Полезные подкасты

Зайцева Александра

٠٫٠ (٠)
الصحة واللياقة
يتم التحديث شهريًا

Меня зовут Зайцева Александра и это подкасты про фитнес, бизнес и качество жизни!

٠٤‏/٠٧‏/٢٠٢٤

Интервью с Никитой Романовым: тренерство, чемпионство и его путь

Александра Зайцева брала интервью у тренера чемпионов по бодибилдингу Никиты Романова. В нем вы узнаете о его пути тренерства и чемпионства Почему люди идут в бодибилдинг? Как человек с РПП стал чемпионом? На чем ответственность тренера начинается и заканчивается? Какие 3-5 самых главных качеств тренера? И на много других вопросов мы ответили в нашем выпуске!

١ س ١٤ د
٠٤‏/٠٧‏/٢٠٢٤

Еда и Эмоции: как распознать РПП?

На наше качество жизни влияет не только внешнее, но и внутреннее составляющее В пятом выпуске Александра Зайцева задавала важные вопросы об РПП и как с ним справится клиническому психологу и клиентке СК Чемпион Клименко Анастасии Каким должен быть профессиональный психолог? Что такое РПП? Какие виды РПП существуют? Чем булимия отличается от компульсивного переедания? Как человек может определить в себе какой-то вид РПП? Признаки РПП и к чему оно может привести? Насколько РПП влияет на здоровье? В каком возрасте может начаться РПП? Как влияет РПП на качество жизни? Надо ли лечить РПП или «само пройдет»? От чего возникают булимия и анорексия с точки зрения психотерапии? Почему люди боятся идти к психологу?3 красных флага на которые надо обратить внимание, когда идешь к психологу Все ли травмы из детства? Как не нанести травмы своему ребенку ? Как вести себя, когда видишь, что у взрослого знакомого есть признаки РПП? Рекомендации, как наладить контакт с едой и телом Советы, как улучшить качество жизни?

٥٩ من الدقائق
٠٤‏/٠٧‏/٢٠٢٤

Здоровье изнутри: интервью с гастроэнтерологом

Здоровье и красота начинаются изнутри. Поэтому в новом выпуске подкаста Александра Зайцева задавала важные вопросы о работе ЖКТ врачу-гастроэнтерологу медицинского центра «Тафи» Якушиной Марии Зайцева Александра, директор СК “Чемпион” Якушина Мария Александровна, терапевт, гастроэнтеролог Чем занимается врач гастроэнтеролог? Что входит в ЖКТ? За последние 10 лет что-то стало актуальным по обращению к врачам? Появились новые заболевания? топ-3 или топ-5 обращений, с которыми приходят люди Как понять, что надо обратиться к гастроэнтерологу? По каким признакам человек должен обратиться к врачу? Какие болезни протекают бессимптомно? Как избежать моментов, чтобы не обнаружить болезнь поздно? Какой спектр анализов и обследований вы порекомендуете? С какого возраста назначают ФГДС и ФКС? К чему могут привести ранние формы болезни? Какие самые страшные формы заболевания могут быть в ЖКТ? С чем связаны эти частые заболевания? Что может спровоцировать эти болезни? Со стороны образа жизни 3 привычки, которые надо исключить из своего образа жизни Глютен — есть или не есть? Как понять, что мне нельзя глютен? Какие полезные привычки надо внедрять в свою жизнь для того, чтобы хорошо себя чувствовать? Вреден ли фаст-фуд и что вообще можно отнести к такой еде? Как выстроить свой рацион с такой едой?

