Дышите дальше

Вимбо подкасты
  • 0.0(0개의 평가)
  • 대인관계
Дышите дальше

Издатель Шаши Мартынова и организатор образовательных проектов Юлия Гаврилова ведут многосерийный разговор на темы, которые традиционно считаются громоздкими и неуютными. Речь о "страшных" диагнозах, в первую очередь, - о раке, и о всевозможных страхах, связанных с подобными диагнозами, а также о немалых переменах в жизни тех, кто с такими диагнозами соприкасается. На эти темы не всегда понятно, кого и как спрашивать, не всегда понятно, как это обустраивать у себя в голове. В подкасте "Дышите дальше" мы попробуем поделиться накопленными мировоззренческими и практическими находками, проверенными на собственном опыте: и у Шаши, и у Юли такой диагноз в личной биографии есть. Автор джингла - Елена Федорова Художник - Юлия Стоцкая Наша почта - vimbopodcast@gmail.com

에피소드

  1. “Мы что, тонем?” Как байка о моряке и капитане судна помогает переживать мою личную бурю. Эпизод 9

    2020. 05. 06.

    “Мы что, тонем?” Как байка о моряке и капитане судна помогает переживать мою личную бурю. Эпизод 9

    Как жить, если у твоего партнера рак и ты не знаешь, что будет дальше? Как принять собственную уязвимость и наладить отношения с новой реальностью? Страх расставания и смерти — что это вообще такое? Как работать со своими страхами? Что такое каруна, буддийское сострадание, и чем оно отличается от сострадания в западном понимании? Как с ним обращаться в отношении потерпевшего? Юлия Гаврилова задает вопросы, а Шаши Мартынова делится собственными рецептами и универсальными практикам, опробованными ею и ее близкими. А в конце выпуска Шаши и Юлия подводят итог своего многочасового разговора. P. S. Нам было очень ценно и важно все это время разговаривать с вами. Надеемся, опыт, которым мы поделились, может стать универсальным подспорьем для вас или ваших близких. Если у вас есть вопросы и мысли, которыми бы вы хотели поделиться, будем рады вашим письмам. Наша почта - vimbopodcast@gmail.com

    45분
  2. "Пишу неровным почерком, смотрю на снимки NASA". Практики, опробованные Шаши Мартыновой и Юлией Гавриловой, помогающие освободить ум от мусо

    2020. 04. 28.

    "Пишу неровным почерком, смотрю на снимки NASA". Практики, опробованные Шаши Мартыновой и Юлией Гавриловой, помогающие освободить ум от мусо

    В восьмом эпизоде “Дышите дальше” Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова обсуждают навыки и качества, которые важно накопить и развить, чтобы пережить бурю с минимальными потерями. Шаши и Юля делятся личными находками, которые каждый день помогают освобождать сознание от мусора, настраиваться на день, сосредоточиваться на главном и находить равновесие изнутри. Шаши рассказывает о ценных подарках буддизма и о личном опыте ежедневных практик, а Юлия — о недавно обнаруженном удивительном методе очистки головы от бесплодных мыслей и переживаний. Книга выпуска: “Путь художника” Джулии Кэмерон Курс выпуска: “Тренировка ума” Алана Уоллиса https://www.youtube.com/watch?v=psiVJ2ec3Yc

    47분
  3. “Я вышла из чулана, когда поняла: мне есть что отдать и я могу это сделать”. Кого читать и слушать на тему рака. Эпизод 7

    2020. 04. 22.

