Go учиться

Forbes
  • 5.0 (2)
  • 自我完善
  • 一周一更
Go учиться

«Go учиться!» — подкаст-спутник от Forbes о навыках, которые помогают понять себя, построить карьеру и обрести гармонию и счастье. Маруся Миронова (Forbes Young) и Глеб Силко (Forbes Russia) ищут конкретные советы и простые ответы на сложные вопросы, формулируют план действий, а еще сами учатся, шутят, грустят и радуются, находят мотивацию и силы вместе со слушателями. В шестом сезоне — о том, как проложить себе дорогу в будущее, остаться востребованным и не бояться перемен. От умения мыслить критически до развития креативности и принятия неизбежного — ведущие и эксперты делятся рабочими инструментами и собственным опытом.

  1. 2024/12/26

    «Пойти не так может примерно все»: как качественно отдохнуть в праздники

    Новогодние праздники всегда воспринимаются как-то по-особенному, это время, когда нам хочется оставить все ненужное в прошлом, подвести итоги, восстановиться и затем обновленными вернуться к привычной рабочей и бытовой рутине. Но зачастую праздничная неделя проходит совсем не так, как хочется: мы либо не делаем ничего из запланированного и прокрастинируем, либо, наоборот, делаем слишком и сильно устаем (после такого отдыха нужен еще отдых), либо проводим их так, что и вспомнить потом нечего. Можно ли построить идеальные планы на каникулы? Что обязательно стоит сделать, а чего делать не надо? Как вообще научиться отдыхать и заботиться о себе? В этом выпуске готовимся к новогодним выходным вместе с клиническим психологом, специалистом сервиса психотерапии Alter, автором книги «Рефлексия: как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки» Екатериной Антюфьевой. А еще вместе с героями прошлых наших выпусков подводим итоги года в рубрике «Чему научился в 2024-м и чему хочет научиться в 2025-м». В выпуске: 00:00 — вступление 02:21 — какие виды отдыха бывают и как полежать качественно 05:26 — рубрика: писатель и литературовед, автор канала PunkMonk Николай Жаринов 06:21 — как восстановиться после новогодней ночи и войти в режим отдыха 08:29 — рубрика: управляющий партнер венчурного фонда ФРИИ Дмитрий Калаев 09:17 — как построить планы на праздники 12:54 — рубрика: руководитель отдела подбора массового персонала Х5 Digital Алия Жылгелдиева 13:35 — как не упасть в чужие планы, сохранить себя и разобраться, какой отдых нужен именно тебе 17:33 — рубрика: руководитель направления мультивариативного анализа Х5 Tech Александр Сахнов 17:54 — семь видов отдыха 24:14 — рубрика: глава отдела развития бизнеса Alfa API, Alfa ID и Alfa Pay Татьяна Крестьянинова 25:06 — возможен ли отдых «7в1»? 26:48 — рубрика: руководитель направления артистов и репертуара (A&R) «МТС Лейбла», преподаватель Moscow Music School Владимир Кузьмичев 27:20 — стоит ли работать в праздники (даже если чуть-чуть)? и какие три списка дел нужно составить перед новым годом 30:36 — рубрика: клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская 31:34 — как не съедать себя за то, что ничего не делаешь, и что у тебя все не так, как у других 35:39 — рубрика: предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism Юрий Мурадян 36:12 — как плавно войти в праздники и как подготовиться к выходу из них и вернуться в рабочий режим 42:58 — рубрика: практикующий аналитический психолог Ольга Макарова 43:51 — как научиться отдыхать? — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

