Студія Любченко

Олена Любченко
  • 5.0(4개의 평가)
  • 정신 건강
  • 격주 업데이트

Це подкаст психологині Олени Любченко про те, як жити далі. Ми говоримо про те, як відповідати на виклики, що їх нам презентує сучасний світ, та на виклики, які народжуються всередині нас самих. Психологиня Олена Любченко та медіа-менеджерка Аня Довгаль обговорюють теми, які заважають усім нам бути щасливими, та разом шукають шляхи доступного вирішення складних питань і ситуацій. ВЕДУЧІ Олена Любченко - дипломований психолог, досвідчений психотерапевт, телеведуча та авторка книжки “Переписати життя” Ганна Довгаль - допитлива та балакуча жінка

  1. 23시간 전

    ЩАСТЯ НА МІНІМАЛКАХ

    Як мінімалізм покращує наше ментальне здоров’я Менше – краще? Наука доводить, що так. Коли ми споживаємо усвідомлено – тобто обираємо для себе виключно те, що нам дійсно потрібно і дійсно приносить задоволення – ми споживаємо в рази менше. І почуваємося краще! Отже мінімалізм стає не просто модним явищем, а й ще одним способом турботи про себе.  В цьому епізоді говоримо про таке: - Чому мінімалізм – це не про “обмеження” і не про “позбутися всього” - Що таке “свідоме споживання” - Як правильно позбавлятися речей, які ви вважаєте зайвими - З чого почати “розхламлення” Почавши прислухатися до себе під час вибору будь-чого – від одягу до соціальних контактів і серіалу на ніч – ви дуже скоро помітите, як змінилися ваш стан, ваше сприйняття всього, що вас оточує, і ваш настрій. То що, час “генерального прибирання”?

    43분

  2. 8월 26일

    РЕЦЕПТИ ЩАСТЯ З СОЦМЕРЕЖ

    Погляд професіонала на різні жанри кітч-психології Якщо зірки запалюються, тому що це комусь потрібно, то й соцмережі існують не просто так. Як мінімум, вони нас надихають. Втім, надихатися красою, успіхом, досягненнями, способом життя, або просто думками лідерів думок – це одне. Геть інше – беззастережно довіряти своє ментальне здоров’я людям без належної освіти і професійного досвіду. В цьому епізоді говоримо про те- чому ми довіряємо “кітч-психологам” із соцмереж - як відрізнити “інфо-циганщину” від прямої мови професіонала - яку небезпеку несуть коучі-дилетанти - хто такий “коуч”, хто такий “психотерапевт”, і чому це – різні люди - як обрати психотерапевта тим, хто готовий до системної роботи Готові переосмислити своє ставлення до швидких рішень складних проблем? Тоді мерщій тисніть на play, і плідного вам прослуховування!

    53분

  3. 5월 12일

    САМ СОБІ ЛІКАР

    Як психосоматика пояснює зв’язок нашого тіла і нашого емоційного стану. Наше психо (з грецької – душа, або розум) і наше сомо (тіло) є єдиною системою, тож цілком природньо, що, коли з психо щось не тойво – сомо теж починає давати збої. В цьому епізоді розбираємося з тим, як ми можемо скористатися цим зв’язом, аби бути здоровими і емоційно, і фізично.  В цьому епізоді говоримо про те,  як наш рівень стресу впливає на наші фізичні показники, як розпізнати психосоматичні прояви і регулювати їх, чи є психосоматика науково доведеною теорією, і як давно, чому психотерапевт – це найкращий фасилітатор в процесі пізнання власної психосоматики, що таке “холістична медицина”, і чому сьогодні весь світ її сповідує, як працювати з власною психосоматикою, коли погіршилося самопочуття, чому нам іноді вигідно мати хронічні хвороби – втім, їх варто позбутися.  Усвідомлення механіки психосоматичних розладів – це ще один важливий крок на шляху пізнання себе і розуміння свого тіла! Тож, вперед, пізнавати!

    54분

  4. 2월 4일

    БАТЬКАМ ПІДЛІТКІВ

    Дякувати долі за підлітковий вік вашої дитини здається абсолютно абсурдною ідеєю. Втім, саме в цьому віці ваша дитина встановлює контакт з самою собою і власними бажаннями ваша дитина “намацує” той шлях, яким вона піде в майбутнє у вашої дитини кристалізуються її цінності, які вона бере в доросле життя ваша дитина вчиться соціалізуватися із світом та самовиражатися у дитини розвивається сексуальність, романтичний потяг до інших, вона вперше закохується ну і, основне, ваша дитина сепарується від вас – тобто стає самостійною, укомплектованою для дорослого життя людиною.  От і скажіть, чи не подарунок цей підлітковий вік? Чи не диво? А те, що зазвичай він проходить, м’яко кажучи, непросто – так це тому, що усі ці трансформації даються дитині тяжко. Вона не розуміє, що з нею відбувається, і чому все, до чого вона звикла, змінюється такими нереальними темпами. І чому, замість розуміння, підтримки, допомоги, її найближчі люди починають її це завзятіше “виховувати”.  Отже, цей епізод – простягнута рука допомоги батькам, дитина яких переживає підлітковий вік. Точніше, не так – це рука допомоги родині, яка переживає підлітковий вік дитини.  Щасливого дорослішання! Вебінар «Підліток у хаті» 27-28 лютого.

