Між двома домівками

Olha Rybachenko
  • 0.0 (0)
  • SALUD MENTAL
  • CADA SEMANA

«Між двома домівками» — це простір тепла, підтримки та щирості для жінок, які опинилися в еміграції. Мене звати Ольга Рибаченко, я дипломований психолог, мама донечки і вже два роки проживаю за кордоном. Я знаю, як це — жити між минулим і майбутнім, шукати себе в новій реальності, адаптуватись, не згоріти і при цьому бути мамою, жінкою, людиною. У цьому подкасті ми будемо говорити про емоції, кризи, вигоряння, пошук себе, материнство, самотність і те, як дати собі опору в умовах великої зміни. Це місце, де ви зможете відчути, що ви не самі.

Episodios

  1. 21 JUL

    Епізод 5: Чому ми не можемо радіти, навіть коли все “добре”

    Іноді ми нарешті маємо дах над головою, документи, спокій, навіть каву з пінкою — а радість усе одно не приходить. Чому? У цьому епізоді подкасту «Між двома домівками» говоримо чесно: Чому радість не "прилипає", навіть коли логічно все добреЯк хронічний стрес і вина блокують живі емоціїЧому наш мозок навчився не довіряти спокоюІ як потрохи повертати собі здатність відчувати — без тиску, без “треба бути вдячною”🤍 Якщо подкаст вам близький — буду вдячна за підтримку.https://paypal.me/olharybachenkoАбо на карту Моно: 4441114460409566

    7 min

  2. 13 JUL

    Страх не влаштуватись ніколи - говорим чесно

    🎙️ Страх не влаштуватись ніколи — говоримо чесно Цей епізод — про внутрішній страх, знайомий багатьом жінкам в еміграції: страх, що нове життя так і не стане “своїм”. Чому ми його відчуваємо? Як він проявляється? І що з ним робити — без тиску, без кліше, по-чесному. Говоримо про адаптацію, втрату ідентичності, сором і надію. Я — Ольга Рибаченко, психологиня і жінка, яка сама проходить цей шлях. 🤍 Якщо подкаст вам близький — буду вдячна за підтримку. https://paypal.me/olharybachenko Або на карту Моно: 4441114460409566

    6 min

  3. 6 JUL

    Мама в еміграції — як жити, коли ти відповідальна за все

    Що відчуває мама, яка лишилася сам на сам із новою країною, дітьми, побутом і тягарем рішень? У цьому епізоді подкасту «Між двома домівками» ми говоримо про материнство в еміграції — в умовах невизначеності, втоми і повної відповідальності. 🌀 Чому мами в еміграції виснажуються швидше? 🧠 Як ментальне навантаження впливає на психіку? 🌿 І що може допомогти, коли ти просто не маєш права "впасти"? Цей подкаст — не про поради. А про підтримку. Про правду. І про ніжність, яка так потрібна кожній із нас. Підтримати подкаст можна тут: https://paypal.me/olharybachenko Або на карту Моно: 4441114460409566

    6 min

  4. 28 JUN

    Адаптація — чому це складніше, ніж ми думали

    Адаптація — це не про валізи та документи. Це про внутрішню перебудову, яка часто виснажує більше, ніж здається ззовні. У цьому епізоді говоримо про:— Чому адаптація не лінійна і нагадує американські гірки— Чим нас виснажує навіть похід до магазину— Що таке «психічна економія» і чому іноді краще пройтись пішки— Три рівні адаптації: фізична, емоційна, ідентичнісна— Як не потрапити в пастку «я мала б уже звикнути»— І головне: як підтримати себе, навіть якщо відчуття «я не справляюсь» Це епізод про справжній, живий досвід. І про те, що навіть якщо ти ще не адаптувалась — з тобою все гаразд. 🎧 Слухай — коли хочеш зітхнути легше. 🤍 І не забувай: адаптація — це не тест. Це процес. 📬 Пишіть свої думки чи побажання на rybachenkopsy@gmail.com — мені буде дуже цінно. 🎧 Підтримати подкаст можна тут: ⁠ https://paypal.me/olharybachenko Дякую тобі!

    7 min

  5. 21 JUN

    Що з нами відбувається, коли ми переїжджаємо. І чим вимушена еміграція — особлива

    У цьому епізоді говоримо про те, як переїзд впливає на наше самопочуття — навіть якщо він бажаний. А особливо — коли він вимушений.Чому еміграція виснажує, як проявляється “отруєння новизною”, і що може допомогти не втратити себе посеред змін. Теплий епізод для тих, хто хоче краще зрозуміти себе і знайти підтримку 🌿 📬 Пишіть свої думки чи побажання на rybachenkopsy@gmail.com — мені буде дуже цінно. 🎧 Підтримати подкаст можна тут: https://paypal.me/olharybachenko Дякую тобі!

    5 min

  6. 15 JUN

    Знайомство. Для тебе — жінки, яка тримається

    У цьому першому епізоді я розповідаю трохи про себе — хто я, чому створила цей подкаст і для кого він. Я — дипломована психологиня з України, мама донечки. Вже два роки в еміграції. Цей подкаст — теплий простір для жінок, які виїхали під час війни, опинилися між двома світами й зараз пробують знайти себе, заспокоїтись, адаптуватись і просто жити. Будемо говорити про: емоції в еміграції самотність пошук себе вигоряння кризи та нові початки. Сподіваюся, тут буде затишно, чесно і по-справжньому. Підтримати подкаст можна тут: https://paypal.me/olharybachenko

    2 min
  • 6 episodios

Acerca de

«Між двома домівками» — це простір тепла, підтримки та щирості для жінок, які опинилися в еміграції. Мене звати Ольга Рибаченко, я дипломований психолог, мама донечки і вже два роки проживаю за кордоном. Я знаю, як це — жити між минулим і майбутнім, шукати себе в новій реальності, адаптуватись, не згоріти і при цьому бути мамою, жінкою, людиною. У цьому подкасті ми будемо говорити про емоції, кризи, вигоряння, пошук себе, материнство, самотність і те, як дати собі опору в умовах великої зміни. Це місце, де ви зможете відчути, що ви не самі.

Información