Как правильно спать: секреты крепкого сна во время беременности

Я беременна. Что делать?

В новом выпуске говорим, почему сон так важен будущей маме и как крепко спать. Мы обсудили, как меняется режим сна, сколько часов спать, как выйти из дневного сна, можно ли спать на спине, что на самом деле мешает крепкому сну, что включить в гигиену сна и зачем нужны ритуалы, что делать, если не можешь долго заснуть среди ночи, какое первое средство от лечения бессонницы и как понять, что вы действительно высыпаетесь.

В гостях Татьяна Чхиквишвили — консультант по сну и грудному вскармливанию в онлайн-проекте BabySleep, психолог и мама 2-х детей.

Школа BabySleep для будущих мам: https://clck.ru/3D5E5F

Телеграм-канал BabySleep: https://t.me/+QwO-80dgJIEwZTY6

Более 300 материалов по сну и развитию ребенка, ответы на частые вопросы родителей: www.baby-sleep.ru


Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: 

Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzeleva

Телеграм — https://t.me/kgomzeleva

Сайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ 

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada