С тобой все в порядке

Дарья Тюмкова
  • 0.0(0개의 평가)
  • 사회 및 문화
  • 주 2회 업데이트
С тобой все в порядке

Ошибки и травмы тебя не определяют. Нет правильного ответа. Есть ты и твоя жизнь. В каждом выпуске новый взгляд на знакомые ситуации - с любовью и принятием своей силы.  Говорят, этот подкаст поднимает самооценку и успокаивает. Автор подкаста: клинический психолог, PhD in Psychology, практикующий психолог Дарья Тюмкова https://taplink.cc/pr.kass_psy МАНИФЕСТ ЛЮБВИ К СЕБЕ, если прямо сейчас сомневаешься в себе и нужна поддержка https://t.me/prkassps МЕДИТАЦИИ и ПРАКТИКИ само-помощи https://boosty.to/prkass

  1. 1일 전

    ВЫПУСК 65. Интроверты: живой опыт, заблуждения и правда о нас. Часть 1

    Что значит быть интровертом в экстравертном мире? Почему даже тёплое общение может выматывать? Как научиться уважать свою потребность в тишине, не стыдясь её? В этом выпуске — честный, тёплый и глубоко личный разговор об интроверсии. Делюсь своим интровертным опытом, рефлексией и наблюдениями. Разбираем стереотипы («интроверт — значит, застенчивый»), находим различия между потребностью в одиночестве и социальной неловкостью, говорим о перегрузке, адаптации, контакте и восстановлении. Будет полезно как интровертам, так и их близким. А ещё — тем, кто хочет лучше понимать себя, не теряя бережности. 🎧 *Ключевые темы:* * Кто такой интроверт? * Как интроверты живут в социуме * Стереотипы и правда * Почему личное пространство — не каприз * Как экстравертам понять своих близких интровертов 🔍 *Кому подойдёт:* * интровертам, уставшим притворяться другими * близким интровертов * специалистам, работающим с личными границами * всем, кто хочет лучше понять себя и других 💬 Слушай, делись, обсуждай — и помни: С тобой всё в порядке. Просто ты — другой. И это ценно. В выпуске упоминаю: Выпуски 294 и 295 из подкаста "Я выбираю себя" Даши Борисовой Книгу "Интроверты" Сюзан Кейн Пост с исследованиями в моем телеграме: https://t.me/prkassps/822 ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Ключевые запросы: интроверт, интроверсия, экстраверт, личное пространство, психология интровертов, как понять интроверта, стереотипы об интровертах, общение и выгорание, подкаст о психологах, интроверт и работа, интроверт в семье, как объяснить интроверсию, подкаст про личные границы

    1시간 4분

  2. 4월 16일

    ВЫПУСК 64. Должно ли быть сложно в психотерапии?

    Рассматриваем две противоположные точки зрения на психотерапию и вообще внутренний рост:1. Да, это тяжело, сложно, больно - только тогда происходит настоящий рост и эффективные измерения 2. Нет, это должно быть легко и в радость, иначе откуда взяться хорошему результату И, конечно, ищем свой вариант ответа. Возможно, где-то посередине В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения ВЫПУСК 60. Кризисы и как их легче проживать (кажется, тут я говорила про экологичное проживание эмоций) ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Расширенные выпуски, курс по карте желаний https://boosty.to/prkass

    37분

  3. 2024. 12. 06.

    ВЫПУСК 63. "Жила-была девочка": страх идти в терапию

    На этот выпуск меня вдохновили цитаты Аглаи Датешидзе. Делюсь своими идеями вот про что:  "Жила-была девочка. Она была такая прекрасная, цельная, всеобъемлющая и большая, что рядом ни для кого места уже и не было..." "Жила-была девочка. С ней всё время происходили чудесные трансформации. Такие чудесные, что все окружающие старались держаться подальше, чтобы не зацепило. Кто знает, какой у этого чуда радиус поражения" "Жила-была девочка. Она решила все свои проблемы, искоренила собственные комплексы, избавилась от ограничений, победила всех своих демонов и достигла совершенства. Короче, совсем не интересная стала" В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 62. Одиночество vs отношения. Или нафига нужны отношения, если и так хорошо? ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Расширенные выпуски, курс по карте желаний https://boosty.to/prkass

    34분

  4. 2024. 11. 20.

    ВЫПУСК 62. Одиночество vs отношения. Или нафига нужны отношения, если и так хорошо?

    Сегодня обсуждаем тему отношений в современном мире. Нужны ли они? Или это пережиток прошлого и можно расслабиться? А если расслабиться не получается, и отношений всё же хочется?  Этот выпуск, так же, как предыдущий, кусочек из групповой работы в месячнике, посвященном женственности. На месяц мы с участницами погружаемся в тему, чтобы понять, как она устроена для каждой лично. Без стереотипов, прошлых установок. Исследование себя в теме и темы в себе. В выпуске упоминаю: Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения" ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Расширенные выпуски, курс по карте желаний https://boosty.to/prkass

    46분

  5. 2024. 11. 02.

    ВЫПУСК 61. Что такое женственность?

