Дом Медитации

Марита Захарова
  • 5,0 (1)
  • CULTURE ET SOCIÉTÉ
  • TOUTES LES 2 SEMAINES
Дом Медитации

Добро пожаловать в Дом Медитации! Здесь мы говорим на тему ментального здоровья и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться. Наш телеграм канал: https://t.me/dommeditatsii

  1. Анастасия Курдаева. Про осознанность и безопасность в лесу

    -4 J

    Анастасия Курдаева. Про осознанность и безопасность в лесу

    Новый выпуск подкаста. Про лес, в котором можно не быть сильной. Этот разговор для меня — особенный. Потому что лес — это мой дом. Не метафорически, а буквально: я выросла в военных городках за колючей проволокой, и всё, что было за ней, — это лес. Мы туда убегали, прятались, играли, дышали. В новом выпуске Дома Медитации — очень важный для меня разговор с Анастасией Курдаевой. Много лет она была волонтёром в «Лиза Алёрт», жила в лесу и с лесом. И знает, как научиться не теряться — ни в чаще, ни в себе. Мы поговорили о многом. О том, как лес возвращает к себе. О том, как в нём наконец начинает дышать тело. И о том, что лес — не просто фон для красивых фото. Это живая, мощная, иногда непредсказуемая среда. И если вы идёте в лес — не в парк, а в лес — то важно знать: — как не потеряться (даже если вы «20 лет в этот лес ходите»), — как не впасть в панику, если заблудились, — что обязательно должно быть в рюкзаке, — как научить детей видеть не просто деревья, а дыхание природы, — и почему лес возвращает к себе лучше любой терапии. Этот подкаст — не про медитацию в привычном смысле. Он про живое присутствие. Про то, как утихает шум в голове, если просто долго идти по лесной тропинке. Про тишину, в которой наконец можно услышать себя. Это такой эпизод, после которого хочется надеть ботинки и выйти в лес. Не за ягодами. Не за грибами. А за собой. 🎧 Слушайте, если хочется выдохнуть. Если чувствуете, что природа зовёт — не только телом, но и душой. Если нужно напоминание: вы — часть большого живого мира. Обнимите дерево — или хотя бы поставьте на паузу суету. Телеграм Анастасии https://t.me/progulki_detilesa

    45 min
  2. Светлана Максимова. Осозннанность в цвете и цветовой интеллект

    27 MAI

    Светлана Максимова. Осозннанность в цвете и цветовой интеллект

    Цвет как медитация. Новый выпуск подкаста о том, как видеть, чувствовать и выбирать осознанно цвет  Что если цвет — это не просто визуальное ощущение, а настоящий инструмент заботы о себе? Что если, выбирая зелёный свитер или розовую подушку, мы на самом деле регулируем своё состояние, общаемся с миром и даже меняем ход дня? У меня в гостях побывала прекрасная Светлана Максимова — соавтором книги «Цветовой интеллект» и соосновательница школы современного искусства «Sun in Bun». Этот разговор — о цвете как языке, как энергии, как тонкой настройке на себя и пространство. ⠀ Вы узнаете: 🎨 почему цвет — это витамины для души; 🌈 как оттенки влияют на наш кортизол, креативность и даже аппетит; 🖌 почему белое бельё может мешать пробуждению; 🟡 и как жёлтый потолок может заменить кофе. ⠀ Мы говорили о цвете как медитации, о палитре эмоций, о личных ассоциациях и культурной памяти. О том, как научиться видеть — не глазами, а сердцем. И что искусство — это не экзамен, а живое, тактильное, цветное переживание. Если вам близка тема осознанности, сенсорики и нежной настройки на своё состояние — этот выпуск может стать для вас настоящим открытием. Для меня стал! Светлана рассказала потрясающие вещи о цвете 🔥 Полезные ссылки от Светланы: Мини-курс «Цвет говорит» на канале «Цветовой интеллект» https://t.me/colorintelligence/179 Канал «Радио Санинбан» — искусство изнутри без мифов и границ https://t.me/radiosuninbun/12437 Купить книгу «Цветовой интеллект» https://t.me/colorintelligence/5