١ س ١ د
٠٤‏/٠٧‏/٢٠٢٤

Красиво жить не запретишь: как продлить молодость

Продление и сохранение молодости, как никогда популярны. В этом выпуске подкаста Александра Зайцева поговорила на тему косметологии с врачом-дерматовенерологом Вероникой Казаковой Почему так активно развивается косметология в нашей стране? С какого возраста мы начинаем стареть? Когда надо идти к хирургу? Какой из этих типов старения дольше остается молодым? Какие процедуры для каждого типа рекомендованы? Что делать и с какого возраста? Приходят ли клиенты с психологическими проблемами? Что делать с мелкоморщинистым типом старения? Что делать с мускульным типом старения? Сколько стоит уход за собой? Как выбрать своего врача? Топ-3 самых опасных процедур, которые есть в косметологии 3 привычки для сохранения молодости и красоты

٥٦ من الدقائق
٠٤‏/٠٧‏/٢٠٢٤

Как есть и не толстеть? И другие вопросы нутрициологу

В этом выпуске «Полезных фитнес подкастов» Александра Зайцева, директор СК Чемпион ВВГУ, поговорила с фитнес-тренером, нутрициологом Дианой Смеховой на тему здорового и правильного питания Чем отличается нутрициолог и диетолог? Какие вопросы решает нутрициология? Какая из диет считается наиболее эффективной для большинства? Кето-, интервальное голодание, интуитивное, моно - диеты? Самые популярные ошибки людей, которые находятся на ведении, но вес стоит на месте Сколько приемов пищи оптимально для здорового человека? Какое у вас образование? Глютен, почему так много сейчас продуктов без него? Почему на него так делают акцент? Как относитесь к алкоголю? Формируются ли пищевые привычки у детей? 5 продуктов, которые стоит уменьшить из своего рациона Что такое транс-жиры? 5 продуктов, которые точно надо включить в свой ежедневный рацион Верите ли вы в детоксикацию? Препарат "Оземпик" - вы "за" или "против"?

٥٩ من الدقائق
٢٦‏/٠٦‏/٢٠٢٤

60 новые 40. Антиэйдж фитнес. Интервью с ректором ВВГУ.

В этом выпуске «Полезного подкаста» к Александре Зайцевой в гости пришла ректор ВВГУ Терентьева Татьяна Валерьевна и честно ответила на все, даже самые личные вопросы. Вы узнаете, как формировалась привычка занятий фитнесом у ректора, сколько ей лет, соблюдает ли принципы полезного питания, крепко ли спит, делала ли пластические операции и как относится к тренду, какое занятие самое любимое и многое другое. Начало Ваши сегодняшние шестьдесят. Насколько вы себя ощущаете? Вы считаете, что тренд антиэйдж фитнеса в России массовый? Расскажите про ваш образ жизни. Сколько часов вы спите? Как вы эмоционально восстанавливаетесь? Ваш типичный выходной день. Как вы относитесь к пластической хирургии и косметологии? Опишите идеал женщины в 60 лет Какая страна для вас идеальная, чтобы прожить третью часть своей жизни? Что вы делаете, чтобы профилактировать возрастные заболевания? Сколько лет вы занимаетесь фитнесом? Любимое ваше занятие? Вы из тех людей, которые занимаются фитнесом с радостью? Сила воли – это история, с который ты рождаешься или это приобретенное? Через 10 лет, как вы себя видите? Расскажите про мероприятие, на котором вы всех поразили? Что мне нужно сделать, чтобы через 20 лет быть такой же, как вы?

٣٤ من الدقائق
٢٦‏/٠٦‏/٢٠٢٤

"Ленивый" ребенок и амбициозный родитель, как найти компромисс?

В третьем выпуске Александра Зайцева беседовала с мастер-тренером детских программ, КМС по Художественной гимнастике СК Чемпион Софьей Кудрявцевой на тему детского спорта, фитнеса, их отличий, мотивации, родителей и адекватной нагрузке для детей. Приветствие Чем отличается спорт и фитнес? Какой самый лучший возраст, чтобы привести ребенка на “сухие” направления фитнеса? Когда лучше начинать? Как выбрать секцию для ребенка? Как выбрать направление ребенку с активным типом темперамента? Случай из практики Александры. Как понять, что тренер подходит ребенку? Как выбрать тренера? Что точно тренер не должен делать на тренировке? Есть ли правила-табу? Рассказ Александры о тренере из бассейна. Как работать с ситуациями, когда родитель спрашивает результат, а у ребенка его нет? Когда родитель должен понять, что ребенку из фитнеса пора переходить в большой спорт? Как подготовить ребенка к первым занятиям? Как мотивировать ребенка на занятия? Есть ли такое, что ребенок просто перегружается от количества кружков и секций? Советы по нагрузке для детей, на сколько секций рекомендуется ходить школьнику.

