Семейно-бытовое

БФ «Теплый дом»
  • 0,0 (0)
  • SỨC KHỎE TÂM THẦN
Семейно-бытовое

Подкаст благотворительного фонда «Тёплый Дом» о помощи семьям с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Здесь мы рассказываем о наших способах поддержки кризисных семей, развеиваем стереотипы о детско-родительских отношениях и показываем «внутреннюю кухню» работы НКО в России. Наш сайт: www.domgdeteplo.ru Помочь фонду: https://www.domgdeteplo.ru/howtohelp/#donate Для связи: gornovich@domgdeteplo.ru

  1. Сон, тревога и суеверия.

    15/06/2021

    Сон, тревога и суеверия.

    Супер-полезный выпуск #подкаст_семейнобытовое про сон. Гость эпизода — Елена Колесниченко к. м. н., врач-психиатр, сомнолог. Существуют ли нормы сна? Можно ли спать 4 часа в сутки и чувствовать себя хорошо? Как наш сон меняется с возрастом? Реально ли превратиться из «совы» в «жаворонка»? Что такое гигиена сна и как она связана с совместным сном супругов? Что сделать прямо сейчас, чтобы лучше высыпаться? Кто такие сомнологи и как именно они помогают при нарушениях сна? Научный подход к лечению бессоницы и тревоги. Разгадывают ли сомнологи сновидения? Где правда, а где вымысел в вопросах сна? Разбор популярных мифов и суеверий о сне. Короткий (супер-короткий!) список тревожных звоночков, которые звенят о том, что пора к врачу. Традиционное задание от гостя, простое и эффективное, которое поможет улучшить качество сна. *** Елена ведёт классный инстаграм-аккаунт о сне с точке зрения научно-доказательного подхода и делает забавные, познавательные сторис.  Инстаграм: @moy_doctor *** Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/ *** Джингл, обложка и монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/

    59 phút
  2. Бездумная процедура с эффектом

    03/06/2021

    Бездумная процедура с эффектом

    Новый эпизод подкаста «Семейно-бытовое» — про баню. Разговор с Анной Артемьевой, которая ведёт банный блог и очень много знает про банные практики. Про баню, как идеальный инструмент для расслабления и самопомощи, в котором не нужно думать. Расслабишь тело — в голове отожмёт.  Баня, как вменяемая адаптация к телесному. Когда все вокруг чёрте-какие, но при этом все нормальные и красивые. В бане можно побыть среди людей, но в совершенном спокойствии. Тебя там специально не ждут, но рады что ты есть. Будет куча полезных советов. Как выбрать баню, что брать с собой, куда прикладывать веник и обливаться ли холодной водой? Табу в бане, чтобы не стало худо и плохо. Берёзовый или дубовый? Где находится единственная баня в Петербурге, в которой можно «плюхнуться» в открытую воду. Лично мои банные практики стали куда осознаннее после разговора с Аней. *** Карта бань по России со статьями и фотографиями, которую создала и пополняет Аня http://www.nudeblog.ru/list Банный блог Ани в инстаграм @nudeblogru *** Сделать пожертвование фонду «Тёплый дом» https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/ *** Джингл, обложка и звуковой монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/

    29 phút
  3. Искусство возможного

    26/05/2021

    Искусство возможного

    Подкаст в котором у нас гость, специалист по двигательной реабилитации Юрий Жидченко. Продолжаем тему связи эмоций и тела. Всё ли если болит это психосоматика? Бегать ли нам теперь до конца дней своих? Помогает ли осознанный выбор зубной пасты справляться с трудными временами? Как превратить своё дыхание в мощный ресурс? Юра рассказал о личном опыте профессионального выгорания. Как это выглядело, что чувствовал, а главное, как справился.  В конце эпизода бонус. Очень простое и эффективное упражнение, чтобы восстановить силы за 1 минуту. А ещё оно очень приятное (проверено ведущей). Сайт нашего гостя: http://yuryzhidchenko.ru/ *** Сделать пожертвование фонду https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/ *** Джингл, обложка и звуковой монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/

    36 phút
  4. Да я просто хочу поплакать!

    05/05/2021

    Да я просто хочу поплакать!

    Второй эпизод второго сезона подкаста «Семейно-бытовое», в котором Даша Нечайкина кричит, рычит, хохочет и ругается. Всё, для того чтобы наглядно показать мне и нашим слушателям, как проживать сложные эмоции. Не пропустите! Выпуск о базовых эмоциях, их проявлениях и проживании. Зачем они нам и почему из 4-х эмоций базовой комплектации человека только одна приятная. Ещё говорим о важности жалеть себя и почему это так трудно бывает сделать. *** Книга, которую мы упоминаем в эпизоде: «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть». Бессел ван дер Колк. *** Полная транскрипция эпизода для тех, кому больше нравится читать, по ссылке: *** Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/

    38 phút
  5. Накрыться одеялом и есть крахмал столовой ложкой

    15/04/2021

    Накрыться одеялом и есть крахмал столовой ложкой

    Первый эпизод второго сезона. Все ужасы прошлого года, все вызовы нового, да петербургский февраль, известный своей отвратительностью, сошлись и лишили сил. Если вам тоже этот год даётся сложно, а приход пыльной городской весны не ободрил как ожидалось — этот сезон для вас. Готовим десять эпизодов о самопомощи в трудные времена. Мы уже записали пять с крутыми экспертами: психиатром сомнологом, физическим терапевтом, банным блогером и уже любимой слушателями Дашей Нечайкиной. Собрали для вас простые и бесплатные (почти все!) способы справляться с эмоциональными нагрузками и стрессом. В первом эпизоде говорим с психологом конфликтологом про волну всеобщего и личного бессилия. Выбираем кого обвинить и ищем кто нас спасёт. Начнём выращивать задохлый (пока!) росток внутренней опоры. Инвентаризируем сусеки, чтобы наскрести хотя бы 20 грамм сил на перемены и начнём выкуривать на поверхность персональных демонов. *** Полная транскрипция эпизода для тех, кому больше нравится читать, по ссылке: https://docs.google.com/document/d/1fRH9atuqAmR9M_qZ7lScvCPwSHZ_dbmjqd871wlnl_U/edit?usp=sharing *** Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: - Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo - Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке: - Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф - Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/

