мини-сезон «исток»: не разлюбить себя #4

Каждый из нас сталкивается с трудностями в общении с близкими — порой бывает сложно определить, где — любовь, а где — боль;

в этом эпизоде мы узнаем, как не прятаться от проблем и научиться смотреть на них бережно и внимательно, не отвергая, а принимая свои чувства и эмоции.

В последнем эпизоде «истока» 4 девушки из Дагестана разговаривают с кризисным психологом — задают сложные вопросы и рассказывают про свой опыт. Мы рекомендуем этот выпуск всем-всем — из него можно узнать про отстаивание границ, проживание травматичного опыта и умение по-настоящему любить и ценить себя.

До записи этого разговора девушки делились с нами переживаниями о том, что им сложно доверять и раскрываться — что они боятся осуждения, непонимания и чувства стыда. В выпуске наши ведущие тоже поделятся личным опытом терапии.

«Лучше не музыку на всю громкость выкручивать, а разбираться с внутренним громом, ведь кто-то должен его услышать».

За участие и поддержку мы благодарим партнёра этого эпизода — «ясно» @yasno — сервис подбора психологов и видео консультаций с ними. если вы давно задумывались о терапии, но у вас не доходили руки найти специалиста — «Ясно» и «свобода (не) за горами» дарят вам скидку 20% процентов на первую сессию по промокоду «SVOBODA»

Мы вас обнимаем и желаем приятного прослушивания последнего эпизода мини-сезона «исток» — верим, что он обязательно поможет и вам услышать в себе что-то важное ♡

***

0:00 - начало

2:21 - «я не хотела замуж за двоюродного брата»: как реагировать на то, что для родителей мнение общества важнее желания ребёнка

6:48- как переживать состояние вечного давления?

10:26 - ведущие «свободы (не) за горами» делятся своим опытом психотерапии

17:27 - партнёр эпизода: сервис подбора психологов «Ясно»

19:23 - как начать любить себя в атмосфере оксорблений и унижений?

21:33 - как перестать оправдывать любые действия родителей? как научиться понимать, где есть насилие и где его нет?

24:16 - суицидальные мысли: как найти другой выход?

28:18 - как научиться жить настоящим, а не будущими целями?

34:49 - «травмы из прошлой жизни»: как с ними справиться? как разрешить себе плакать и горевать?

42:42 - наши планы!

****

Наши соцсети:

https://t.me/svobodapodcast

https://instagram.com/svobodapodcast

Эпизод с девушками из первого сезона — «они бежали ради свободы» — https://www.youtube.com/watch?v=rGsuf8cs9X4&t=4s

Свобода (не) за горами — подкаст о том, как живут люди на Северном Кавказе: от первого лица вы услышите истории о насилии, традициях, власти, страхе, а ещё — борьбе, духовности и идентичности.

Сайт: https://nezagorami.com/

Поддержать проект: PayPal — @chetverka (Аминат Газимагомедова)