Мир внутри нас

Горбунова Валерия
  • ٠٫٠ (٠)
  • علاقات
  • يتم التحديث كل أسبوعين

Привет! Я Валерия Горбунова, автор подкаста. Здесь много рефлексии, погружения во внутренний мир, тем личностного роста, самоценности и отношений. Я сильно о понимании и поддержке.

  1. ١٨ مايو

    Ретро-технологии: почему мы снова снимаем на пленку и слушаем винил?

    Сегодня поговорим о ретро-технологиях и почему это снова в моде! Почему мы возвращаемся к пленке, снимаем на «аналог», слушаем трещащий винил и отказываемся от идеальной чистоты цифрового звука?  В этом выпуске: - Что делает ретро-гаджеты такими притягательными? - Разбираемся с цифрами — как растёт рынок винила и плёночных камер? - Говорим о влиянии: почему даже современные звёзды выпускают альбомы на пластинках и как это двигает индустрию? - Что именно в этих технологиях цепляет наши эмоции и воспоминания? 🔗 Ссылка: https://mirvnutrinas.mave.digital Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь! *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

    ٣١ من الدقائق

  2. ٤ مايو

    Кричащий розовый и шелковый комфорт: как мы носим свои чувства. Дофаминовый прием в мире, полном стресса и диагнозов

    В мире, где тревога стала привычной, а ментальные расстройства звучат всё чаще, мы учимся защищать себя. Одни — через спорт и медитации. Другие — через терапию. Но еще один из инструментов - одежда. Цвет, текстура, крой — это не просто модные слова. Это способ выразить то, что не можем сказать вслух. Способ укрыться, когда холодно на душе. Или закричать радость, даже если она пока только в гардеробе. В этом выпуске говорим о направлении Dopamine Dressing, которое призывает нас одеваться для счастья!  Может быть, и правда иногда спасение — это розовый плащ или уютный свитер? Будем разбираться в сегодняшнем выпуске! Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь! *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

    ٢٩ من الدقائق

  3. ١٢ أبريل

    Удобно, но пусто: почему мы не замечаем свою жизнь

    Когда в последний раз вы задумывались о том, почему делаете то, что делаете? Сколько из ваших ежедневных действий — это просто привычка, а сколько — осознанный выбор? В этом выпуске мы поговорим о феномене "жизнь на автопилоте". - Что это такое и почему наш мозг так любит экономить энергию. - Как осознанность помогает вернуть контроль над своей жизнью. - Почему автопилот иногда полезен, но зачастую мешает нам быть счастливыми. - И главное — какие практики помогут вам жить более осознанно, не отказываясь полностью от автоматизма. И обязательно расскажу: - Почему наш мозг так часто "включает автопилот" и как это связано с эволюцией. - Опасна ли жизнь "по умолчанию" и как она влияет на наши цели. - Какие простые шаги помогут начать чаще находиться "в моменте". 🎧 Если вы готовы взглянуть на свою жизнь под другим углом и найти баланс между рутиной и осознанностью — предлагаю начинать! 👉 А также делитесь:  часто ли замечаете, как что-то делаете на автопилоте?   Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь! *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

    ٢٨ من الدقائق

  4. ١٧ يناير

    Болезненный перфекционизм: поиск баланса между идеалом и реальностью

    🎙️ В новом выпуске обсудим болезненный перфекционизм👇 Вы замечали, как часто люди ставят между понятиями «Высокие стандарт» и «Перфекционизм» знак равно? Перфекционизм - это стремление к идеалу, которое часто сопровождается страхом неудачи и чрезмерной самокритикой. Перфекционизм может привести к выгоранию, прокрастинации и даже депрессии.  Высокие стандарты - это установка реалистичных и достижимых целей, которые мотивируют человека развиваться и расти. Люди с высокими стандартами стремятся к качеству в своих действиях, но при этом понимают, что ошибки - это естественная часть процесса обучения. Ключевое различие между этими двумя подходами заключается в отношении к ошибкам и неудачам. Перфекционисты могут воспринимать ошибки как катастрофу, тогда как люди с высокими стандартами видят в них возможность для улучшения.  Тема, как мне кажется, весьма актуальная, поэтому я иду разбираться!  Ну и как всегда, буду искать с Вами баланс между стремлением к качеству и принятием реальности. Обсудим шаги от освобождения от давления идеалов, будем учиться принимать свои недостатки и строить более здоровые отношения с собой и окружающими! Колесо эмоций Роберта Плутчика: https://4brain.ru/blog/emotion-theory-of-robert-plutchik/ Эпизод, который упоминаю в выпуске «Разговор с собой: Влияние внутреннего диалога на жизнь»: https://mirvnutrinas.mave.digital/ep-32 Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas А еще, я иду к цели 100 ❤️ в Яндекс Музыке, поэтому обязательно подписывайтесь! *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

