Критикуешь? Наблюдай.

Привет! Меня зовут Олеся Полякова, я практикующий психолог, поведенческий терапевт.

Я часто от себя чего-то требую. Мне кажется, я делаю недостаточно. То, за что я берусь, не получается достаточно хорошо. Да и вообще, я много лежу, а там столько работы. Знакомо?
В этом эпизоде подкаста мы поговорим о том, что делать с нашими рамками и требованиями, которые мы задаем себе. А также затронем тему критика, который также может участвовать в нашем собственном внутреннем и внешнем процессе "ограничений". Как взаимодействовать с критиком и требованиями к себе? Что такое наблюдение? И как этот навык влияет на то, что с нами происходит?

Буду благодарна поддержке подкаста прослушиваниями, подпиской, оценкой, а также рекомендациями!

Мой сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/

Мой тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy