трохи [легше]

Anna Kovalenko
  • 0.0（0則評分）
  • 自我成長
  • 隔週更新

випуски об’єднані однією місією – щоб моїм слухачам стало трохи легше. трохи легше планувати, починати, ухвалювати рішення. трохи легше змінювати себе, діяльність, що набридла, і взагалі трохи [легше] жити це життя. незмінна ведуча: Аня Коваленко - жінка, коуч, менеджер і просто натхненна людина. 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠: https://t.me/abiteasier ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ✉️ реклама і співпраця: team@abiteasier.com

  1. трохи про [ілюзію] балансу: що розчаровує в ідеї «встигати все» і як розставляти пріоритети? | Марина Мартинів

    8月27日

    трохи про [ілюзію] балансу: що розчаровує в ідеї «встигати все» і як розставляти пріоритети? | Марина Мартинів

    🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjEабо на substack https://asonnette.substack.com/subscribe____________________________________00:00 інтро 00:23 ПРЕМІЯ СЛУШНО 00:47 про що цей випуск 04:00 чи було у Марини бачення (візія) свого життя? 05:28 "я буду працювати в глянці" 06:59 як почався шлях в ELLE 08:04 нічого не стається без дій 09:26 "іти туди, де страшно" - це про тривожність 11:10 момент, коли здавалось: "я не готова більше пробувати" 17:22 історія про те, коли тиску забагато 19:57 що стало поштовхом до переходу в стайлінг? 23:14 в який момент Марина усвідомила, що справ забагато і все зробити одночасно неможливо? 29:00 неможливо прийняти зупинку, допоки ти її не проживеш самостійно 30:43 "Марино, як ти все встигаєш?" 34:00 заряд енергії на день vs список задач 35:10 магічне слово "ні" 35:50 як медитація з'явилась у житті Марини 37:27 з яким супротивом у медитації зустрілась Марина 40:40 що би хотіла сказати собі 5 років тому?____________________________________💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/____________________________________корисні посилання: 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 інстаграм Марини: https://www.instagram.com/marinamartyniv/ 🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/asonnette/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ t.me/abiteasier

    46 分鐘
  2. трохи про [космос]: що говорять нам зірки, чи працює астрологія і навіщо вивчати галактики | астрофізикиня Олена Компанієць

    8月18日

    трохи про [космос]: що говорять нам зірки, чи працює астрологія і навіщо вивчати галактики | астрофізикиня Олена Компанієць

    🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjEабо на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 01:00 ПРЕМІЯ СЛУШНО 03:17 чим займається астрофізикиня? про що ця професія? 07:09 рутина науковця 08:33 легка розсилка 10:53 чому взагалі важливо досліджувати галактики? 13:49 "ми намагаємось зрозуміти, як всесвіт працює" 14:47 як те, що зробив Ейнштейн кардинально змінило наше життя 17:40 як починаються дослідження, приклад айсбергу 20:25 що перше з'явилось в житті Олени: астрономія чи астрологія? 22:00 дитяча віра в щось магічне 24:20 магічне мислення і перекладання відповідальності 26:20 астрологія працює? погляд науки 30:30 "в астрологію вірять, а наука знає" 37:00 "може астрологію ми ще не можемо пояснити?" 39:22 реальна відстань зір від нас у світлових роках 41:20 правда про сузір'я 45:18 квантова фізика і сплутані частинки 48:00 як науковий погляд заспокоює Олену і що для неї означає брати відповідальність за своє життя? 53:30 доросла позиція 54:00 correlation =/ causation ____________________________________ статті, які згадували в епізоді: ⭐️ Can astrologers truly gain insights about people from entire astrological charts? ⭐️ Double-blind test of astrology ⭐️ Is Astrology Relevant to Consciousness and Psi? ⭐️ Love signs Fail world's largest tests (добірка 27 мільйонів людей) ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ корисні посилання: 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 інстаграм Олени: https://www.instagram.com/kompanietslena/ 🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/asonnette/ ⁠⁠⁠🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ t.me/abiteasier

