Выгорание женщин: поиск баланса в мире завышенных требований

Этот выпуск для женщин, которые:

- устали пытаться "всё успеть";

- чувствуют, что их усилия остаются незамеченными;

- понимают, что горячая ванна и антистресс раскраска — это капли в море.

Выгорание — закономерный итог жизни в режиме «я должна всем», считают авторы одноимённой книги Эмили и Амелия Нагоски.

В этом эпизоде:

1. Как система создаёт идеальные условия для женского выгорания?

- Синдром донора: почему женщины становятся "служителями" для других;

- мизогиния, дисморфия и домашняя "вторая смена";

- выученная беспомощность.

2. Как правильно завершать стрессовые циклы?

- Физиология стресса: что происходит в теле;

- практические методы разрядки.

3. Как наш мозг оценивает цели и почему мы разочаровываемся?

- Эффект "болтанки": сдаться или продолжить;

- поиск смыслов: между личным призванием и ложным служением.

4. Почему нам жизненно необходимы социальные связи?

- Миф о "сильной независимой личности";

- магия человеческого резонанса;

- сила эмпатического знания.

5. Что на самом деле делает нас сильнее?

- Переосмысление Ницше;

- власть сна и встреча с тенью;

- где найти опору.

***

Обратная связь: tipografika.dushi@yandex.ru

Телеграм-канал: https://t.me/innerlibrary