    51 分钟

  2. 2024/12/18

    Жизнь — это марафон: как принимать свой возраст и стареть красиво

    Каждый пятый россиянин боится старости, а 42% считают, что старость — это период жизни, в котором нет никаких преимуществ по сравнению с другими возрастами, — свидетельствуют результаты опроса ФОМ. Многих пугает маленькая пенсия и необходимость работать, чтобы себя содержать. Однако при приеме на работу люди преклонного возраста могут столкнуться с эйджизмом — дискриминацией по возрасту. Но все же естественный ход времени не изменить и так или иначе, но стареть придется каждому (по крайней мере, пока ни у кого не получилось остаться вечно молодым). Как подготовиться ко «второй» и «третьей» молодостям, почему наша психика сопротивляется старению и тяжело его переносит, какие плюсы можно найти в преклонном возрасте, выясняем вместе 60-летней Светланой Лыскиной, преподавателем английского языка, переводчиком, а еще и фотомоделью 50+ для фотобанков, и с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим и психодинамическим психотерапевтом, соавтором тренинга «Эмоциональный интеллект на практике» Варварой Лесиной. В выпуске: 00:00 — вступление 01:32 — как не бояться возраста и старения: опыт Светланы 07:43 — почему важно чувствовать себя на свой возраст и как этого достичь 11:37 — где брать силы на то, чтобы все время учиться чему-то новому и менять себя 14:16 — Светлана — модель, переводчик, преподаватель и ей 60 — в чем секрет? 17:22 — тело с возрастом устает и ему становится тяжелее — как быть? 20:07 — кто и когда решает, что мы постарели, и почему жизнь в этот момент так круто меняется — и что делать? 24:36 — пенсия в России: как выжить? — перебираем варианты 32:04 — как стать моделью после пятидесяти, как следить за собой и радоваться себе 38:25 — любовь, секс и отношения в старшем возрасте 45:07 — так как же принимать старость? — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

    48 分钟

  3. 2024/12/12

    Как «Ежик в тумане»: с какими кризисами столкнется каждый и как их пережить

    Каждый человек в течение своей жизни должен пройти сквозь череду возрастных кризисов — это неотъемлемая часть его взросления и становления как личности. Принято считать, что взрослые люди проходят через минимум пять кризисных периодов: — кризис «вступления в раннюю зрелость» (17–22 года); — кризис 30 лет; — кризис «середины жизни», или кризис «среднего возраста» (40–45 лет); — кризис «начала упадка» (50–55 лет); — кризис прекращения активной профессиональной деятельности и выхода на пенсию. Что важно знать о возрастных кризисах? Можно ли научиться проходить свои кризисные периоды без душевного надрыва и «разрушения» собственной жизни? Как помочь своим близким, проживающим кризис? Почему возрастные кризисы — это работа, как их обернуть себе на пользу и почему люди, находящиеся в кризисном периоде, похожи на «Ежиков в тумане», обсуждаем с практикующим аналитическим психологом Ольгой Макаровой. В выпуске: 00:00 — вступление 02:25 — что такое кризис 03:39 — возрастные кризисы: почему мы с ними сталкиваемся и как они работают 08:06 — можно ли подготовиться к кризисам и как распознать их приближение 12:39 — бывают ли чисто «мужские» и «женские» кризисы 15:40 — можно ли вообще разрешить кризис? что с ним нужно делать? как проживать? 17:57 — почему подростковый кризис и кризис среднего возраста похожи? 23:10 — кризис 17–20 лет: истории Глеба и Маруси, и о том, как сигареты отражают внутренний бунт 31:06 — как бунтовала Ольга Макарова, и что о нас говорит неприятие новых субкультур 35:13 — соцсети, кризис среднего возраста и отбрасывание неработающих стратегий 42:40 — один рецепт, как пройти все кризисы 49:09 — что делать, когда в кризисе оказался близкий человек 51:48 — как научиться жить в кризисе 54:56 — как кризис среднего возраста Данте подарил миру «Божественную комедию» 56:15 — вывод — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

