Катрин Санфирова. Как медитация помогает регулировать эмоци‪и‬ Дом Медитации

В гостях у Мариты побывала Катрин Санфирова, руководитель психологического импровизационного плейбэк-театра в Ялте. А еще Катрин тренер по телесной и эмоциональной осознанности, преподаватель медитации и астропсихолог с 10+ летним стажем.

Поговорили, о том, как медитация помогает регулировать эмоции и находить опоры для обретения внутренней гармонии, как из Drama Queens превратились в Dharma Queens.

Dharma (если кто-то вдруг не знает) — одно из ключевых понятий в буддизме, в этом много всего зашито, но для меня прежде всего это некий свод этических норм бытия. Больше всего мне откликается принцип естественной гармонии и осознание взаимосвязанности и взаимозависимости всего.

Склонность же к драме — драматизации событий — часто ведет к такому расшатанному эмоциональному состоянию. А медитация как раз помогает понять, как эти эмоции в нас появляются и проявляются. И практикуя раз за разом мы нарабатываем эмоциональную осознанность, чтобы потом уже в обычной жизни не так остро реагировать.

Это не значит, что мы становимся совершенно бесстрастными и невозмутимыми, никогда не злимся и не расстраиваемся. Это не так, конечно же. Просто мы не зависаем больше в этих состояниях и не раскачиваем их. И как это работает — как раз и обсудили в этом выпуске.

В общем, очень много было полезного и интересного. Очень мне созвучно все, что говорила Катрин ❤️

На настоящий момент все проекты Катрин пропитаны энергией осознанности, принятия и творчества. Пройдя свой путь трансформации от эмоциональной нестабильности к спокойной радости жизни, сердечно делится с людьми через курсы, ретриты, индивидуальные и групповые программы. Создаёт инструменты для радости сердца.

Хотите узнать больше о подходе Катрин, подписывайтесь на ее Телеграм-канал Катрин: https://t.me/katrinsanfirova