٣٥ من الدقائق
٢٦‏/٠٦‏/٢٠٢٤

Плавание для малышей. Ожидание и реальность

В этом выпуске в гостях у Александры Зайцевой был мастер-тренер водных программ СК "Чемпион" - Колякин Сергей. В этом выпуске они обсудят тему плавания для малышей. Как и когда Сергей пришел в профессию. Чем отличается фитнес от спорта? Когда лучше нужно приводить ребенка на плавание? С какими сложностями могут столкнуться родители и ребенок, если привести его на плавание в 3 года? Какие задачи решает плавание, кроме безопасности? Может ли плавание способствовать развитию речи и мышления? Гипоксия страшна для ребенка, а вода в ушах? Что делать с детьми, которые не хотят заниматься плаванием? Сколько нужно занятий, чтобы ребенок начал плавать? Тревожные родители. Почему первая тренировка в бассейне с детьми длится 30 минут? История от Александры из опыта из другого клуба. Сколько раз в неделю нужно заниматься? Почему ребенок, когда приходит в бассейн начинает часто болеть? Влияет ли плавание на закаливание и иммунитет? В какой сезон советуете начинать плавать? С чего лучше начинать - с групповых тренировок или с персональных? Тяжело ли переучить ребенка плавать после “пояса”? Сколько персональных занятий нужно, чтобы малыш поплыл? Как выбрать первого тренера по плаванию для ребенка? Какие рекомендации вы можете дать другим тренерам, какие качества нужно развивать, чтобы быть успешным тренером?

٣٧ من الدقائق
٢٦‏/٠٦‏/٢٠٢٤

Полезный подкаст: плавание, акваэробика

В этом выпуске в гостях у Александры Зайцевой была мастер-тренер бассейна СК "Чемпион" - Баринова Ирина.Многие задаются вопросом, можно ли научиться плавать во взрослом возрасте? И стоит ли начинать? Если я не умею плавать, то могу прийти на занятия аквафитнеса? Все ответы на свои вопросы вы получите в нашем ролике! Приветствие Знакомство с гостем Вопросы в сегодняшнем выпуске С какими целями люди приходят в бассейн Как правильно плавать в бассейне Как научиться правильно плавать Сколько персональных занятий требуется, чтобы освоить базовую технику? Что делать если вы боитесь воды? Как перестать бояться и прийти в бассейн? Существуют ли необучаемые люди? В каком возрасте можно научиться плавать Чем можно заниматься в бассейне? Мифы об аквааэробике Аква-флэт, что это такое? Чему ещё учат в бассейне? Нормально ли пробовать занятия с другим тренером? Рекомендации для молодых тренеров Заключение

٢٣ من الدقائق

٩ حلقة

Меня зовут Зайцева Александра и это подкасты про фитнес, бизнес и качество жизни!

صناع العمل

Зайцева Александра
الحلقات

٩
التقييم

ملائم
موقع البرنامج على الويب

Полезные подкасты

Полезные подкасты

الحلقات

Интервью с Никитой Романовым: тренерство, чемпионство и его путь

Еда и Эмоции: как распознать РПП?

Здоровье изнутри: интервью с гастроэнтерологом

Красиво жить не запретишь: как продлить молодость

Как есть и не толстеть? И другие вопросы нутрициологу

60 новые 40. Антиэйдж фитнес. Интервью с ректором ВВГУ.

"Ленивый" ребенок и амбициозный родитель, как найти компромисс?

Плавание для малышей. Ожидание и реальность

Полезный подкаст: плавание, акваэробика

حول

المعلومات