Как изменить свою жизнь к лучшему? | О постановке целей и здоровье | Маргулан Сейсембай

В этом выпуске мы поделились советами и лайфхаками по планированию, питанию, силе воли и дисциплине, которые помогут вам сделать предстоящий год по-настоящему результативным. Приятного просмотра!

Гости подкаста: 

Асель Машанова

Основательница/CEO Lulu Group

https://www.instagram.com/chabanswife...

Валихан Тен

Ген.директор фитнес клуба «World Class Almaty»

https://www.instagram.com/valikhan_te...

Руслан Хайруллаев

Предприниматель, founder Lab Smile

https://www.instagram.com/rus_libirry...

Мирас Ибраимов

Предприниматель, владелец ресторанов Shoreditch, “Лепим и Варим”

https://www.instagram.com/miraaas?igs...

Тайм-коды: 

00:00 Тизер выпуска

00:29 Начало

02:05 Гости сегодняшнего выпуска

06:05 Как правильно ставить цели на год?

07:37 Как разбивать задачи?

17:58 Последовательность в достижении цели

22:47 История женитьбы Руслана

28:17 "Я худел 7 раз по 7-14 кг" 

35:00 Как среда влияет на результаты?

42:00 Эксперимент с конфетами

42:53 Дисциплина и сила воли

1:01:11 Вознаграждайте себя после каждой победы

1:04:40 Почему все вкусное - не полезное, а полезное - не вкусное?

1:05:35 Каждое принятое решение забирает энергию

1:12:00 Много - не значит полезно

1:15:35 Пищевые привычки можно исправить «эстетикой»?

1:24:14 Как определяются вкусовые привычки? 

1:35:31 Завершение и вывод