Алёна Вавилова (нутрициолог): здоровье — новый чёрный. Разговор о нутрициологии для предпринимателей

Алёна Вавилова — нутрициолог, которая сама проработала 13 лет в международных корпорациях, прошла выгорание и понимает, как предпринимателям бывает сложно остановиться в трудоголизме.

Тематический эпизод о том, как сохранять энергию и здоровье в режиме стресса и высоких нагрузок.

🍃 В выпуске обсудили:

• привычка к симптомам, которые мы считаем нормой и непонимание своего тела;

• нутрициология и забота о здоровье для стартаперов;

• стресс, энергия и выгорание;

• кофе, матча и любые стимуляторы — жизнь взаймы у надпочечников;

• сон: циркадные ритмы, мелатонин — основа основ и почему алкоголь перед перелетом — плохая идея;

• питание в режиме номада: медленные углеводы, белки, клетчатка;

• чек-апы — понимание симптомов и контакт с телом важнее сухих цифр;

• тренды в нутрициологии — минимум индивидуализации и непредсказуемые реакции;

• можно ли доверить свое здоровье AI без клинического мышления;

• что диджитал номаду с собой в чемодан

Наши ресурсы:

Сайт https://www.r-founders.com/

YouTube-канал https://www.youtube.com/@KatyaAndRealFounders

Канал R-Founders Go Global Channel https://t.me/rfoundersgoglobal, где мы публикуем полезные дайджесты и подкасты.

Соцсети Алёны:

Instagram https://www.instagram.com/vavilova__alena/

Соцсети Кати:

Instagram https://www.instagram.com/kukusky/

Telegram-канал «Катя взрослеет» https://t.me/katyagrows

YouTube-канал Ekaterina Kurasheva https://www.youtube.com/@Kurasheva