Как внедрить привычки, которые реально работают? Советы нутрициолога.

В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, как формировать здоровые привычки без надрыва и лишнего перфекционизма.

В этом выпуске мы говорим о том:

• почему привычки важнее разовых усилий в вопросах здоровья;
  
• с чего начинать: питание, сон или движение;
  
• как внедрить простые привычки в еде без строгих диет;
  
• стоит ли гнаться за 10 000 шагами;
  
• какие привычки перед сном и утром реально работают;
  
• как сделать так, чтобы здоровая еда приносила удовольствие.
  

Выпуск будет полезен тем, кто хочет мягко перестроить свой образ жизни и закрепить результат надолго.

Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими вопросами в комментариях!

Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/

Сотрудничество и реклама: irin.voloschuk@gmail.com

#здоровыепривычки #нутрициология #здоровыйобразжизни #правильноепитание