    Этот выпуск - кусочек из групповой работы в месячнике, посвященном женственности. На месяц мы с участницами погружаемся в тему, чтобы понять, как она устроена для каждой лично. Без стереотипов, прошлых установок. Исследование себя в теме и темы в себе.  Я не стала делать каких-то специальных подводок к выпуску, все обращения внутри него и отсылки были сделаны для участниц группы. Поэтому пусть вас не смущает обращение "девочки": на самом деле этот выпуск, как и тема женственности - она для всех, вне зависимости от гендерной принадлежности и чего-угодно-еще.  Кроме того, временами я призываю писать в чат и обсуждать. Это снова для участниц группы, но если у вас тоже появилось такое желание - приходите ко мне в телеграмм, там можно поделиться, обсудить, задать вопросы.  Не упоминаю выпуск, но говорю про установки, об этом можно послушать в  ВЫПУСКЕ 39 "Установки и ограничивающие убеждения" -------- Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Послекаст: расширенные выпуски, дополнительные материалы и практики от меня по подписке https://boosty.to/prkass

    25분

  6. 2024. 09. 18.

    ВЫПУСК 60. Кризисы и как их легче проживать

    Мы все сталкивались с кризисами. Начиная от возрастных знаменитый кризис трех лет и пубертат), заканчивая теми, что приходят внезапно, как гром среди ясного неба. Это время, когда по-старому уже не получается, а по-новому мы еще не умеем. Что же хорошего в кризисах? Зачем они нужны? И, главное, как их проживать легче? Обо всем этом в новом выпуске 01:17 кризисы в психологии 04:10 ассоциации со словом кризис 05:49 суть любого кризиса 07:55 как проживаются кризисы и от чего это зависит 13:10 что облегчает прохождение кризиса 14:35 промежуточные выводы о природе кризисов, из каких факторов они возникают 20:10 возрастные кризисы 28:09 есть ли общие кризисы после пубертата или всё индивидуально? 31:59 приемы, которые помогают легче прожить кризис 38:41 кризис с точки зрения смены установок 43:30 где со мной пообщаться и как со мной поработать В выпуске упоминаю: Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения" выпуск 51 "Откаты в психотерапии, внутреннем росте и любом обучении: как распознать и безболезненно пройти" ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Расширенные выпуски, курс по карте желаний https://boosty.to/prkass

    46분

  7. 2024. 07. 31.

    ВЫПУСК 59. Эмпатия и высокая чувствительность

    Если вам часто говорят, что вы делаете из мухи слона, видите трагедию, там, где ее нет. Если вы чувствуете, что очень глубоко погружаетесь в эмоции свои и других людей, то, возможно, вы обладаете суперсилой под названием Эмпатия или высокая чувствительность.Но любой силой важно уметь управлять. В этом выпуске рассказываю о том, что такое эмпатия, в чем отличие от высокой чувствительности, и как обе эти особенности обернуть в свою пользу. 00:15 введение в тему 02:00 что такое эмпатия 03:19 главный миф об эмпатии 07:00 мы не знаем, что чувствует другой 08:12 главная проблема высокоэмпатичных людей 09:38 откуда берется эмпатия Треугольник карпмана 14:15 высокочувствительные люди 16:02 почему случаются срывы 18:55 почему в терапии сначала становится хуже 19:28 главная идея, что сделать, чтобы эмпатия стала силой, а не слабостью 22:19 мой опыт 23:00 инструкция, что делать с чувствами 24:53 как справляются психологи Установки 28:30 что делать с высокой чувствительностью, выводы 30:15 где меня найти и как пообщаться В выпуске упоминаю: ВЫПУСК 39 "Установки и ограничивающие убеждения" ВЫПУСК 54 "Зачем нужны эмоции?" Выпуски про треугольник драмы (треугольник Карпмана) №43-45, 47, 48 ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Послекаст: расширенные выпуски, дополнительные материалы и практики от меня по подписке https://boosty.to/prkass

    34분

  8. 2024. 07. 19.

    ВЫПУСК 58. Как женщине вдохновить мужчину

    Сегодня ищем ответы на вопросы: должна ли женщина вдохновлять мужчину? Может ли она это в принципе? А должен ли мужчина вдохновлять женщину? И что делать, если очень хочется поиграть в музу? 00:15 почему мы это вообще обсуждаем 01:05 пара слов о мотивации 03:30 что на самом деле значит эта фраза «женщина должна вдохновлять мужчину»? 06:35 исторический контекст 08:30 чем плохи манипуляции 10:25 синдром бога 15:30 а возможно ли это в принципе, вдохновить другого? 20:40 главное условие для тех, кто хочет научиться вдохновлять 22:58 как стать музой 26:30 какие установки нас приводят к мужчинам без мотивации В выпуске упоминаю: Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения" Выпуски про треугольник драмы (треугольник Карпмана) №43-45, 47? 48 ------------ Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить! ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ https://taplink.cc/pr.kass_psy Мой телеграмм канал для вопросов и общения: https://t.me/prkassps Расширенные выпуски, курс по карте желаний https://boosty.to/prkass

    30분
모두 보기(65개)

소개

Ошибки и травмы тебя не определяют. Нет правильного ответа. Есть ты и твоя жизнь. В каждом выпуске новый взгляд на знакомые ситуации - с любовью и принятием своей силы.  Говорят, этот подкаст поднимает самооценку и успокаивает. Автор подкаста: клинический психолог, PhD in Psychology, практикующий психолог Дарья Тюмкова https://taplink.cc/pr.kass_psy МАНИФЕСТ ЛЮБВИ К СЕБЕ, если прямо сейчас сомневаешься в себе и нужна поддержка https://t.me/prkassps МЕДИТАЦИИ и ПРАКТИКИ само-помощи https://boosty.to/prkass

정보

  • 제작진
    Дарья Тюмкова
  • 방송 연도
    2024년 - 2025년
  • 에피소드
    65
  • 등급
    무삭제판
  • 저작권
    2025 © Дарья Тюмкова. Все права защищены.
  • 웹사이트 보기
    С тобой все в порядке

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다