    56 分鐘
  3. легко про [цінності]: як відділити свої від чужих і почати дійсно жити за ними

    8月5日

    легко про [цінності]: як відділити свої від чужих і почати дійсно жити за ними

    🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ___________________________________ визначити цінності: https://asonnette.notion.site/values/ ___________________________________ 00:00 про що епізод? 02:16 цінності, прояв у складні періоди життя 04:47 не існує різних цінностей для різних сфер життя 09:02 говорити vs практикувати цінності 12:24 як зрозуміти, що я живу за цінностями? 14:02 висновки ___________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠⁠ ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    16 分鐘
  4. простіше з [barefoot]: що таке босоноге взуття? тренд чи необхідність? і на що звертати увагу? | Сабріна Сибіга, засновниця NUGAIA

    7月21日

    простіше з [barefoot]: що таке босоноге взуття? тренд чи необхідність? і на що звертати увагу? | Сабріна Сибіга, засновниця NUGAIA

    🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram ⁠⁠⁠https://shorturl.at/DXNjE ✉️ або ⁠⁠на substack⁠⁠ ___________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ___________________________________ 00:00 інтро 02:59 що таке "barefoot" 07:24 як з'явився barefoot у житті Сабріни 08:30 чому хотілося плакати від стану стоп у barefoot взутті 09:05 як виглядає ринок barefoot в Європі 11:50 переваги barefoot 16:45 чому на ринку так мало якісних та естетичних barefoot брендів 21:25 досвід переходу на barefoot: на що очікувати? 25:00 протипоказання до barefoot 28:04 як з'явилась назва NUGAIA? 31:00 wellness is new luxury 31:40 підсумки ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 бренд ⁠NUGAIA🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    34 分鐘
  5. трохи про [навчання]: як мозок створює когнітивні мапи | Мона Гарверт

    7月8日

    трохи про [навчання]: як мозок створює когнітивні мапи | Мона Гарверт

    🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram ⁠⁠https://shorturl.at/DXNjE ✉️ або ⁠на substack⁠ ___________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ___________________________________ 00:00 інтро 03:57 що таке "когнітивні мапи"? 05:59 як з'явилося це поняття? 12:01 інтуїція 13:05 чому Мона обрала працювати саме з когнітивними картами 15:00 як мозок опрацьовує коротко- і довготермінові спогади 17:18 асоціативне навчання 19:23 ще деякі практичні застосування когнітивних карт 21:56 метафори у навчанні 23:15 чи когнітивні карти гнучкі? 28:46 чому важливий індивідуальний досвід, який кожна людина отримує у взаємодії зі світом 31:36 когнітивні карти і довгострокове планування 35:08 усі відповіді вже є всередині тебе? 36:46 когнітивні карти і ментальне здоров'я 40:33 наступні дослідження 45:18 кінець епізоду ___________________________________ ⁠Мона Ґарверт⁠ — доцентка кафедри неврології Вюрцбурзького університету ім. Юліуса Максиміліана, яка спеціалізується на нейронних механізмах навчання, прийняття рішень і когнітивних мап. ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    46 分鐘
  6. простіше з [M]₂O⁠: розумний догляд за шкірою | Аліна Максименко і Ксенія Метка

    6月24日

    простіше з [M]₂O⁠: розумний догляд за шкірою | Аліна Максименко і Ксенія Метка

    🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ 💌 блиск для губ shine & breathe від трохи [легше] x [M]₂O⁠ вже доступний на сайті за посиланням а за промокодом EASY отримуйте знижку 10% на всю продукцію [M]₂O до 24/07/2025 ___________________________________ «простіше з...» — це серія випусків, у яких ми будемо знайомитись з українськими продуктами та сервісами, що дійсно спрощують життя 🌱 00:00 — інтро02:07 — анонс колаборації: блиск Shine & Breathe 03:12 — що таке «розумний догляд» і як не потонути в океані баночок05:14 — чому важлива стабільна рутина, а не експерименти з 10-ма засобами08:13 — як змінюється шкіра протягом життя і чому догляд має адаптуватись09:53 — міф про те, що шкіра звикає до засобів — правда чи маркетинг?12:29 — чому однакові активи можуть коштувати по-різному: закулісся створення засобів16:34 — все про SPF: чому наносити його варто щодня, навіть вдома21:54 — у чому унікальність M2O: профільна освіта, екологічність, глибока довіра клієнтів ___________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку ⁠⁠в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ___________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier ⁠⁠⁠⁠⁠⁠___________________________________ корисні посилання: інстаграм Аліниінстаграм Ксенії 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    24 分鐘
  7. трохи про [керування] wellness бізнесом | якість, сервіс, скарги, уроки | Ірина Синицька, o.massage

