Дальше слов. Медитации.

Feyruz
  • 0,0 (0)
  • SANTÉ MENTALE

«Дальше слов» — это пространство коротких медитаций, которые помогают возвращаться к себе. Для тех, кто живёт в ритме города, но ищет покой внутри. Для тех, кто хочет погружаться в тишину и чувствовать покой своего сердца, изящество настоящего момента. Для тех, кто хочет жить глубже — не медленно, а осознанно. В этом подкасте: — медитации на разные случаи жизни: пробуждение, работа со стрессом, от бессонницы ; — дыхание, чтобы очистить мысли и сердце; — голос, который не кричит, а приглашает и успокаивает; — и ничего лишнего. Только ты, Настоящий Момент и Тишина.

Épisodes

  1. Медитация осознанности и практика любящей доброты. Снижение стресса на основе осознанности. MBSR-медитация.

    6 JUIN

    Медитация осознанности и практика любящей доброты. Снижение стресса на основе осознанности. MBSR-медитация.

    Эта практика помогает не только «перезагрузить» нервную систему, но и создать ресурс для эмпатии — к себе и миру. Помните: тело — ваш самый мудрый учитель. Доверяйте его сигналам.Методика основана на программе MBSR и классической буддийской практике МЕТТА.

    12 min
  2. Шавасана. Глубокое расслабление.

    22 MAI

    Шавасана. Глубокое расслабление.

    Привет! В этом выпуске приглашаю вместе выполнить практику Шавасаны - это Йогическая поза для глубокого расслабления. Лежать неподвижно и расслабляться - это непростая задача для современного человека. Давай попробуем вместе. Шавасану можно выполнять после практики асан, в любое время, когда захочется отдохнуть и перезагрузиться или перед сном. Она прекрасно балансирует работу нервной системы, дает энергию, снимает стресс. Просто найди спокойное место, отключи уведомления на телефоне и закрой глаза. Приятного расслабления!

    18 min
  3. Медитация для расслабления и перезагрузки. Йога Нидра для начинающих.

    28 AVR.

    Медитация для расслабления и перезагрузки. Йога Нидра для начинающих.

    Добро пожаловать в пространство гармонии и внутреннего покоя! Эта практика создана для тех, кто ценит своё время. Всего 10 минут в день — и вы почувствуете, как стресс растворяется, а на смену усталости приходят спокойствие и силы. Медитация поможет вернуть фокус на важные задачи, снимет напряжение в мышцах и придаст энергии.

    12 min
  4. Утренняя медитация "Магия утра". Настройся на самый лучший день.

    14 AVR.

    Утренняя медитация "Магия утра". Настройся на самый лучший день.

    Привет! В новом выпуске подкаста мы вместе начнем день осознанно. Ты узнаешь, как фоновые переживания могут влиять на твое состояние в течение дня и как медитация может помочь тебе задать нужный настрой и сохранить его.  Присоединяйся к утренней практике, ты сможешь расслабиться, наполниться энергией и любовью, наладить контакт с собой.  Готова подарить себе лучший день? Слушай и вместе со мной создавай свою реальность!

    6 min
  • 4 épisodes

À propos

«Дальше слов» — это пространство коротких медитаций, которые помогают возвращаться к себе. Для тех, кто живёт в ритме города, но ищет покой внутри. Для тех, кто хочет погружаться в тишину и чувствовать покой своего сердца, изящество настоящего момента. Для тех, кто хочет жить глубже — не медленно, а осознанно. В этом подкасте: — медитации на разные случаи жизни: пробуждение, работа со стрессом, от бессонницы ; — дыхание, чтобы очистить мысли и сердце; — голос, который не кричит, а приглашает и успокаивает; — и ничего лишнего. Только ты, Настоящий Момент и Тишина.

Informations