    59 分钟

  4. 2024/12/04

    «Выдержит ли мозг? Выдержит!»: почему меняться никогда не поздно

    В новом сезоне говорим о востребованных навыках: адаптивности, аналитике, активной учебе, решении проблем, критическом мышлении, творчестве и оригинальности, лидерстве, использовании технологий, устойчивости, умении вести переговоры. Выпуски мы разделили на тематические блоки. Наш первый блок — о принятии изменений и навыке адаптивности. Начнем с разговора о самой способности быстро и эффективно приспосабливаться к новым условиям. Меняться и учиться чему-то новому людям в принципе очень сложно — и этому есть объяснение. Дело в том, что человечество как вид ориентировано в первую очередь на выживание, а любознательность и желание что-то изменить в нашем далеком прошлом в большинстве случаев заканчивалось гибелью любопытствующего. И вот в бесконечную «эпоху перемен» мир трансформируется с невероятной скоростью, и способность приспосабливаться — по сути уже вопрос выживания. Как качать «мышцу адаптивности»? Почему одну из ключевых ролей в этом играет окружающие нас среда и люди? Зачем мозг все время стремится к состоянию покоя и можно ли его обмануть? Учимся не бояться изменений с популяризатором науки, сооснователем проекта Sciencely Михаилом Каптюгом. В выпуске: 00:00 — вступление 02:40 — что такое адаптивность и почему это навык будущего 05:44 — почему принимать изменения и меняться так сложно 08:58 — «мышца» адаптивности 13:20 — как научиться меняться 21:19 — «в коллективе меняться намного проще» 24:11 — влияет ли возраст на способность к изменениям 29:03 — как среда влияет на нас и заставляет меняться 31:22 — почему важно поддерживать в себе любопытство, и как учиться чему-то новому 36:15 — чему учиться прямо сейчас: топ-3 навыков и знаний 41:15 — как быстро разрушаются нейронные связи, почему мозг стремится к состоянию покоя и чем вредна многозадачность 47:30 — научный факт про вино 49:08 — три главных урока этого выпуска — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

    52 分钟
  5. Фигуристка Камила Валиева о спорте, стиле и жизни: «Все идет из головы»

    2024/09/05

    Фигуристка Камила Валиева о спорте, стиле и жизни: «Все идет из головы»

    У многих из нас спорт ассоциируется с поддержанием физической формы, но ведь он может быть и частью образа жизни — и тут речь не только и не столько про стиль одежды. Различные виды спорта и любая физическая активность — отличный способ найти баланс между работой и отдыхом, зарядиться жизненной энергией. На территории спортивного и культурного поп-ап-пространства Fonbase мы поговорили с серебряным призером чемпионата России, чемпионкой мира среди юниоров и фигуристкой Камилой Валиевой о том, как ей удается балансировать между спортом как работой и спортом как досугом. Также Камила рассказала о переживаниях и трудностях, с которыми сталкивается как профессиональный спортсмен, как справлялась с давлением, связанным с постоянным контролем веса и строгими диетами, как сейчас учится принимать себя и свои достижения, а также что еще есть в ее жизни, помимо спорта. В этом выпуске говорим о внутренней работе над собой, поиске душевного равновесия и стремлении к свободе. Почему важно сделать спорт частью своей жизни? Как выбрать физическую активность по душе? Может ли выбранный вид спорта что-то сказать о характере человека? В выпуске: 00:00 - о чем этот выпуск 01:26 - спорт и стиль жизни — что они значат для Камилы Валиевой 03:29 - ходят ли фигуристы на каток в обычной жизни 04:20 - как отдыхает Камила 04:40 - почему только спорт в качестве отдыха — не всегда хорошо 06:09 - профессиональный спорт равно изолированность от внешнего мира? 07:24 - «100 грамм веса плюсом, и тебе уже говорят: «А почему мы поправились?» 10:08 - «было тяжело, но в моем понимании — за все нужно платить» 10:38 - обычный день Камилы Валиевой и причем тут Telegram 12:47 - что, кроме спорта, помогает восстанавливать силы 14:38 - может ли выбранный вид спорта определять характер 15:24 - что нужно знать о профессиональном спорте, прежде чем в него пойти 19:18 - чем заниматься после того, как ушел из профессионального спорта 23:19 - счастлива ли Камила Валиева и чем она больше занимается — искусством или спортом 26:44 - «все идет из головы» 28:45 - как сделать спорт частью своей жизни, даже если лень 31:09 - о чем мечтает Камила Валиева и что такое счастье — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко Реклама ООО «Фонкор» 2SDnjcSTHQE