    1시간 18분

  5. 2024. 12. 23.

    НОВОРІЧНІ БАЖАННЯ ЗБУВАЮТЬСЯ!

    Ми знаємо, що треба, аби так і було. Та, за великим рахунком, і робити там майже нічого, окрім, мабуть, наступних кроків: обрати вдалий формат викладення бажань визначити, чи є це бажання твоїм чи нав’язаним тобі правильно сформулювати бажання продумати шлях до їх здійснення ну і братися до роботи! Адже творити власне життя – це справжня магія, яка дійсно активізується в період різдвяних свят, коли весь світ загадує бажання і пише свої новорічні списки. Долучайтеся, і нехай у 2025 році бажання здійсняться, а шлях до них принесе задоволення, відчуття розвитку і реалізованості! Продуктивного прослуховування!

    45분

  6. 2024. 12. 02.

    ЯК ПРАВИЛЬНО СВАРИТИСЯ

    У нас для вас відразу декілька новин:  є конфлікт, а є сварка – і це “дві великі різниці”  конфлікти корисні і необхідні для здорових стосунків конфліктувати можна спокійно, і навіть тихо  часті сварки не є ознакою того, що стосунки приречені навіть найемоційнішу найгрубішу найгарячішу сварку можна завершити продуктивно і на нотці любові Навіть найщасливіші пари сваряться. Точніше, конфліктують. Ми закохуємося тому, що ми різні – і конфліктуємо теж з цієї причини. Відтепер, послухавши дуже конкретні і доступні рекомендації Олени, ви будете робити це продуктивно. І поділіться цим епізодом з партнером – він теж заслуговує на ці безцінні знання!

    51분

  7. 2024. 11. 18.

    ЯК ПРИМИРИТИСЯ З ВІКОМ І З ФАКТОМ ВЛАСНОГО СТАРІННЯ

    Наука стверджує, що сучасна людина здатна жити ледь не до 120 років – але чи це така вже хороша новина для тих, хто починаючи із свого 40-го дня народження починає систематично скиглити про вік, старість, і молодість, яку не повернути?  Допомагаємо змістити фокус уваги з цифр – на себе. І говоримо про наступне:  що є причиною переживань через вік чому жінці будь-якого віку корисно вдягати шорти чи є страх старіння та страх смерті одним і тим самим як неприйняття власного віку переживають жінки та чоловіки чому закордоном так багато сповнених енергії та шарму дідусів і бабусь як налаштувати мозок таким чином, щоб кожен новий рік життя сприймався з радістю і вдячністю Вік – це круто, весело і гарно! Не вірите? Мерщій до прослуховування!

    51분

  8. 2024. 10. 21.

    ЯК ПРОБАЧИТИ БАТЬКІВ

    Ідеальних батьків не існує. Усі батьки роблять помилки. Навіть сучасні, дуже просунуті, дуже начитані, дуже свідомі, уважні, тактовні, демократичні, толерантні мамусі і татусі, самі того не усвідомлюючи, вчинками, словами і поведінкою потенційно “калічать” своїх дітей. Травмують. Ображають. Бентежать. І ЦЕ НОРМАЛЬНО!  Не нормально – ігнорувати образи, які у вас самого залишилися на власних батьків.  Ці образи впливають  на нашу здатність бути щасливим і реалізованим на наше сприйняття своїх мрій, бажань і себе самого на наші стосунки з близькою людиною на наші стосунки з усіма на наші стосунки з власними дітьми ТА БЛІН НА ВСЕ!  Тож, образи на батьків варто відпускати. Чому і як – розбираємося у новому епізоді подкасту. Готові до роботи?

    1시간 2분
모두 보기(18개)

평가 및 리뷰

5
최고 5점
4개의 평가

소개

Це подкаст психологині Олени Любченко про те, як жити далі. Ми говоримо про те, як відповідати на виклики, що їх нам презентує сучасний світ, та на виклики, які народжуються всередині нас самих. Психологиня Олена Любченко та медіа-менеджерка Аня Довгаль обговорюють теми, які заважають усім нам бути щасливими, та разом шукають шляхи доступного вирішення складних питань і ситуацій. ВЕДУЧІ Олена Любченко - дипломований психолог, досвідчений психотерапевт, телеведуча та авторка книжки “Переписати життя” Ганна Довгаль - допитлива та балакуча жінка

정보

  • 제작진
    Олена Любченко
  • 방송 연도
    2023년 - 2025년
  • 에피소드
    18
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Олена Любченко
  • 웹사이트 보기
    Студія Любченко

좋아할 만한 다른 항목