Здоров'я хребта: як правильно сидіти, стояти та лежати

У цьому епізоді ортопед-травматолог говорить про те, як зберегти здоров'я хребта у повсякденному житті. Ви дізнаєтесь:

• Як правильно сидіти за робочим столом і комп'ютером
• Поради щодо правильного положення тіла під час стояння
• Як обрати матрац і подушку для здорового сну
• Які пози для сну найкорисніші для хребта

Прості та дієві поради допоможуть вам уникнути болю в спині та зберегти хребет здоровим на довгі роки. Слухайте, щоб дізнатися, як невеликі зміни у звичках можуть значно покращити ваше самопочуття!