame tus preguntas y comentarios y únete a la conversación en INSTAGRAM y TIKTOK
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Bibliografía:
Relaciones cerebro-intestino 👇
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28176047/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22314561/
IGF-1 y longevidad 👇
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295030/
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Riesgo| MEDITACIONES
Usualmente el crecimiento que estamos esperando, se encuentra detrás de la barrera del riesgo que no estamos tomando
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Productividad hackeada
En este episodio compartimos toda una serie de herramientas y técnicas para hackear la productividad, si después de esto no hay un cambio es porque no hiciste nada de lo que aquí mencionamos sé la diferencia, yo creo en ti :)
Lo que buscas esta aquí: https://beacons.page/santiago_amador
Audio-preguntas aquí: https://anchor.fm/videx/message
Esta es la marca de bloqueo de luz azul que estamos desarrollando, si buscas unos al nivel del biohacker ese es el lugar correcto👇 https://www.instagram.com/lentesspecs/
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Cronotipos, la clave para saber a que hora dormir y despertar
Que es un cronotipo, bioindividualidad, la hora perfecta para acostarte según tu cronotipo y mucho más...
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Fe de erratas: En el minuto 25:09 dije que los osos necesitan 8h de sueño en promedio y aunque en teoría es cierto, la mejor forma es dormir 7:30 debido a las razones ya mencionadas en el episodio
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El manifesto del biohacker (Hackeando el entrenamiento)
Hablamos acerca del manifesto del biohacker y como puede ayudarte a eliminar el cansancio e incluso ser antídoto a la depresión. Hablamos sobre el acercamiento que deberías de tener hacia tu entrenamiento y mucho mas.
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¿Por qué? (Propósito de vida)
Pocas cosas mas importantes que tu propósito de vida, en este episodio filosofamos al respecto y compartimos las claves para encontrarlo.
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