Не надо усложнять

Катерина Кудикова
  • ٠٫٠ (٠)
  • تطوير الذات
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Легкий подкаст о сложных вещах. Говорим о продуктивности без выгорания и системном управлении командами, проектами и собой: как выстроить отношения с коллегами и сотрудниками, как успевать и не забывать и, конечно, как не сойти с ума в потоке информации. Ведущая: Катерина Кудикова — специалист по системному менеджменту и работе с клиентами. 🔥 ТГ-канал: https://t.me/coodinika

  1. Трудный разговор: шаги к устойчивости после потери работы

    ١٨ يوليو

    Трудный разговор: шаги к устойчивости после потери работы

    В гостях Сорина Ольга, клинический психолог, специалист по профессиональной устойчивости, автор книги «Так можно: не выгореть, помогая другим». Ольга ведет телеграм-канал «Гори, гори ясно», в котором отвечает на анонимные вопросы о работе и поддерживает тех, кому сложно.  В выпуске поговорили о самой сложной части работы — об увольнении: почему это сложно, как пережить увольнение и как поддерживать тех, кто попал в такую ситуацию.  ❤️ Группа поддержки и самоисследования «Я и моя работа»: https://olgasorina.ru/group  🔥 Канал «Гори, гори ясно»: https://t.me/produkti_goreniya  📔 Книга «Так можно: не выгореть, помогая другим»: https://t.me/produkti_goreniya/643 Тайминг:  00:00 — знакомство с Ольгой  01:12 — почему увольнение — это болезненно 06:14 — как переживать увольнение 08:47 — почему может быть сложно искать новую работу 10:50 — как отделить самооценку от ситуации 15:55 — опора внутри и снаружи: что действительно помогает 17:54 — почему мф часто молчим даже с близкими  18:44 — как поддержать того, кого уволили  21:11 — не вините себя за чувства: почему переживать увольнение — это нормально 25:33 — почему работа вызывает эмоции   26:56 — трудный разговор для руководителя: как сообщить об увольнении с уважением ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f    🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika     ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/

    ٣٢ من الدقائق
  2. Нейропластичность: что влияет на молодость ВАШЕГО мозга?

    ١١ يوليو

    Нейропластичность: что влияет на молодость ВАШЕГО мозга?

    В гостях эксперт в области здоровья и инноваций — основатель и СЕО Via MD, Магомед-Амин Идилов. Говорим о самом ценном активе: вашем мозге. Как сохранить его скорость, ясность и молодость на долгие годы?Спойлер: Волшебной таблетки нет, но есть реальные научные стратегии, которые работают. Узнайте, как взять здоровье своего мозга под контроль! ➡️ ИИ-сервис для повышения твоей эффективности и стрессоустойчивости Via MD: mdinc.ru  ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f      🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika       Слушаем и наслаждаемся:  00:00 — вступление  00:22 — что значит «Мозг стареет?» и нужно ли что-то с этим делать  02:17 — можно ли отсрочить старение мозга  04:30 — механика старения мозга 06:06 — что такое тренировка мозга  07:47 — от чего зависит нейропластичность 09:49 — практикуйте информационный детокс  11:23 — найдите гармонию и баланс занятий 13:01 — повышайте качество жизни  13:46 — добавьте рутины  14:49 — когнитивная нагрузка 16:43 — последствия ковида  18:11 — как самостоятельно развивать нейроплатичность  21:28 — как понять, что нужно тренировать мозг   28:00 — как технологии влияют на состояние мозга

    ٣٤ من الدقائق

  3. ١٢ فبراير

    Эффект Голема: когда ожидания сковывают

    Вы когда-нибудь замечали, что от того, КАК к вам относятся, зависит то, как вы себя чувствуете и что у вас получается? Сегодня я расскажу про явление, которое так и называется — эффект Голема.Это одна из разновидностей самосбывающихся пророчеств, о которых мы говорили ранее. Только оно влечет за собой проблемы: чужие ожидания могут настолько сильно нас ограничить, что буквально превратят в Голема и лишат свободы в развитии и эффективности.  Сегодня в подкасте «Не надо усложнять» говорим о том, что это за ужасный эффект, как он работает и что делать, чтобы не стать Големом. Не переключайтесь!  ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f      🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika       ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/  Тайминг: 00:00 — что такое эффект Голема  00:33 — история термина  01:41 — как работает эффект Голема  02:27 — проявление в обычной жизни  03:20 — как бороться с эффектом Голема

    ٥ من الدقائق

  4. ٥ فبراير

    Уровни обучения: разбираем таксономию Блума

    Вы задумывались, почему одни знания запоминаются на всю жизнь, а другие улетучиваются из головы, как файлы из корзины после нажатия кнопки «Очистить»? Всё дело в том, как вы учите. Сегодня поговорим о Таксономии Блума — это классификация мышления, которая помогает разрабатывать учебные программы и оценивать, насколько хорошо был усвоен материал. И конечно же, это будет не просто выпуск для методистов, педагогов и других специалистов, связанных с образованием. Среди прочего обязательно рассмотрим, как мы можем использовать эту самую таксономию в своей обычной реальной жизни.  ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f      🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika       ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/  Тайминг: 00:00 — о чем этот выпуск  00:53 — история термина и концепции 01:15 — уровни изучения  03:28 — примеры использования в жизни

    ٧ من الدقائق

  5. ٢٩ يناير

    Концентрация на победах: правило зеленой ручки

    А у вас есть зеленая ручка? Нет? А вот и зря. Потому что такая простая штука может значительно улучшить жизнь. Ну, может не слишком уж улучшить, но как минимум сделать немного приятнее.  Поговорим о правиле зеленой ручки, которое помогает улучшить настроение, поддержать мотивацию и в целом почувствовать себя лучше.  ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f      🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika       ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/  Тайминг:  00:00 — что такое правило зеленой ручки (зеленого маркера) 01:23 — как работает правило  02:30 — как применять в жизни  04:42 — что дает использование

    ٧ من الدقائق

  6. ٢٢ يناير

    Ключ к пониманию себя: пирамида Дилтса

    Пирамида Дилтса — это модель, которая помогает нам понять, как различные аспекты нашей жизни взаимосвязаны. Основана она на предположении, что наши мысли, чувства и действия располагаются на разных уровнях, и каждый уровень отвечает за определенный аспект нашего опыта. Это иерархическая модель из взаимно влияющих друг на друга логических уровней, помогающая выявлять причины проблем и найти нужное решение для их устранения.  ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f      🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika       ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/  Тайминг:  00:00 — что такое пирамида Дилтса 00:44 — история создания  02:22 — уровни пирамиды Дилтса 04:27 — применение методики

    ٩ من الدقائق

  7. ١٥ يناير

    Эффект Осборна: как неправильные ожидания могут изменить результат

    Вы слышали о такой маркетинговой ошибке как Эффект Осборна? Суть ее заключается в том, что компания может рассказать об изменениях или новом продукте слишком рано, и в этом случае люди перестают покупать текущие товары Сегодня я познакомлю вас с Адамом Осборном — американским предпринимателем британского происхождения, издателем книг и создателем программного обеспечения, основавшим несколько компаний в США и других странах.  Хотелось бы сказать, что все его запомнили как создателя первого коммерчески успешного портативного компьютера Osborne, но дело не только в этом. В основном знают его по невероятно неудачной истории провала.  ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f      🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika       ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/  Тайминг:  00:00 — что такое эффект Осборна 00:32 — история грандиозного провала 03:12 — как работает эффект  04:57 — как избежать негативных последствий

    ٦ من الدقائق

  8. ٨ يناير

    Икигай: найти призвание и перестать теряться в суете

    Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему я занимаюсь этой ерундой вместо того, чтобы стать баристой в Бали?» — оставайтесь с нами. Сегодня будем разбираться, как найти своё икигай (Или свой икигай?) и не свернуть с пути.  ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f      🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika       ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/  Тайминг:  00:00 — вступление 00:29 — что такое икигай 01:34 — как найти свой икигай 03:46 — принципы икигай как философии жизниa

    ٧ من الدقائق
مشاهدة الكل (١١٢)

حول

Легкий подкаст о сложных вещах. Говорим о продуктивности без выгорания и системном управлении командами, проектами и собой: как выстроить отношения с коллегами и сотрудниками, как успевать и не забывать и, конечно, как не сойти с ума в потоке информации. Ведущая: Катерина Кудикова — специалист по системному менеджменту и работе с клиентами. 🔥 ТГ-канал: https://t.me/coodinika

المعلومات

  • صناع العمل
    Катерина Кудикова
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٢ - ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ١١٢
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2025 © Катерина Кудикова. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Не надо усложнять

قد يعجبك أيضًا