    “Я вышла из чулана, когда поняла: мне есть что отдать и я могу это сделать”. Кого читать и слушать на тему рака. Эпизод 7

    В 7-ом выпуске обсуждаем литературу и ресурсы, которые могут стать подспорьем для людей с диагнозом и их близким, а еще могут быть полезны всем интересующимся. Русскоязычные: - Ютуб-канал онкологов Михаила Ласкова и Александра Аболмасова из “Клиники доктора Ласкова” о том, как жить при химиотерапии https://www.youtube.com/channel/UC1jbQ7IIAQc5CFl8C8R-T0w - Сообщество в ЖЖ “Онкобудни” - Шаши оттуда ушла, но для тех, кому подходит такой формат поддержки, может быть полезно https://oncobudni.livejournal.com/ - Онкологический информационный сервис “To be well” - новая платформа со множеством медицинских материалов, трамплин для тех, кто не в теме https://tobewell.info/ - Служба равных консультантов https://tobewell.info/news/segodnya-my-nachinaem-rabotu/?sphrase_id=6405 Их фейсбук: https://www.facebook.com/segodnya.spb/ Англоязычные: - Блог Линнеи Олсон “Outliving lung cancer” (“Пережить рак лёгких") https://outlivinglungcancer.com/ и ее лекция на TED: https://www.youtube.com/watch?v=raeLgKHYGBk - Блог Мэтта Мьюхотера “Cancer owl” (“Раковая сова”) - самоироничный блог и просто смешные комиксы, которые могут быть интересны не только людям с диагнозом https://cancerowl.com/ - Стендапы комедиантки Тиг Нотаро о том, как ей пришлось иметь дело с раком; например, самый известный “Hello, I have cancer!” https://www.youtube.com/watch?v=9Kz-lV4t-3w - Блог комедиантки Эмили Левин https://www.emilysuniverse.com/the-yoy-of-dying

    54분
  4. Человек сам себе феникс, но и фениксу можно грамотно помочь. Эпизод 6

    2020. 04. 14.

    Человек сам себе феникс, но и фениксу можно грамотно помочь. Эпизод 6

    Эпизод с очень практическими советами, который имеет смысл послушать не только потерпевшим, но и их близким и просто знакомым. В предыдущем эпизоде Шаши и Юля обсудили, как оказывать эмоциональную помощь человеку, которому поставили диагноз “рак”. В шестом говорим про то, как помогать действием: - Приготовить обед, поиграть в скрэббл, почитать вслух книгу, поболтать и отвлечь от переживаний - как правильно предлагать потерпевшему не только свое внимание, но и реальные действия? - А как самому потерпевшему реагировать на такую помощь? И как об этой помощи просить? - Как предложить потерпевшему финансовую поддержку и не поставить его в неловкое положение? - Как себя вести, если диагноз поставили не самому близкому другу, а знакомому, но вам очень хочется хоть как-то его поддержать? В финале Шаши расскажет про драматически страшный момент, который она пережила, про эмоциональную пропасть, в которую она вдруг сползла, и про то, откуда взялись силы выбраться наружу. Рекомендации от Шаши Мартыновой и Юлии Гавриловой: В этом выпуске советуем почитать книгу "Невероятный иммунитет. Как работает естественная защита вашего организма» Дэниэла М. Дэвиса.

    52분

  5. 2020. 04. 08.

    “По сравнению с Бубликовым - неплохо”. Как реагировать на помощь окружающих? И что делать, если у вашего друга рак? Эпизод 5

    В пятом эпизоде подкаста обсуждаем, как стоит и как не стоит себя вести, если ваш близкий серьезно заболел: - Как научиться заботиться о близком так, как нужно ему, а не вам? - Что важно услышать человеку с диагнозом, а чего точно говорить не стоит? - Как правильно предлагать помощь и в каких случаях лучше промолчать? - Как говорить с потерпевшим о его здоровье и переживаниях? - Что делать самому потерпевшему, если его жалеют и льют слезы у воображаемого надгробия? - Как вести себя с советчиками, которые всё знают о лечении лучше врачей? - Как помощь и забота о друзьях и близких, если вы сами пострадавший, помогает распахнуть форточки настежь и дышать в полную грудь? И как здесь могут помочь практики медитации и майндфулнес? Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова делятся опытом, разбирают ошибки и формулируют методичку для тех, кто переживет что-то похожее.

    44분

  6. 2020. 04. 02.

