Семейно-бытовое

БФ «Теплый дом»
  • 0.0 (0)
  • SALUD MENTAL
Семейно-бытовое

Подкаст благотворительного фонда «Тёплый Дом» о помощи семьям с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Здесь мы рассказываем о наших способах поддержки кризисных семей, развеиваем стереотипы о детско-родительских отношениях и показываем «внутреннюю кухню» работы НКО в России. Наш сайт: www.domgdeteplo.ru Помочь фонду: https://www.domgdeteplo.ru/howtohelp/#donate Для связи: gornovich@domgdeteplo.ru

  1. Сон, тревога и суеверия.

    15/06/2021

    Сон, тревога и суеверия.

    Супер-полезный выпуск #подкаст_семейнобытовое про сон. Гость эпизода — Елена Колесниченко к. м. н., врач-психиатр, сомнолог. Существуют ли нормы сна? Можно ли спать 4 часа в сутки и чувствовать себя хорошо? Как наш сон меняется с возрастом? Реально ли превратиться из «совы» в «жаворонка»? Что такое гигиена сна и как она связана с совместным сном супругов? Что сделать прямо сейчас, чтобы лучше высыпаться? Кто такие сомнологи и как именно они помогают при нарушениях сна? Научный подход к лечению бессоницы и тревоги. Разгадывают ли сомнологи сновидения? Где правда, а где вымысел в вопросах сна? Разбор популярных мифов и суеверий о сне. Короткий (супер-короткий!) список тревожных звоночков, которые звенят о том, что пора к врачу. Традиционное задание от гостя, простое и эффективное, которое поможет улучшить качество сна. *** Елена ведёт классный инстаграм-аккаунт о сне с точке зрения научно-доказательного подхода и делает забавные, познавательные сторис.  Инстаграм: @moy_doctor *** Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/ *** Джингл, обложка и монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/

    59 min
  2. Бездумная процедура с эффектом

    03/06/2021

    Бездумная процедура с эффектом

    Новый эпизод подкаста «Семейно-бытовое» — про баню. Разговор с Анной Артемьевой, которая ведёт банный блог и очень много знает про банные практики. Про баню, как идеальный инструмент для расслабления и самопомощи, в котором не нужно думать. Расслабишь тело — в голове отожмёт.  Баня, как вменяемая адаптация к телесному. Когда все вокруг чёрте-какие, но при этом все нормальные и красивые. В бане можно побыть среди людей, но в совершенном спокойствии. Тебя там специально не ждут, но рады что ты есть. Будет куча полезных советов. Как выбрать баню, что брать с собой, куда прикладывать веник и обливаться ли холодной водой? Табу в бане, чтобы не стало худо и плохо. Берёзовый или дубовый? Где находится единственная баня в Петербурге, в которой можно «плюхнуться» в открытую воду. Лично мои банные практики стали куда осознаннее после разговора с Аней. *** Карта бань по России со статьями и фотографиями, которую создала и пополняет Аня http://www.nudeblog.ru/list Банный блог Ани в инстаграм @nudeblogru *** Сделать пожертвование фонду «Тёплый дом» https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/ *** Джингл, обложка и звуковой монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/

    29 min
  3. Искусство возможного

    26/05/2021

    Искусство возможного

    Подкаст в котором у нас гость, специалист по двигательной реабилитации Юрий Жидченко. Продолжаем тему связи эмоций и тела. Всё ли если болит это психосоматика? Бегать ли нам теперь до конца дней своих? Помогает ли осознанный выбор зубной пасты справляться с трудными временами? Как превратить своё дыхание в мощный ресурс? Юра рассказал о личном опыте профессионального выгорания. Как это выглядело, что чувствовал, а главное, как справился.  В конце эпизода бонус. Очень простое и эффективное упражнение, чтобы восстановить силы за 1 минуту. А ещё оно очень приятное (проверено ведущей). Сайт нашего гостя: http://yuryzhidchenko.ru/ *** Сделать пожертвование фонду https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/ *** Джингл, обложка и звуковой монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/

    36 min
  4. Да я просто хочу поплакать!

    05/05/2021

    Да я просто хочу поплакать!

    Второй эпизод второго сезона подкаста «Семейно-бытовое», в котором Даша Нечайкина кричит, рычит, хохочет и ругается. Всё, для того чтобы наглядно показать мне и нашим слушателям, как проживать сложные эмоции. Не пропустите! Выпуск о базовых эмоциях, их проявлениях и проживании. Зачем они нам и почему из 4-х эмоций базовой комплектации человека только одна приятная. Ещё говорим о важности жалеть себя и почему это так трудно бывает сделать. *** Книга, которую мы упоминаем в эпизоде: «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть». Бессел ван дер Колк. *** Полная транскрипция эпизода для тех, кому больше нравится читать, по ссылке: *** Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/

    38 min
  5. Накрыться одеялом и есть крахмал столовой ложкой

    15/04/2021

    Накрыться одеялом и есть крахмал столовой ложкой

    Первый эпизод второго сезона. Все ужасы прошлого года, все вызовы нового, да петербургский февраль, известный своей отвратительностью, сошлись и лишили сил. Если вам тоже этот год даётся сложно, а приход пыльной городской весны не ободрил как ожидалось — этот сезон для вас. Готовим десять эпизодов о самопомощи в трудные времена. Мы уже записали пять с крутыми экспертами: психиатром сомнологом, физическим терапевтом, банным блогером и уже любимой слушателями Дашей Нечайкиной. Собрали для вас простые и бесплатные (почти все!) способы справляться с эмоциональными нагрузками и стрессом. В первом эпизоде говорим с психологом конфликтологом про волну всеобщего и личного бессилия. Выбираем кого обвинить и ищем кто нас спасёт. Начнём выращивать задохлый (пока!) росток внутренней опоры. Инвентаризируем сусеки, чтобы наскрести хотя бы 20 грамм сил на перемены и начнём выкуривать на поверхность персональных демонов. *** Полная транскрипция эпизода для тех, кому больше нравится читать, по ссылке: https://docs.google.com/document/d/1fRH9atuqAmR9M_qZ7lScvCPwSHZ_dbmjqd871wlnl_U/edit?usp=sharing *** Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: - Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo - Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/

