Loukini Project

Loukia Mitsakou
  • 5.0(1개의 평가)
  • 자기 계발
Loukini Project

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

  1. 2023. 04. 24.

    Τα συμπτώματα του burnout και πώς να το αντιμετωπίσεις

    Το burnout μεταφράζεται στα ελληνικά ως «σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης». Στην πραγματικότητα, όμως, δεν παθαίνουμε burnout μόνο λόγω φόρτου εργασίας ούτε συνδέεται αποκλειστικά με τον επαγγελματικό τομέα. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τα συμπτώματα του burnout (συμπτώματα που μπορεί να φαντάζεσαι αλλά και άλλα που δεν φαντάζεσαι) και για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το burnout. Και, φυσικά, μιλάμε για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να το αποφύγουμε και να το προλάβουμε.

    26분

  2. 2023. 03. 13.

    Πώς να βοηθήσεις κάποιον που πενθεί

    Σε αυτό το επεισόδιο του podcast Loukini Project μιλάμε για την έννοια του πένθους και για το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που πενθεί. Ταυτόχρονα μιλάμε για όλα όσα λέμε συχνά και κάνουν τον άλλον να νιώθει χειρότερα, ώστε να τα γνωρίζουμε και να τα αποφεύγουμε.

    15분

  3. 2023. 02. 27.

    8 πράγματα που πρέπει να αποδεχθούμε ως φυσιολογικά στις σχέσεις

    Κάποια πράγματα σε μία σχέση δεν είναι red flag, δεν δείχνουν πως κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση μας. Αντίθετα, είναι απολύτως φυσιολογικά και πρέπει να αρχίσουμε να τα αποδεχόμαστε ως φυσιολογικά, να τα κάνουμε normalize, όπως λέμε στα αγγλικά, να τα κανονικοποιήσουμε. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε ενδεικτικά για 8 πράγματα που πρέπει να αποδεχθούμε ως φυσιολογικά στις σχέσεις αλλά και για τις προσδοκίες μας.

    18분

  4. 2023. 02. 13.

    Το σύνδρομο του Πήτερ Παν και πώς να το αναγνωρίσεις

    Εσύ έχεις γνωρίσει ανθρώπους που αρνούνται να μεγαλώσουν, αρνούνται να ενηλικιωθούν; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το Σύνδρομο του Πήτερ Παν, πώς μπορείς να το αναγνωρίσεις και πώς εκφράζεται σε μοτίβα συμπεριφοράς. Επίσης, μιλάμε για το Σύνδρομο της Γουέντι.

    21분

  5. 2023. 02. 05.

    Είναι ο χαρακτήρας σου ή είναι παιδικό τραύμα;

    Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project συζητάμε για 14 συμπεριφορές μας που μπορεί να μην είναι τελικά στοιχεία του χαρακτήρα μας αλλά αντίδραση σε κάποιο παιδικό τραύμα. Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια από αυτά τα παραδείγματα; Νιώθεις να σε εκφράζει κάποιες από τις εξηγήσεις; Είναι ο χαρακτήρας σου ή είναι παιδικό τραύμα;

    22분

  6. 2023. 01. 30.

    Γιατί να μην θέσεις στόχους για τη νέα χρονιά

    Στο πρώτο επεισόδιο Loukini Project κάνουμε μία συζήτηση για το γιατί δεν χρειάζεται να θέσεις στόχους για τη νέα χρονιά και τι να κάνεις αν έχεις παρατήσει ήδη τους στόχους που έθεσες φέτος ή αν δεν πέτυχες τους στόχους που έθεσες για την προηγούμενη χρονιά. Ας θέσουμε για αυτή τη νέα χρονιά ως απόλυτη προτεραιότητα την ψυχική μας υγεία.

    20분

  7. 2022. 12. 12.

    Τοξικοί συγγενείς και πώς να τους διαχειριστείς

    Τοξικοί συγγενείς/ Συγγενείς με τοξικές συμπεριφορές. Είναι πολύ σημαντικό να θέτουμε τα όριά μας με σαφήνεια όταν ερχόμαστε σε επαφή με τέτοιους ανθρώπους και να παίρνουμε την απαραίτητη απόσταση. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τρόπους διαχείρισης αυτής της κατάστασης και για το πώς μπορείς να διαχειριστείς τις τοξικές συμπεριφορές από συγγενείς ώστε να προστατέψεις την ψυχική σου υγεία.

    17분

  8. 2022. 12. 05.

    Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου;

    Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου; Όταν κάνουμε εμείς gaslighting στον εαυτό μας είναι μια μορφή αυτο- σαμποτάζ και είναι μια αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να κάνεις gaslighting στον εαυτό σου αλλά και τι μπορείς να κάνεις πρακτικά για να το σταματήσεις σήμερα κιόλας.

    19분
모두 보기(75개)

예고편

평가 및 리뷰

소개

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

정보

  • 제작진
    Loukia Mitsakou
  • 방송 연도
    2020년 - 2023년
  • 에피소드
    75
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Loukia Mitsakou
  • 웹사이트 보기
    Loukini Project

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다