    Сам себе не писаная торба: как перестать жалеть себя, научиться посвящать свое внимание окружающему миру и оживить увядшие смыслы. Эпизод

    В четвертом эпизоде разбираемся со смыслами. Шаши находит опору в тибетском буддизме. Вместе с Юлей Гавриловой она предлагает несколько технологий, как: - найти старые или разглядеть новые смыслы, когда не осталось мотивации к жизни, - научиться не цепляться за окружающих и мир в целом, но при этом не становиться черствым, - не "вестись” на свои мысли, видеть их и отделять настоящего себя от мультиков в голове, - совладать с тревогой, - перестать зацикливаться на себе и научиться посвящать свое внимание окружающим.

    46분

  7. 2020. 03. 31.

    “Жить не как в последний день, а как в первый”. Как наладить отношения с собой и своим диагнозом. Эпизод 3

    В третьем эпизоде подкаста Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова обсуждают тактики интеграции диагноза в продолжающуюся жизнь: Что выбрать? Тот или иной вариант традиционного оптимизма и обезболивание ума? Или признание собственной невечности? Как научиться не прятаться за популярным "позитивом", запирая страхи в умственный чулан? Как отменить состояние выжженной земли и овладеть пространством собственных мыслей и жизни в новых условиях? Почему вы не обязаны быть в драме - ни перед окружающими, ни перед самим собой? Почему жить как в первый день гораздо экологичнее, чем как в последний? И наконец — сверхважность внутреннего простора и как его в себе создать?

    44분

  8. 2020. 03. 26.

    Персональное землетрясение: первые дни после диагноза, как их пережить с минимальным ущербом и возможной пользой. Эпизод 2

    Во втором эпизоде Шаши вспоминает день, когда она узнала о своем диагнозе: "Пол подо мной и моим мужем несколько прогнулся. Мы слегка взбледнули, пошли в соседний кабинет, сделали там КТ, и тетенька-специалист сказала: “Ну что, дружок, скажу, не забегая вперед: у вас рак”". В этом эпизоде Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова говорят о том: - как пережить первые недели после сообщения о “страшном диагнозе”, - как с этой новостью обращаться и к кому с этой новостью идти, - как говорить с близким, если его угораздило, - как, что и где читать о диагнозе. Шаши предлагает несколько опробованных способов наладить отношения с собой и резко изменившейся реальностью.

    51분

  9. 2020. 03. 14.

    “Трагедия + время = комедия”. Как поменять оптику и взглянуть на жизнь и смерть по-новому. Эпизод 1

    Многосерийный разговор переводчика и издателя Шаши Мартыновой и организатора образовательного проекта Юлии Гавриловой о том, как обустраивать себе жизнь и мировосприятие, если поставлен «страшный» диагноз. В первом эпизоде Шаши открыто рассказывает: - как продуктивнее всего обращаться с новостью о том, что у тебя рак, - как поменять оптику и взглянуть на новые обстоятельства за рамками общепринятого, - как заново открыть новые смыслы жизни и двинуться вперед с удвоенной силой, - и самое главное — как открыть все форточки, найти свой простор и дышать дальше.

    1시간 13분
  • 9개의 에피소드

소개

Издатель Шаши Мартынова и организатор образовательных проектов Юлия Гаврилова ведут многосерийный разговор на темы, которые традиционно считаются громоздкими и неуютными. Речь о "страшных" диагнозах, в первую очередь, - о раке, и о всевозможных страхах, связанных с подобными диагнозами, а также о немалых переменах в жизни тех, кто с такими диагнозами соприкасается. На эти темы не всегда понятно, кого и как спрашивать, не всегда понятно, как это обустраивать у себя в голове. В подкасте "Дышите дальше" мы попробуем поделиться накопленными мировоззренческими и практическими находками, проверенными на собственном опыте: и у Шаши, и у Юли такой диагноз в личной биографии есть. Автор джингла - Елена Федорова Художник - Юлия Стоцкая Наша почта - vimbopodcast@gmail.com

정보

  • 제작진
    Вимбо подкасты
  • 방송 연도
    2020년
  • 에피소드
    9
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    2024 © Вимбо подкасты. Все права защищены.
  • 웹사이트 보기
    Дышите дальше

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다