    27 phút

  6. 13/12/2020

    Пирамидка потребностей ребенка

    Мы записали этот эпизод в поддержку новогодней акции фонда, которая называется «Мишка не виновен». Она про игрушки, которые в декабре сыпятся на детей, находящихся в трудной ситуации. Про то, что плюшевый мишка, конечно, классный подарок. Он не виновен в том, что радует, но не помогает.  В преддверии Нового года, нам важно говорить, с чем на самом деле сталкиваются дети из семей, которым мы помогаем. В чём их потребности? Поддержать нашу работу и помочь детям из 200 семей можно по ссылке  https://mishka.domgdeteplo.ru/ В эпизоде говорим про пирамидку потребностей ребенка. Без чего ребенку всегда будет плохо? Сложное поведение детей — это от чего? Игрушки и подарки, они какую потребность закрывают? Зачем ими пытаются залатать недостаток любви и верят, что это работает? Что ещё зависит от того насколько цельная наша пирамидка потребностей? Например, наша способность справляться с трудностями.  Быть со своим собственным взрослым, получать одобрение, поддержку, быть в безопасности физической и эмоциональной — это большая радость для ребенка. Если на месте базовых потребностей дыра, её ничем не заполнить. А чем тогда помочь? Потребности, мечты и желания — это трехногая табуреточка нашей личности. Важно укреплять равномерно все "ножки", иначе на нее не сядешь. Желаниями невозможно заполнить всё. Укрепляя маму, делаем счастливым ребенка. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и музыкальное оформление подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me

    37 phút

  7. 10/12/2020

    «Мать дура, мать плохая...»

    Мы не осознаём свои потребности, а значит не можем попросить о помощи и получать её. Почему? Мне плохо это что? Я злюсь, мне страшно, некомфортно или я хочу есть? Классно учиться понимать что сейчас со мной происходит. Если я сама не знаю что со мной, никто не догадается как мне помочь. Дышать, пить, есть, спать, повторить. Мы не только голова, у нас есть тело, которое требует заботы. Где вы в своей собственной иерархии потребностей? Что делать с внутренней "Мальвиной" которая всё время обесценивает? Рассказать ей про минимум, оптимум, максимум. Вот я какая, посмотрите сколько всего сделала! А надо ли? Спасёт семейный договор о том, кто покупает хлеб и выбрасывает мусор. Не просить помощи и страдать — иногда это выбор, у которого тоже есть плюсы. Это не я, это мир такой и все они такие! Страшные истории про блох в банке и индийских слоников на верёвочке. Когда не веришь в помощь, потому что ее не было в самых важных ситуациях. Собирать себя по крупицам, найти ритуал, который будет вытаскивать. Здоровый алгоритм просьб о помощи, важность благодарности и мини-челлендж для слушателей. *** Новогодняя акция фонда «Мишка невиновен» https://mishka.domgdeteplo.ru/ о подарках и важных потребностях детей. Поддержите нашу работу в следующем году. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и музыкальное оформление подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me

    48 phút

  8. 01/12/2020

    Ответственность, забота и ездовой динозаврик.

    Второй эпизод рубрики, посвященной отцам. Наш гость — Роман Зорин, продюсер мобильных игр в компании Playkot и папа двух дочек. Совместные роды и первые эмоции родительства. Испытание гуглом, неопределенность и противоречивость. Бессонные ночи с младенцем в конечном счете превратились в самый крутой проект в карьере. Про рыбную любовь, Гомера Симпсона и страсть к играм. Дочки — это особенное.  Хоть папа и строгий, но тает как маслице. Зачем научил своих девочек просить заботу? Как справляться, если все в семье эмоциональные? Важно готовить пап с детства и выдавать понятные инструкции. Дети — это лучшее, что может быть. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и джингл подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me *** Поддержать работу фонда пожертвованием https://help.domgdeteplo.ru/

    41 phút
Xem tất cả (17)

Giới Thiệu

Подкаст благотворительного фонда «Тёплый Дом» о помощи семьям с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Здесь мы рассказываем о наших способах поддержки кризисных семей, развеиваем стереотипы о детско-родительских отношениях и показываем «внутреннюю кухню» работы НКО в России. Наш сайт: www.domgdeteplo.ru Помочь фонду: https://www.domgdeteplo.ru/howtohelp/#donate Для связи: gornovich@domgdeteplo.ru

Thông Tin

  • Nhà sáng tạo
    БФ «Теплый дом»
  • Năm hoạt động
    2020 - 2021
  • Tập
    17
  • Xếp hạng
    Sạch
  • Bản quyền
    © БФ «Теплый дом»
  • Trang web chương trình
    Семейно-бытовое

Bạn cần đăng nhập để nghe các tập có chứa nội dung thô tục.

Luôn cập nhật thông tin về chương trình này

Đăng nhập hoặc đăng ký để theo dõi các chương trình, lưu các tập và nhận những thông tin cập nhật mới nhất.
Chọn quốc gia hoặc vùng

Châu Phi, Trung Đông và Ấn Độ

Châu Á Thái Bình Dương

Châu Âu

Châu Mỹ Latinh và Caribê

Hoa Kỳ và Canada