    56 min
  3. Что такое аутентичность

    15 MAI

    Что такое аутентичность

    🎙 Новый выпуск подкаста — «Что такое аутентичность?». На самом деле о подлинности. Как дышать собой Этот выпуск — не лекция и не инструкция. Это — чайная церемония в словах. Прогулка вглубь себя. Это — как если бы вы пришли ко мне на чай, а я сказала: «Знаешь… давай поговорим по-настоящему». Про то, почему «быть собой» — это не про «что хочу, то и делаю». Про то, как не потерять себя в алгоритмах и чужих голосах. Про медленность. Про честность. Про чай, лес и дыхание. 🎧 Слушать можно лёжа, стоя, в метро, под одеялом. Но лучше всего — сердцем. ⠀

    13 min
  4. Зачем запоминать аромат весны

    12 MAI

    Зачем запоминать аромат весны

    Иногда нам не нужно объяснение — только аромат. Жасмин над чашкой. Кора под пальцами. Тот самый запах весны, от которого вдруг защемит сердце — и вспомнится что-то очень живое. В этом выпуске я собираю временные отпечатки — те, что пахнут бабушкиной кухней, школьным мелом, утренним солнцем и тонкой грустью. Это не ностальгия, а способ вернуться к себе — не через мысль, а через тело. Через запах. Через дыхание. Через шаг. 📻 Этот подкаст — не про память. Он про настоящее, которое умеет возвращать. Про то, как каждый вдох может стать якорем, а каждое мгновение — домом. 🔸 Слушай, если хочется дышать чуть глубже. 🔸 Если ищешь не смысл, а прикосновение. 🔸 Если хочешь услышать: «Вот она — я. Живая. Настоящая».

    7 min
  5. Медитация «Пробуждение ума»

    30 AVR.

    Медитация «Пробуждение ума»

    Медитация «Пробуждение ума» — для тех моментов, когда вы чувствуете, что внимание рассыпается, а ум словно окутан туманом. Эта короткая практика поможет вам вернуть ясность, внутреннюю живость и мягкую собранность. Всего за несколько минут вы пробудите тело, вдохнёте свежесть в ум и позволите свету снова войти в ваше восприятие. Практика сочетает дыхание, внимание и движение, чтобы мягко разогнать сонливость и вернуть вас в живое, ясное присутствие. Особенно полезна в начале дня, после обеда или в те моменты, когда энергия уходит, а вам важно оставаться включёнными. Вы не будете бороться с усталостью — вы встретите её с заботой и постепенно превратите в ресурс. Подходит даже тем, кто никогда раньше не медитировал.

    8 min
  6. Почему иногда не хочется говорить

    22 AVR.

    Почему иногда не хочется говорить

    Новая рубрика «Дзен-голосовые» 🌿 Зачем я записываю «Дзен-голосовые» Мы слишком много говорим. Даже когда молчим — внутри всё равно гул. Чужие мысли. Чужие советы. Чужие песни. А мне захотелось тишины. Такой, в которой можно услышать, как дышит чай. Как сердце делает тук. Как весна пахнет, хотя ещё прохладно. «Дзен-голосовые» — это не про объяснить. Это про быть. Это как если бы голос шёл рядом с вами по лесу, не спеша, и просто замечал вместе с вами. Иногда — говорил. Иногда — только дышал. Каждый выпуск — как маленькая чайная церемония. Сначала я завариваю чай. Настоящий. А потом начинается медленный разговор. О свете, запахах, тишине. О том, что обычно не говорят — но чувствуют. В самом конце — небольшая практика. Чтобы возвращаться к себе. Чтобы собирать день по крупинкам, по тёплым глоткам, по шагам по мху. 🤍 И, пожалуйста, не слушайте эти выпуски на ускорении и между делом. Они не работают, если спешить. Это чай, а не энергетик ✨