    33 分钟
  6. Спорт как отдых: как разные виды спорта помогают справиться с усталостью и выгоранием

    2024/08/23

    Спорт как отдых: как разные виды спорта помогают справиться с усталостью и выгоранием

    Как после работы отвлечься и переключиться? Еще хотелось бы набраться сил, а не потерять их, провалившись в думскроллинг. В наших выпусках психологи часто рекомендуют спорт. Мы решили спросить у самих спортсменов, реально ли спорт — чуть ли не универсальное средство от всех наших проблем? Действительно ли физические упражнения помогают отдохнуть и даже могут спасти от выгорания? На территории спортивного и культурного поп-ап-пространства Fonbase мы поговорили с мастером спорта по художественной гимнастике, основательницей сети студий стретчинга и фитнеса SMSTRETCHING Самирой Мустафаевой. Она рассказала, как спорт помогает ей жить и работать, удалось ли ей найти пресловутый worklife balance, что делает, чтобы набраться сил. Также Самира дала советы, как найти физическую активность по душе даже тем, кто не хочет сильно напрягаться. В выпуске: 00:00 - вступление 01:22 - как устает и отдыхает Самира Мустафаева 03:24 - возможно ли найти баланс между работой и отдыхом, и какой спорт лучше всего подходит для восстановления 06:51 - как спорт помогает услышать себя 08:09 - как выбрать спорт по душе, даже если ты не спортивный человек 14:45 - как свой спорт выбрала Самира Мустафаева и почему он перерос в бизнес 20:12 - должен ли спорт быть трудом и «второй работой»? 24:24 - бывает ли лень Самире Мустафаевой? и что делать с собственной ленью и как находить мотивацию — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко Реклама ООО «Фонкор» 2SDnjdVJnkA

    32 分钟
  7. Как построить карьеру до 30 лет, прокачать себя и сохранить человечность

    2024/07/27

    Как построить карьеру до 30 лет, прокачать себя и сохранить человечность

    На каждом новом месте работы можно начинать все почти с нуля — и это тоже нормально. Такая тактика позволяет проверить, какое из направлений в выбранной сфере нравится больше. А потом, скорее всего, получится быстро вырасти, как герой этого выпуска — руководитель отдела подбора массового персонала Х5 Digital Алия Жылгелдиева. Она стала главой отдела всего за полтора года. При этом у Алии никогда не было цели стать руководителем, построить успешную карьеру или много зарабатывать. На своем профессиональном пути она сталкивалась с разными вызовами и смогла найти work-life balance, сохранить здоровые отношения с подчиненными и коллегами, даже научилась общаться с людьми, которые повышали на нее голос. Как сохранить себя и свою человечность, когда работаешь и строишь карьеру в корпорации? Как выбрать профессию, ориентируясь лишь на ее название, и не прогадать? И почему упорство и мастерство коммуникации – главные навыки? Обсуждаем в этом выпуске. Это летний специальный сезон нашего подкаста. Три выпуска для него были сделаны на открытой записи на площадке антиконференции X5 Future Night, которая объединила тысячи профессионалов из разных отраслей и десятки разных форматов. В выпуске: 00:00 - вступление 01:18 - чем занимается руководитель по подбору массового персонала и кого нанимает 03:14 - как выбрать профессию по ее названию и не прогадать 06:18 - как попасть в компанию мечты, если тебя не берут, и не бояться нескольких отказов подряд 10:00 - как не бояться крупных корпораций и почему это важно — и как найти идеальную компанию 13:48 - как расти на каждой новой работе и доходить до высокого уровня, и как вырасти до руководителя за полтора года с нуля 17:59 - какой один важнейший навык нужно развивать для успешной и быстрой карьеры — независимо от сферы деятельности 20:29 - как научиться успешно общаться с людьми, если ты интроверт и не любишь коммуникации 24:26 - как не сойти от работы с ума — кейс №1 работы над собой Алии 25:40 - как важно ценить и любить себя в работе — и как найти work-life balance — кейс №2 работы над собой от Алии 28:29 - а вообще нужно ли строить идеальную карьеру? — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко Реклама ООО «КОРПОРАТИВНЫЙ ЦЕНТР ИКС 5»

