Как перестать есть лишнее? Психологический лайфхак, который действительно работает

Мы часто едим не потому, что голодны, а потому что тревожно, скучно, неудобно отказаться, или просто «вкусно пахнет».

Как распознать этот момент — и сделать выбор осознанно, а не на автомате?  

В этом выпуске — о главных психологических ловушках переедания, типичных триггерах и моём личном приёме, который помогает устоять перед соблазном.  

Слушай и делись с теми, кто устал бороться с едой вместо того, чтобы договориться с собой.

Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7

Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:  

Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova  

Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova 

Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711

*запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.