    6月14日

    трохи про [керування] wellness бізнесом | якість, сервіс, скарги, уроки | Ірина Синицька, o.massage

    🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram ⁠https://shorturl.at/DXNjE ✉️ або на substack ___________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠⁠⁠ ___________________________________ 00:00 інтро 02:18 бонус для слухачів 03:19 досвід відкриття масажного салону в іншій країні 05:39 фінансові виклики та перший рік у Варшаві 06:46 відчуття стабільності та перші результати 08:42 як масаж з’явився в житті Іри 10:55 масаж як терапія та шлях до відкриття студії 11:48 ніша на ринку: естетика, атмосфера 13:07 унікальність досвіду та тактильність 15:49 анонс легкої розсилки від подкасту 17:01 як виглядає якісний клієнтський досвід у студії 19:15 керування командою в специфіці масажного бізнесу 21:55 процес відбору масажистів і важливі характеристики 24:23 ментальне здоров’я працівників і атмосфера 25:34 стандарти якості та роль управляючих 28:09 конструктивні та деструктивні відгуки 32:58 ключові точки клієнтського шляху 34:17 безпека клієнтів і особистий досвід 36:34 що Іра дізналась про себе як підприємиця 37:42 делегування як шлях до задоволення від бізнесу 40:03 кінець епізоду ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ 💆🏻‍♀️ отримайте +30 хвилин до будь-якого масажу в Київських студіях https://www.instagram.com/o.massage.me при покупці масажу офлайн і онлайн до 30 червня. промокод "легше+30" ____________________________________ корисні посилання: інстаграм Ірини 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    40 分鐘
  8. [легко] про те, як прийти в себе протягом дня: мікроперерви, вдячність і ментальне розвантаження

    6月6日

    [легко] про те, як прийти в себе протягом дня: мікроперерви, вдячність і ментальне розвантаження

    🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку https://shorturl.at/DXNjE ___________________________________ не розумієте, чому дні летять з шаленою швидкістю і не отримуєте від життя малих моментів задоволення? тоді цей випуск для вас: 00:00 інтро 02:41 де життя в житті? 04:22 причина, чому ми губимо задоволення 05:50 перший підхід - мікропаузиґ 08:00 новина подкасту 10:05 як робити мікропаузи правильно 12:34 другий підхід - вдячність 18:41 третій підхід - ментальне розвантаження 22:10 кінець епізоду ____________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠ ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ 💆🏻‍♀️ отримайте +30 хвилин до будь-якого масажу в Київських студіях https://www.instagram.com/o.massage.me при покупці масажу офлайн і онлайн до 30 червня. промокод "легше+30" ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    23 分鐘
顯示全部 (54)

預告片

簡介

випуски об’єднані однією місією – щоб моїм слухачам стало трохи легше. трохи легше планувати, починати, ухвалювати рішення. трохи легше змінювати себе, діяльність, що набридла, і взагалі трохи [легше] жити це життя. незмінна ведуча: Аня Коваленко - жінка, коуч, менеджер і просто натхненна людина. 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠: https://t.me/abiteasier ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/abiteasier ✉️ реклама і співпраця: team@abiteasier.com

資訊

  • 創作者
    Anna Kovalenko
  • 活躍年代
    2023年 - 2025年
  • 集數
    54
  • 年齡分級
    兒少不宜
  • 版權
    © Anna Kovalenko
  • 節目網站
    трохи [легше]

你可能也會喜歡