    ٣٠ من الدقائق

  5. ٢٧‏/١٢‏/٢٠٢٤

    Зимние каникулы: Вдохновение для чудесного отдыха

    🎙️ Финальный выпуск 2024 года! Сегодня обсудим, чем заняться в январские каникулы, и как продуктивно провести отдых. В выпуске расскажу, как максимально эффективно и приятно провести январские каникулы.  Поделюсь своими идеями и планами, а также, подведу небольшие итоги года🎀 ✨И одна просьба - если тебе понравился выпуск, поставь пожалуйста ❤️ Так ты поможешь узнать об этом подкасте другим слушателям! Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

    ٣١ من الدقائق

  6. ٢٠‏/١٢‏/٢٠٢٤

    Успеть до 31 декабря

    🎙️ Продолжаем декабрьский марафон предновогодних выпусков! Сегодня обсудим, что необходимо успеть сделать перед Новым Годом. Приближается Новый год и, чем меньше дней до него остается, тем больше тревожность людей по поводу незавершенных дел. Это и понятно - все стремятся завершить начатое и успеть исполнить еще немного пунктов из списков на год. Но сегодня я предлагаю сосредоточиться на чем-то детальном и важном, возможно, не таком глобальном. В выпуске много буду говорить о себе ( уж простите, так получилось), а также расскажу о делах, которые бесспорно нужно успеть сделать в оставшиеся декабрьские деньки! ✨И одна просьба - если тебе понравился выпуск, поставь пожалуйста ❤️ Так ты поможешь узнать об этом подкасте другим слушателям! Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

    ٣٢ من الدقائق

  7. ٠٥‏/١٢‏/٢٠٢٤

    Декабрьская гармония: завершаем 2024 год с любовью и готовимся к 2025!

    🎙️ Я решила устроить декабрьский марафон предновогодних выпусков! Сегодня обсудим как не выгореть в декабре, бережно завершить 2024 год, и настроиться на 2025! В выпуске:-обсудим важность практики благодарности и как она может помочь нам осознать все прекрасные моменты, которые мы пережили в уходящем году -как избежать выгорания во время праздничного сезона, когда суета и ожидания могут затмить радость -поделюсь полезными советами, которые помогут вам сохранить внутренний баланс - ну и конечно! настроиться на 2025 год - тоже важный момент, который затрону в этом выпуске. И одна просьба - если тебе понравился выпуск, поставь пожалуйста ❤️. Так ты поможешь узнать об этом подкасте другим слушателям! Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена.

    ٣٣ من الدقائق

  8. ٢٢‏/١١‏/٢٠٢٤

    Тишина как катализатор личностного роста

    🎙️ В новом выпуске подкаста поговорим о важности тишины в современном мире! Сегодня поделюсь своими размышлениями о том, как в нашем шумном мире мы часто забываем о ценности тишины. Расскажу о своем опыте нахождения в Тишине, когда мысли утихают, и открывается возможность для глубокого самопознания. Ну и конечно, поделюсь практическими советами, как интегрировать тишину в повседневную жизнь, будь то через медитацию, прогулки на природе или просто время, проведенное в одиночестве. Делюсь своим Instagram*: www.instagram.com/lerushkaa_ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/podkast_mir_vnutri_nas *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

    ٣٥ من الدقائق
مشاهدة الكل (٣٨)

مقطع ترويجي

حول

Привет! Я Валерия Горбунова, автор подкаста. Здесь много рефлексии, погружения во внутренний мир, тем личностного роста, самоценности и отношений. Я сильно о понимании и поддержке.

المعلومات

  • صناع العمل
    Горбунова Валерия
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٣ - ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٣٨
  • التقييم
    فاضح
  • حقوق النشر
    2025 © Горбунова Валерия. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Мир внутри нас