    32 分钟
  8. Как построить карьеру до 30 лет: от юриста до руководителя в музыкальном лейбле

    2024/07/20

    Как построить карьеру до 30 лет: от юриста до руководителя в музыкальном лейбле

    Креативные индустрии — традиционно одни из самых закрытых. Желающим в них работать сложно понять, с какой стороны в них вообще можно зайти и каким требованиям нужно соответствовать. Как попасть в мир кино или музыки, с чего начать там карьеру? Руководитель направления артистов и репертуара (A&R) «МТС Лейбла», преподаватель Moscow Music School Владимир Кузьмичев начинал свою карьеру как юрист по интеллектуальным собственности, а на первой стажировке занимался регистрацией патентов. Мы часто говорим о том, что нужно уметь вовремя понять и не побояться признать, что занимаешься нелюбимым делом. Владимир смог, а семья и друзья поддержали. Так, начав с хобби и профессионального образования, он начал путь в мир музыки. И теперь за его спиной работа в крупнейших лейблах — он ищет и открывает новых артистов. Как попасть в музыкальную индустрию? Какие навыки нужны? И как научиться слышать себя? Обсуждаем в этом выпуске. Это летний специальный сезон нашего подкаста. Три выпуска для него были сделаны на открытой записи на площадке антиконференции X5 Future Night, которая объединила тысячи профессионалов из разных отраслей и десятки разных форматов. 00:00 - вступление 01:20 - как Владимир Кузьмичев стал юристом и понял, что это не его 06:16 - нужно ли иметь глобальный план на всю жизнь с ответом на вопрос «кем я хочу стать?» 07:50 - как попасть в музыкальную индустрию (даже если тебя не взяли с первого раза) — опыт Владимира Кузьмичева 14:02 - как закрепиться в музыкальной индустрии и чем занимаются A&R 17:27 - как выглядит работа по поиску артистов и треков и как разглядеть перспективного музыканта 19:44 - спорим, может ли искусственный интеллект почувствовать «травмы» реальных людей и написать заряженную музыку 20:55 - нейросеть представляет себя человеком, пишет трек, а Владимир его оценивает 22:33 - какие варианты развития есть внутри музыкальной индустрии, и почему всех A&R-специалистов в России можно было бы уместить в один вагон 29:01 - какая рутина есть внутри A&R 32:25 - как попасть в музыкальную индустрию сейчас? 43:42 - как ответить себе на вопрос «Чем ты хочешь заниматься?» 35:34 - сколько треков в день слушает Владимир Кузьмичев — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко Реклама ООО «КОРПОРАТИВНЫЙ ЦЕНТР ИКС 5»

    39 分钟
查看全部 94 集

评分及评论

5
共 5 分
2 个评分

关于

«Go учиться!» — подкаст-спутник от Forbes о навыках, которые помогают понять себя, построить карьеру и обрести гармонию и счастье. Маруся Миронова (Forbes Young) и Глеб Силко (Forbes Russia) ищут конкретные советы и простые ответы на сложные вопросы, формулируют план действий, а еще сами учатся, шутят, грустят и радуются, находят мотивацию и силы вместе со слушателями. В шестом сезоне — о том, как проложить себе дорогу в будущее, остаться востребованным и не бояться перемен. От умения мыслить критически до развития креативности и принятия неизбежного — ведущие и эксперты делятся рабочими инструментами и собственным опытом.

信息

  • 频道
    Forbes
  • 创作者
    Forbes Russia
  • 活跃年份
    2022年 - 2024年
  • 单集
    94
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    2024 © Forbes Russia. Все права защищены.
  • 节目网站
    Go учиться

更多来自“Forbes”的内容

你可能还喜欢

若要收听包含儿童不宜内容的单集，请登录。

关注此节目的最新内容

登录或注册，以关注节目、存储单集，并获取最新更新。
选择国家或地区

非洲、中东和印度

亚太地区

欧洲

拉丁美洲和加勒比海地区

美国和加拿大