    27 min

  6. 13/12/2020

    Пирамидка потребностей ребенка

    Мы записали этот эпизод в поддержку новогодней акции фонда, которая называется «Мишка не виновен». Она про игрушки, которые в декабре сыпятся на детей, находящихся в трудной ситуации. Про то, что плюшевый мишка, конечно, классный подарок. Он не виновен в том, что радует, но не помогает.  В преддверии Нового года, нам важно говорить, с чем на самом деле сталкиваются дети из семей, которым мы помогаем. В чём их потребности? Поддержать нашу работу и помочь детям из 200 семей можно по ссылке  https://mishka.domgdeteplo.ru/ В эпизоде говорим про пирамидку потребностей ребенка. Без чего ребенку всегда будет плохо? Сложное поведение детей — это от чего? Игрушки и подарки, они какую потребность закрывают? Зачем ими пытаются залатать недостаток любви и верят, что это работает? Что ещё зависит от того насколько цельная наша пирамидка потребностей? Например, наша способность справляться с трудностями.  Быть со своим собственным взрослым, получать одобрение, поддержку, быть в безопасности физической и эмоциональной — это большая радость для ребенка. Если на месте базовых потребностей дыра, её ничем не заполнить. А чем тогда помочь? Потребности, мечты и желания — это трехногая табуреточка нашей личности. Важно укреплять равномерно все "ножки", иначе на нее не сядешь. Желаниями невозможно заполнить всё. Укрепляя маму, делаем счастливым ребенка. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и музыкальное оформление подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me

    37 min

  7. 10/12/2020

    «Мать дура, мать плохая...»

    Мы не осознаём свои потребности, а значит не можем попросить о помощи и получать её. Почему? Мне плохо это что? Я злюсь, мне страшно, некомфортно или я хочу есть? Классно учиться понимать что сейчас со мной происходит. Если я сама не знаю что со мной, никто не догадается как мне помочь. Дышать, пить, есть, спать, повторить. Мы не только голова, у нас есть тело, которое требует заботы. Где вы в своей собственной иерархии потребностей? Что делать с внутренней "Мальвиной" которая всё время обесценивает? Рассказать ей про минимум, оптимум, максимум. Вот я какая, посмотрите сколько всего сделала! А надо ли? Спасёт семейный договор о том, кто покупает хлеб и выбрасывает мусор. Не просить помощи и страдать — иногда это выбор, у которого тоже есть плюсы. Это не я, это мир такой и все они такие! Страшные истории про блох в банке и индийских слоников на верёвочке. Когда не веришь в помощь, потому что ее не было в самых важных ситуациях. Собирать себя по крупицам, найти ритуал, который будет вытаскивать. Здоровый алгоритм просьб о помощи, важность благодарности и мини-челлендж для слушателей. *** Новогодняя акция фонда «Мишка невиновен» https://mishka.domgdeteplo.ru/ о подарках и важных потребностях детей. Поддержите нашу работу в следующем году. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и музыкальное оформление подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me

    48 min

  8. 01/12/2020

    Ответственность, забота и ездовой динозаврик.

    Второй эпизод рубрики, посвященной отцам. Наш гость — Роман Зорин, продюсер мобильных игр в компании Playkot и папа двух дочек. Совместные роды и первые эмоции родительства. Испытание гуглом, неопределенность и противоречивость. Бессонные ночи с младенцем в конечном счете превратились в самый крутой проект в карьере. Про рыбную любовь, Гомера Симпсона и страсть к играм. Дочки — это особенное.  Хоть папа и строгий, но тает как маслице. Зачем научил своих девочек просить заботу? Как справляться, если все в семье эмоциональные? Важно готовить пап с детства и выдавать понятные инструкции. Дети — это лучшее, что может быть. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и джингл подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me *** Поддержать работу фонда пожертвованием https://help.domgdeteplo.ru/

    41 min
Ver todo (17)

Acerca de

Подкаст благотворительного фонда «Тёплый Дом» о помощи семьям с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Здесь мы рассказываем о наших способах поддержки кризисных семей, развеиваем стереотипы о детско-родительских отношениях и показываем «внутреннюю кухню» работы НКО в России. Наш сайт: www.domgdeteplo.ru Помочь фонду: https://www.domgdeteplo.ru/howtohelp/#donate Для связи: gornovich@domgdeteplo.ru

Información

  • Creador
    БФ «Теплый дом»
  • Años de actividad
    2020 - 2021
  • Episodios
    17
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © БФ «Теплый дом»
  • Mostrar sitio web
    Семейно-бытовое

Para escuchar episodios explícitos, inicia sesión.

Mantente al día con este programa

Inicia sesión o regístrate para seguir programas, guardar episodios y enterarte de las últimas novedades.
Elige un país o región

Africa, Oriente Medio e India

Asia-Pacífico

Europa

Latinoamérica y el Caribe

Estados Unidos y Canadá