Восхождение на вершины: от философии до практики с альпинистом Сергеем Ковалевым | #19

Выпуск #19. Гость — альпинист Сергей Ковалев о восхождении на вершину мира. Поговорили о том, что нужно новичку, чтобы начать покорять горы, а также что включает в себя подготовка к экспедиции (как физическая, так и психологическая) и как происходит само восхождение.

Видео-версия выпуска: https://youtu.be/VJuGxAG0l5c

ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:

Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342

ВК: https://vk.com/podcasts-207747926

Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw

Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz

СЕРГЕЙ КОВАЛЕВ:

Лекции об альпинизме - https://www.youtube.com/@AlpIndustriaOutdoor/

Сайт снаряжения Альпиндустрия - https://alpindustria.ru/

АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:

Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk

Inst - https://www.instagram.com/alexzverugo/

Linkedin - https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/

ТАЙМКОДЫ:

0:00 - О госте выпуска

1:23 - Чем отличается альпинизм от скалолазания

4:04 - Зачем люди идут в горы

5:40 - Философия гор: борьба со стихией и преодоление себя

7:01 - Сколько стоит восхождение на Эверест и Эльбрус

10:58 - Как стать альпинистом: подготовка, сколько нужно времени

15:02 - Что нужно для командного восхождения

16:35 - Психология в горах: что поможет в сложной ситуации

20:13 - Как сравнить маршруты восхождения по сложности

22:28 - Назвать вершину горы своим именем

23:38 - Часто ли не доходят до вершины

27:04 - Как восстанавливать силы на высоте: отдых, экономия, водный баланс

33:51 - Сколько весит снаряжение

35:21 - Травмы на высоте: горная болезнь, отек легких и мозга

37:19 - Акклиматизация в горах: как подготовить свое тело

39:24 - Трагедии и смерти в альпинизме

41:52 - Что вдохновило Сергея пойти в горы

43:55 - План для новичка: с чего начать путь в пльпинизме

48:23 - Как получить звание Снежный барс