    8 min
  7. Яна Аспанадзе. Про осознанность в дизайне интерьеров

    28 MARS

    Яна Аспанадзе. Про осознанность в дизайне интерьеров

    Обычно, когда говорят о дизайне интерьера, вспоминают стиль, уют, тренды.Но мне стало интересно совсем другое: Можно ли посмотреть на дизайн через призму осознанности? Как пространство влияет на то, как мы живём, дышим, взаимодействуем? И что, если интерьер — это зеркало внутреннего мира? Я позвала крутейшего дизайнера Яну Аспанадзе, чтобы поговорить не про «стильно», а про честно. Про дома без плинтусов, про спальни как пещеры безопасности, про мебель, которая не пахнет клеем, и про интерьер, в котором живёт душа. В этом выпуске: — диван, который лучше не раскладывать, — свет, который помогает просыпаться, — материалы, которые дышат, — и дизайнер, который видит не стиль, а суть Яна создаёт пространства, в которых хочется дышать. И говорит о дизайне так, будто рассказывает истории. С юмором, но очень глубоко. Если вы когда-нибудь хотели сделать «уютно», но не знали, как это ощущается — слушайте. А если у вас как у меня: два ребенка, три кота, робот-пылесос по имени Боря и дизайн по принципу «а тут просто влезло» — тем более слушайте. Сайт Яны: buufffalo.ru

    43 min
  8. Олеся Реветнева. Что такое коучинг

    28 FÉVR.

    Олеся Реветнева. Что такое коучинг

    Вы когда-нибудь задумывались, что коучинг — это не просто новомодное слово, а одна из древнейших практик осознанности? Представьте себе: первым коучем был... Сократ. Да-да, тот самый бородатый философ в тоге, который не давал готовых ответов, а искусно задавал вопросы, помогая людям докапываться до истины. Майевтика — так он называл этот процесс. По сути, Сократ не учил, а помогал человеку родить собственную мудрость (и никакого медицинского образования для этого не требовалось!).  Об этом и не только мы говорили с Олесей Реветневой — коучем уровня MCC ICF (это как черный пояс в каратэ, только в мире коучинга), совладелицей школы профессионального коучинга «Квантум» и настоящим проводником в мир глубинной осознанности. Не знаю, как у вас, а в моем окружении каждый второй называет себя коучем. И мне хотелось разобраться, что же на самом деле скрывается за этим понятием? И вот что оказалось по-настоящему захватывающим: коучинг и практики Mindfulness очень похожи в свое основе: про умение быть в моменте, про осознание своих мыслей и чувств, про глубокий контакт с собой. Больше всего мне понравилось, что коучи даже развивают отдельную компетенцию — пробуждению в человеке осознанности? Как это красиво. И это не просто модный тренд — это фундамент.  Коучинг и медитация — как два разных маршрута к одной вершине: они помогают нам увидеть реальность без фильтров и искажений нашего ума. Представьте, что ваш ум — это камера с множеством наложенных эффектов и фильтров из детства, школы, общества. И вдруг — щелк! — вы снимаете их все и видите мир таким, какой он есть на самом деле. Коучинг, как и практики осознанности, настраивает ваш внутренний компас на истинный север ваших желаний, а не на магнитные аномалии чужих ожиданий. Для меня это про то, как изменить жизнь не через волшебные таблетки, а через внимательное, бережное отношение к себе Олеся оочень здорово раскрыла эту тему, так что если вы хотите разобраться в этом вопросе, послушайте наш подкаст.

    52 min
Tout afficher (74)

Bande-annonce

À propos

Добро пожаловать в Дом Медитации! Здесь мы говорим на тему ментального здоровья и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться. Наш телеграм канал: https://t.me/dommeditatsii

Informations

  • Création
    Марита Захарова
  • Années d’activité
    2023 - 2025
  • Épisodes
    74
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    2025 © Марита Захарова. Все права защищены.
  • Site web de l’émission
    Дом Медитации

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada