Дыхай вольна

Забі зяпу
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Мэдытацыі на беларускай мове, каб адчуць спакой у такія складаныя часы. Вучымся асноўным практыкам дыханьня, паслабленьня й асэнсаванасьці. Змагаемся з трывогай і спрабуем стаць больш уважлівымі да сябе, сваіх пачуцьцяў і цела.  Калі вы хочаце падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu  Інстаграм: instagram.com/zabiziapu  Тэлеграм: t.me/zabiziapu  Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей.  Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба. Прадусар: Уладзь. Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза. Дызайн: Верабейка, Палынок

Episodes

  1. 04/09/2023

    Дзякуем

    Апошняя мэдытацыя ў гэтым сэзоне. Мы вельмі ўдзячныя ўсім вам за тое, што вы прайшлі з намі такі доўгі шлях. Таму гэты выпуск мы прысьвецім падзякам — іншым і самім сабе  Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктура: Люба, Шура Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза Дызайн: Верабейка, палынок

    10 min

  2. 03/20/2023

    Паслабляемся

    Гэты выпуск заснаваны на тэхніцы праґрэсіўнай цяглічнай рэляксацыі. Мэтодыка працуе праз чаргаваньне стану паслабленьня й напружваньня асобных груп цягліц.Мы таксама апублікавалі допіс у Інстаграме, дзе аўтарка нашых мэдытацый больш падрабязна расказвае, што гэта за тэхніка й чаму яна сапраўды эфэктыўная ❤️ Спасылка ніжэй. Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза Дызайн: Верабейка, Палынок

    27 min

  3. 03/06/2023

    Шпацыруем

    У гэтым выпуску мы прапануем вам пайсьці разам на невялічкі шпацыр і паспрабаваць асэнсавана паназіраць за сьветам наўкол. Раім для выкананьня гэтай практыкі абраць парк ці іншае ціхае месца, дзе вас нічога ня будзе турбаваць. Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза Дызайн: Верабейка, Палынок

    15 min

  4. 02/20/2023

    Атрымоўваем асалоду ад ежы

    У гэтым выпуску мы паспрабуем асэнсавана пачаставацца ежай, таму раім выконваць практыку тады, калі вы адчуваеце голад. Падрыхтуйце нешта еснае й давайце пачынаць! Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза Дызайн: Верабейка, Палынок

    13 min

  5. 02/06/2023

    Сам-насам з сабой

    Сёньняшняя практыка будзе незвычайнай, у ёй будзе больш самастойнасьці. Разам згадаем, як сачыць за сваім целам і заўважаць яго напружаныя часткі, а потым паспрабуем "па-сапраўднаму" памэдытаваць Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза Дызайн: Верабейка, Палынок

    10 min

  6. 01/23/2023

    Рухаемся

    Пяты выпуск  — практыка, сфакусаваная на цялесных адчуваньнях і слуханьні сябе. Прапануем вам крыху парухацца ды скінуць напружваньне зь цела Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза Дызайн: Верабейка, Палынок

    11 min

  7. 01/09/2023

    Зазіраем у сябе

    У чацьвёртым выпуску мы спрабуем зазірнуць у сябе. Аналізуем свае пачуцьці й жаданьні, вучымся падтрымліваць сябе ў цяжкіх сытуацыях. Гэтая мэдытацыя можа быць ня толькі дапамогай ў няпростыя моманты, але й добрай прафіляктычнай практыкай сьвядомасьці Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза Дызайн: Верабейка, Палынок

    10 min

  8. 12/28/2022

    Зазямляемся

    У гэтым выпуску мы паспрабуем пабыць у моманце й адчуць зямлю пад нагамі. Зазямленьне —  цудоўная практыка для змаганьня са стрэсам і трывогай. Карыстайцеся: канец году можа быць выключна напружаным, давайце пастараемся не згубіць сябе ў турботах Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu  Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза Дызайн: Верабейка, Палынок

    9 min

  9. 12/12/2022

    Адчуваем

    У другім выпуску мэдытацый мы разам назіраем за тым, што наўкол нас, і за сваімі пачуцьцямі. Заўважаем дэталі звыклага ды спрабуем пабыць у моманце Наш Інстаграм: instagram.com/zabiziapu Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Студыя TeamTeam: instagram.com/teamteam_studio Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза Дызайн: Верабейка, Палынок

    13 min

  10. 11/28/2022

    Дыхаем

    У першым выпуску мэдытацый мы паслабляемся, чаргуючы розныя тыпы дыханьня. Сочым за ім, спрабуем кантралявяць яго і наадварот — не намагацца зьмяняць Падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu Інстаграм: instagram.com/zabiziapu Тэлеграм: t.me/zabiziapu Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба Прадусар: Уладзь Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза

    11 min

  11. TRAILER

    Трэйлер першага сэзону

    28 лістапада выходзіць першы выпуск мэдытацый «Дыхай вольна» ад праэкту Забі зяпу. У гэтым новым падкасьце мы раз у два тыдні па панядзелках будзем шукаць спакой і паслабленасьць. Сёньня гэта нам усім патрэбна як ніколі. У першым сэзоне мы будзем вучыцца асноўным практыкам мэдытацый. Як правільна дыхаць? Што рабіць, каб адчуць сваё цела? Як прапрацоўваць трывогу? Разам будзем займацца мэдытацыямі й шукаць адказы на гэтыя пытаньні

    1 min

Trailer

About

Мэдытацыі на беларускай мове, каб адчуць спакой у такія складаныя часы. Вучымся асноўным практыкам дыханьня, паслабленьня й асэнсаванасьці. Змагаемся з трывогай і спрабуем стаць больш уважлівымі да сябе, сваіх пачуцьцяў і цела.  Калі вы хочаце падтрымаць Забі зяпу: patreon.com/zabiziapu  Інстаграм: instagram.com/zabiziapu  Тэлеграм: t.me/zabiziapu  Ціўтар: twitter.com/zabiziapu Не забывайце дасылаць нашыя выпускі сваім сябрам ды знаёмым. Кожная падабайка й рэпост дапамагаюць нам працаваць далей.  Аўтарка тэксту: Дар'я С. Карэктарка: Люба. Прадусар: Уладзь. Голас: Дар'я Г. Гукарэжысэрка: Ліза. Дызайн: Верабейка, Палынок

Information

  • Creator
    Забі зяпу
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    11
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2024 © Забі зяпу. Все права защищены.
  • Show Website
    Дыхай вольна